సైలెంట్ కిల్లర్.. శరీరంలో ఈ 10 లక్షణాలు కనిపిస్తే మీకు షుగర్ వచ్చినట్లే..

ఈ రోజుల్లో డయాబెటిస్ కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి.. మదుమేహం అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శరీర శక్తి సమతుల్యతను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. ఇన్సులిన్ హార్మోన్ సరిగ్గా పనిచేయనప్పుడు లేదా తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి కానప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది రక్తంలో అధిక చక్కెర స్థాయిలకు దారితీస్తుంది. దీనిని డయాబెటిస్ అని పిలుస్తారు. సాధారణంగా.. పాస్టింగ్ లో చక్కెర స్థాయిలు 70-100 mg/dL మధ్య ఉంటాయి. 100 -125 mg/dL ఉంటే ఇది.. ప్రీ-డయాబెటిస్‌ను సూచిస్తాయి.. 126 mg/dL కంటే ఎక్కువ ఏదైనా డయాబెటిస్‌ను సూచిస్తుంది. అందువల్ల, దాని లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ముందుగా అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు కారణాలను అర్థం చేసుకుందాం..

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం ఇన్సులిన్ పనితీరు సరిగా లేకపోవడం. జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ అధికంగా తీసుకోవడం, తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ఊబకాయం, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, హార్మోన్ల మార్పులు – జన్యుపరమైన అంశాలు కూడా అధిక రక్త చక్కెరకు దోహదం చేస్తాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువ కాలం.. ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అవి గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు, నరాలు, చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, దృష్టి కోల్పోవడం, నరాల తిమ్మిరి, గాయాలు సరిగా నయం కాకపోవడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, అధిక రక్త చక్కెరను వెంటనే నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. దాని లక్షణాలను తెలుసుకుందాం..

చక్కెర స్థాయి పెరిగినప్పుడు ఏ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి?

ఢిల్లీలోని ఆర్‌ఎంఎల్ హాస్పిటల్‌లోని మెడిసిన్ విభాగం డైరెక్టర్ ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ సుభాష్ గిరి వివరిస్తూ.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, దాహం పెరగడం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన చేయడం, ఆకలి పెరగడం, అలసట, దృష్టి మసకబారడం, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, చర్మం పొడిబారడం, గాయం నయం కావడం నెమ్మదిగా ఉండటం వంటి అనేక సంకేతాలను ప్రదర్శిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, పాదాలు – చేతుల్లో జలదరింపు లేదా తిమ్మిరి కూడా అనుభూతి చెందుతుంది.

రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా పెరిగితే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, గందరగోళం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన, వాంతులు, మూర్ఛపోవడం, నిర్జలీకరణం, కీటోయాసిడోసిస్ ప్రమాదం వంటి తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఇంకా, తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్లు, చర్మం దురద కూడా అధిక రక్త చక్కెరకు సంకేతాలు కావచ్చు. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే పరిస్థితి ప్రమాదకరంగా మారుతుంది.

ఎలా నియంత్రించాలి?

ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నుండి 45 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి.

చక్కెర, పిండి పదార్థాలు – జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండండి.

ఫైబర్ పదార్థాలు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, పప్పుధాన్యాలు – తృణధాన్యాలు తినండి..

మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి – తగినంత నిద్ర పొందండి.

ఎక్కువ నీరు త్రాగండి – ఒత్తిడిని తగ్గించండి.

డాక్టర్ సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోండి.. ఎల్లప్పుడూ మీ చక్కెరను తనిఖీ చేస్తూ ఉండండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..