వెల్లుల్లితో నిజంగానే బీపీని కంట్రోల్ చేయవచ్చా ? దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలెంటో తెలుసుకుందామా..

బ్లడ్ ప్రెజర్ సమస్య ప్రతి ఒక్కరిలో ఉంటుంది. దీనిని కంట్రోల్ చేయడానికి రోజూ మాత్రలు మింగుతూనే ఉంటారు. అయితే మన ఇంట్లో ఉంటే

వెల్లుల్లితో నిజంగానే బీపీని కంట్రోల్ చేయవచ్చా ? దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలెంటో తెలుసుకుందామా..
Garlic
Follow us
Rajitha Chanti

|

Updated on: May 07, 2021 | 10:19 PM

బ్లడ్ ప్రెజర్ సమస్య ప్రతి ఒక్కరిలో ఉంటుంది. దీనిని కంట్రోల్ చేయడానికి రోజూ మాత్రలు మింగుతూనే ఉంటారు. అయితే మన ఇంట్లో ఉంటే వెల్లుల్లి బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుందట. మరీ అదెలానో తెలుసుకుందామా. వెల్లుల్లితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం. ఇందులో అల్లిసిన్, డయాలిల్ డైసల్ఫైడ్, డయాలి ట్రైసుల్ఫైడ్ మొదలైన సల్ఫర్ కంటెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇంకా ఇందులో సెలీనియం, జెర్మేనియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వెల్లుల్లిలో క్రియాశీల పదార్ధం అల్లిసిన్ ప్రధానంగా రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావానికి కారణమవుతుంది. అలీనాజ్ అనేది ఎంజైమ్, మనం పచ్చి వెల్లుల్లిని కత్తిరించినప్పుడు, కత్తిరించేటప్పుడు లేదా నమలడం ద్వారా అలీనాజ్ అనే ఎంజమ్ విడుదల అవుతాయి. ప్రతి రోజూ ఒకటి లేదా రెండు వెల్లుల్లి పాయలను తినడం వలన అధిక రక్తపోటును తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ్వడం వలన కూడా బీపీని నియంత్రణలో పెట్టవచ్చు.

వెల్లుల్లి టీ.. మొదట తాజా వెల్లుల్లి 1-3 పాయలను సన్నగా కోయండి. ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి. మంటను ఆపివేసి, తరిగిన వెల్లుల్లి జోడించండి. ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై టీని గ్లాసులోకి వడగట్టుకోవాలి. ఈ టీని మరింత రుచికరంగా చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అలాగే వెల్లుల్లి పొడి.. 600-900 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి రోజువారీ వినియోగం వల్ల రక్తపోటు 9-12% తగ్గుతుంది. వెల్లుల్లి పొడి 600 మి.గ్రా మోతాదులో 3.6 మి.గ్రా అల్లిసిన్ మరియు 900 మి.గ్రా అల్లిసిన్ 5.4 మి.గ్రా. 600-900 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి రోజువారీ మోతాదును ఉపయోగించడం చాలా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటుకు సహజ నివారణలలో ఒకటి. సలాడ్ లోపల తురిమిన వెల్లుల్లి సన్నగా తరిగిన వెల్లుల్లిని మీకు ఇష్టమైన సలాడ్‌లో నేరుగా చేర్చవచ్చు. మీ సలాడ్ ఆకర్షణీయంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాల్టెడ్ వెల్లుల్లి కూడా మంచి ఎంపిక. ఈ పులియబెట్టిన వెల్లుల్లి సలాడ్‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం వలన బ్లడ్ ప్రెజర్ నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు.

Also Read: కరోనా బారిన పడ్డ శిల్పాశెట్టి కుటుంబం.. మా ఫ్యామిలీకి చాలా కష్టంగా ఉందంటూ ఎమోషనల్ పోస్ట్ చేసిన హీరోయిన్..

రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
రోగాల బెండు తీసే కూరగాయ.. ఆ జిగురుతో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు..
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
అమ్మా.. నీ అవసరం తీరిపోయింది నిన్నొదిలేస్తున్నా.! వృద్ధాశ్రమం బయట
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
30 దాటాకా పెళ్లయినా.. పెద్దగా లాభం లేదట.! ఆలోచించుకోండి మరి..
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
ఒకటి.. రెండు కాదు.. ఒకేసారి వికసించిన 26 బ్రహ్మ కమలాలు.! వీడియో
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
బంగారం ధర.. ఇవాళ ఎంతుందంటే.! తగ్గినట్టే తగ్గి మళ్లీ పరుగు..
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
ఇలాంటి కష్టకాలంలో వాళ్లకు రెహమాన్‌ లీగల్ నోటీసులు.! వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
కాబోయే భార్యను ఉద్దేశించి నాగచైతన్య ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు.. వీడియో.
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
విజయ్‌-రష్మిక మళ్లీ దొరికేశారుగా.! లంచ్ చేస్తున్న ఫోటో వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
నా మాజీ కోసం చాలా ఖర్చు చేశాను.! సమంత కామెంట్స్ వైరల్‌..
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!