ప్రతిరోజూ పెరుగు తింటే కలిగే అసంఖ్యాక ప్రయోజనాలు తెలిస్తే.. మీరు ఆశ్చర్యపోతారు

పెరుగులో పోషక గుణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగు తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ప్రతి రోజూ పెరుగు తినటం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలను పొందుతారు. పెరుగులో ప్రోటీన్స్, కాల్షియం, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఇలా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. ఇవన్నీ కూడా ఎముకలకి చాలా మంచిది.