వర్షాకాలంలో డెంగ్యూ, మలేరియా, టైఫాయిడ్ వంటి రోగాల బారిన పడకూడదంటే ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

వర్షాకాలం అనేక వ్యాధులను తెచ్చిపెడుతుందని అందరికీ తెలిసిందే. అలాగని ఈ సీజన్‌లో కాస్త అజాగ్రత్తగా వ్యవహరిస్తే రోగాల బారిన పడేందుకు ఎక్కువ సమయం పట్టదు. వర్షాకాలంలో డెంగ్యూ, టైఫాయిడ్, మలేరియా వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాధులు దోమల ద్వారా వ్యాపిస్తాయి. వ్యాధుల బారిన పడకుండా ఈ సీజన్‌లో పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, వర్షాకాలంలో వచ్చే వ్యాధులను ఎలా నివారించవచ్చో మేము ఇక్కడ మీకు చెప్తాము? తెలుసుకుందాం.

వర్షాకాలంలో ఈ విషయాలను గుర్తుంచుకోండి

దోమలు మీ ఇంట్లో దొంగల్లా దాక్కుంటాయి: డెంగ్యూ దోమలు మురికి ఉన్న చోట లేదా మురికి నీరు నిల్వ ఉండే ప్రదేశాలలో పుట్టుకొస్తాయని తరచుగా అనుకుంటారు. ఇదొక పెద్ద భ్రమ. నిజానికి డెంగ్యూ దోమకు మురికితో సంబంధం లేదు. ఇది ఏడిస్ దోమ కుట్టడం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. డెంగ్యూని వ్యాప్తి చేసే ఈ దోమలు మీ ఇళ్లలో ఉంచిన పాత్రలు, కూలర్లు, ఏసీలలో ఉంచిన స్వచ్ఛమైన నీటిలో కూడా సంతానోత్పత్తి చేస్తాయి.

ఒక దోమ మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి

మీరు నిరంతరం దోమలు కుట్టాల్సిన అవసరం లేదు, లేదా చాలా రోజులు దోమలను కుట్టడం అవసరం లేదు, అప్పుడు మాత్రమే మీకు డెంగ్యూ ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. ఏడెస్ దోమ కాటు కూడా మీకు భారీగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీ ఇంట్లో దోమ కనిపించినా తేలిగ్గా తీసుకోకుండా వీలైనంత త్వరగా చంపేయండి.

దోమల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

డెంగ్యూ, మలేరియాను నివారించడానికి దోమలను నివారించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి, ఈ సీజన్‌లో ఉదయం లేదా సాయంత్రం అయినా పూర్తి చేతుల దుస్తులను ధరించండి. తద్వారా దోమలను నివారించవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు మోస్కాటో కాయిల్స్ మొదలైనవాటిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇలా చేయడం వల్ల దోమల బెడద నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు.

ప్రతి వ్యాధి నుండి రక్షించడానికి వ్యాయామం సహాయపడుతుంది

రెగ్యులర్ వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వ్యాయామం కోసం రోజుకు 30 నిమిషాలు కేటాయించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా ఫిట్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా రోజూ వ్యాయామం చేయడం వల్ల వ్యాధులకు దూరంగా ఉండవచ్చు. ఎందుకంటే వ్యాయామం మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. దీని వల్ల ఏ వ్యాధి కూడా సులభంగా పట్టదు. మరోవైపు, మీరు వర్షాకాలంలో బయట నడకకు వెళ్లలేకపోతే, ఇంట్లో కొంచెం వ్యాయామం చేయండి

మంచి ఆరోగ్యానికి నిద్ర చాలా అవసరం

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పుష్కలంగా నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం. డిప్రెషన్, మలబద్ధకం, అధిక రక్తపోటు కాకుండా, తక్కువ నిద్ర కారణంగా అనేక వ్యాధులు మిమ్మల్ని చుట్టుముడతాయి. అందువల్ల, ప్రతిరోజూ 8 గంటల నిద్రను తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటారు, ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా పదును పెడుతుంది.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం