ఖాళీ కడుపుతో పొద్దున్నే, టీ, కాఫీ తాగుతున్నారా..అయితే మీ శరీరంలో జరిగే ప్రమాదాలు ఇవే…
మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉందా, అయితే ఈ బెడ్-టీ సంస్కృతి మీకు సమస్యగా మారవచ్చు.
Updated on: May 10, 2023 | 8:38 AM
మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగే అలవాటు ఉందా, అయితే ఈ బెడ్-టీ సంస్కృతి మీకు సమస్యగా మారవచ్చు. ఇది చాలా మందికి కంఫర్ట్ డ్రింక్ అయినప్పటికీ, నిద్ర లేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల శరీరానికి హాని కలుగుతుంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉదయాన్నే మొదట టీ లేదా కాఫీ తాగే వ్యక్తులు నిద్రలేవగానే, వారి కడుపులో ఆసిడ్ పిహెచ్ స్కేల్లో ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి. టీ ఎసిడిక్ ం కాబట్టి, అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగినప్పుడు, అది ఎసిడిటీ లేదా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది మీ శరీరంలోని జీవక్రియ కార్యకలాపాలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే టీ లేదా కాఫీ. తాగకూడదు
ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:
టీ లేదా కాఫీ స్వభావం ఎసిడిక్ ంగా ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఎసిడిక్ సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది, ఇది కొన్నిసార్లు అసిడిటీ ఫిర్యాదులకు దారితీస్తుంది. నిజానికి, టీలో థియోఫిలిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణం. ఉదయం టీ లేదా కాఫీ తాగిన తర్వాత, నోటిలోని బ్యాక్టీరియా చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది నోటిలో యాసిడ్ స్థాయిని పెంచుతుంది. కొంతమందికి ఉదయాన్నే పాల టీ తాగిన తర్వాత కూడా కడుపు ఉబ్బరం అనిపించవచ్చు.
టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం:
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి ఉత్తమ సమయం భోజనం తర్వాత 1-2 గంటలు. మీరు దీన్ని ఉదయం కూడా త్రాగవచ్చు, కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ త్రాగకూడదు. ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. ముఖ్యంగా 8-9 గంటల నిద్ర తర్వాత దీనిని తీసుకుంటే, శరీరంలో ఆహారం, నీరు పూర్తిగా ఉండవు. ఈ సందర్భంలో, నిర్జలీకరణం కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది. అందుకే బిస్కెట్లు, టీతో టోస్ట్ చేయడం మంచిది. సాయంత్రం టీ తాగేటప్పుడు స్నాక్స్ తీసుకోవడం కూడా మంచి ఎంపిక.
వ్యాయామానికి ముందు కాఫీ తాగండి:
సాధారణంగా వ్యాయామం చేసే ముందు కాఫీ తాగడం మంచిది. ఎందుకంటే కాఫీ మీలో శక్తిని నింపుతుంది , అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిద్రపోయే ముందు కాఫీ తాగడం మానుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది మీ నిద్ర చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది , రాత్రి నిద్ర కూడా చాలా సార్లు చెదిరిపోతుంది.
ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక:
మీ ఉదయం ఒక సిప్ టీతో పాటు ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు ఉదయం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. నిద్రలేచిన తర్వాత, మీరు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నిమ్మరసంలో చిటికెడు ఉప్పు , నల్ల మిరియాలు కలిపి త్రాగవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక , మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి తాజా గిలోయ్ జ్యూస్, ఉసిరి జ్యూస్ తాగడం కూడా మంచిది.
మెంతి గింజలు, సోపు లేదా జీలకర్ర నీరు:
ఉదయం పూట టీ, కాఫీలకు బదులు మెంతి గింజలు, మెంతులు, జీలకర్ర నీళ్ళు చేసి తాగితే ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. మీరు 1 టీస్పూన్ మెంతి గింజలు లేదా 1 టీస్పూన్ ఫెన్నెల్ లేదా 1 టీస్పూన్ జీలకర్రను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టవచ్చు. ఉదయాన్నే నీటిని వడపోసి కొద్దిగా వేడిచేసిన తర్వాత తాగాలి. మీరు మీ ఉదయం కప్పు టీ లేదా కాఫీ తాగే ముందు ఏదైనా అల్పాహారం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.
మరిన్ని ఆరోగ్య వార్తల కోసం
