Diabetes Diet: లంచ్ తర్వాత బ్లడ్ షుగర్ 250 mg/dLకి చేరుకుంటే.. ఈ ఆహారాలు తప్పక తీసుకోండి..

డయాబెటిస్ అటువంటి వ్యాధి, ఇది నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల అధిక వినియోగం విషం వంటి మధుమేహ రోగులను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్ (NIDDK) సూచనను అనుసరిస్తే, డయాబెటిక్ రోగులు వారి ఆహారంలో తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉండాలి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలతో కూడిన ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మనం ఏది తిన్నా, అది గ్లూకోజ్‌గా మారుతుంది మరియు ఈ గ్లూకోజ్ మన రక్తం తర్వాత కణాలలోకి ప్రవేశించి శరీరంలో శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. తరచుగా అందుకే ఆహారం తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఎల్లప్పుడూ వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా అల్పాహారం మానేసి, మధ్యాహ్నం పూట పూర్తి భోజనం తింటారు, అప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర 250 mg / dLకి చేరుకుంటే, అది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది.

రెడ్‌క్లిఫ్ ల్యాబ్స్‌కు చెందిన డయాబెటాలజిస్ట్ డాక్టర్ అరవింద్ కుమార్ ప్రకారం, మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి ఆహారం యొక్క పరిమాణం మరియు సమయం రెండూ చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు 2-2 గంటల తర్వాత కొద్దికొద్దిగా తింటే, మీ రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఏయే ఆహారపదార్థాలు తీసుకున్న తర్వాత చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.