వెల్లుల్లితో నిజంగానే బీపీని కంట్రోల్ చేయవచ్చా ? దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలెంటో తెలుసుకుందామా..

బ్లడ్ ప్రెజర్ సమస్య ప్రతి ఒక్కరిలో ఉంటుంది. దీనిని కంట్రోల్ చేయడానికి రోజూ మాత్రలు మింగుతూనే ఉంటారు. అయితే మన ఇంట్లో ఉంటే

వెల్లుల్లితో నిజంగానే బీపీని కంట్రోల్ చేయవచ్చా ? దీంతో కలిగే ప్రయోజనాలెంటో తెలుసుకుందామా..
Garlic
Follow us
Rajitha Chanti

|

Updated on: May 07, 2021 | 10:19 PM

బ్లడ్ ప్రెజర్ సమస్య ప్రతి ఒక్కరిలో ఉంటుంది. దీనిని కంట్రోల్ చేయడానికి రోజూ మాత్రలు మింగుతూనే ఉంటారు. అయితే మన ఇంట్లో ఉంటే వెల్లుల్లి బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుందట. మరీ అదెలానో తెలుసుకుందామా. వెల్లుల్లితో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అనేకం. ఇందులో అల్లిసిన్, డయాలిల్ డైసల్ఫైడ్, డయాలి ట్రైసుల్ఫైడ్ మొదలైన సల్ఫర్ కంటెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇంకా ఇందులో సెలీనియం, జెర్మేనియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. వెల్లుల్లిలో క్రియాశీల పదార్ధం అల్లిసిన్ ప్రధానంగా రక్తపోటు-తగ్గించే ప్రభావానికి కారణమవుతుంది. అలీనాజ్ అనేది ఎంజైమ్, మనం పచ్చి వెల్లుల్లిని కత్తిరించినప్పుడు, కత్తిరించేటప్పుడు లేదా నమలడం ద్వారా అలీనాజ్ అనే ఎంజమ్ విడుదల అవుతాయి. ప్రతి రోజూ ఒకటి లేదా రెండు వెల్లుల్లి పాయలను తినడం వలన అధిక రక్తపోటును తగ్గించుకోవచ్చు. అలాగే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ్వడం వలన కూడా బీపీని నియంత్రణలో పెట్టవచ్చు.

వెల్లుల్లి టీ.. మొదట తాజా వెల్లుల్లి 1-3 పాయలను సన్నగా కోయండి. ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి. మంటను ఆపివేసి, తరిగిన వెల్లుల్లి జోడించండి. ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఆపై టీని గ్లాసులోకి వడగట్టుకోవాలి. ఈ టీని మరింత రుచికరంగా చేయడానికి ఒక టీస్పూన్ తేనె కలుపుకోవచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. అలాగే వెల్లుల్లి పొడి.. 600-900 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి రోజువారీ వినియోగం వల్ల రక్తపోటు 9-12% తగ్గుతుంది. వెల్లుల్లి పొడి 600 మి.గ్రా మోతాదులో 3.6 మి.గ్రా అల్లిసిన్ మరియు 900 మి.గ్రా అల్లిసిన్ 5.4 మి.గ్రా. 600-900 మి.గ్రా వెల్లుల్లి పొడి రోజువారీ మోతాదును ఉపయోగించడం చాలా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే అధిక రక్తపోటుకు సహజ నివారణలలో ఒకటి. సలాడ్ లోపల తురిమిన వెల్లుల్లి సన్నగా తరిగిన వెల్లుల్లిని మీకు ఇష్టమైన సలాడ్‌లో నేరుగా చేర్చవచ్చు. మీ సలాడ్ ఆకర్షణీయంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సాల్టెడ్ వెల్లుల్లి కూడా మంచి ఎంపిక. ఈ పులియబెట్టిన వెల్లుల్లి సలాడ్‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం వలన బ్లడ్ ప్రెజర్ నియంత్రణలో ఉంచవచ్చు.

Also Read: కరోనా బారిన పడ్డ శిల్పాశెట్టి కుటుంబం.. మా ఫ్యామిలీకి చాలా కష్టంగా ఉందంటూ ఎమోషనల్ పోస్ట్ చేసిన హీరోయిన్..

హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.