AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

అతిగా స్క్రీన్ చూడటం గుండెకు ముప్పు.. తప్పక పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!

ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో స్ర్కీన్స్ అనేవి రోజూ వారి జీవితంలో భాగమైపోయాయి. చిన్న పిల్లలు ఆన్ లైన్ తరగతులు అంటూ సోషల్ మీడియలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం, చాలా మంది ఆఫీస్ వర్క్‌లో భాగంగా ఎక్కువ సమయం స్క్రీన్ ముందే గడుపుతున్నారు. అయితే ఇది ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపిస్తుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. దీని వలన చాలా అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయంట.

Samatha J — Samatha J |
Updated on: Aug 15, 2025 | 3:30 PM

ప్రస్తుత రోజుల్లో స్మార్ట్ ఫోన్ లేకుండా ఎవరూ ఉండటం లేదు. రెండు, మూడు సంవత్సరాల పిల్లలు కూడా చాలా మంది స్మార్ట్ ఫోన్‌కు అలవాటు అయిపోతున్నారు. చాలా మంది పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు సోషల్ మీడియలో ఎక్కువ సేపు గడపడం, కొందరు ల్యాప్ టాప్‌లో ఎక్కువ సేపు పని చేయడం, షోలు చూడటం వంటివాటి వలన ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్ ముందు ఉంటున్నారు. అయితే ఇది గుండెపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. — ప్రస్తుత రోజుల్లో స్మార్ట్ ఫోన్ లేకుండా ఎవరూ ఉండటం లేదు. రెండు, మూడు సంవత్సరాల పిల్లలు కూడా చాలా మంది స్మార్ట్ ఫోన్‌కు అలవాటు అయిపోతున్నారు. చాలా మంది పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకు సోషల్ మీడియలో ఎక్కువ సేపు గడపడం, కొందరు ల్యాప్ టాప్‌లో ఎక్కువ సేపు పని చేయడం, షోలు చూడటం వంటివాటి వలన ఎక్కువ సేపు స్క్రీన్ ముందు ఉంటున్నారు. అయితే ఇది గుండెపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుందని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
1 / 5

నిరంతరం స్క్రీన్ వాడటం వలన ఒత్తి, ఆందోళన వలన ఇది మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపి, గుండె సమస్యలకు కారణం అవుతుందంట. గంటల తరబడి స్క్రీన్ ముందు ఉండటం వలన ఇది కళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచి, తలనొప్పికి కారణం అవుతుందంట. అంతే కాకుండా స్క్రీన్ నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ కారణంగా నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు, మెడ నొప్పి, భుజాల నొప్పి, వెన్ను నొప్పి , బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు ఎదురు అవుతాయంట. — నిరంతరం స్క్రీన్ వాడటం వలన ఒత్తి, ఆందోళన వలన ఇది మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపి, గుండె సమస్యలకు కారణం అవుతుందంట. గంటల తరబడి స్క్రీన్ ముందు ఉండటం వలన ఇది కళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచి, తలనొప్పికి కారణం అవుతుందంట. అంతే కాకుండా స్క్రీన్ నుంచి వచ్చే బ్లూ లైట్ కారణంగా నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు, మెడ నొప్పి, భుజాల నొప్పి, వెన్ను నొప్పి , బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలు ఎదురు అవుతాయంట.
2 / 5

అలాగే ఇది ఒత్తిని ఎక్కువగా పెంచుతుందంట. దీని వలన అలసిపోటినట్లు అనిపించడం, ఒంటరితనం, నిరాశ వంటి నిద్రలేమి వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయంట. అందుకే వీలైనంత వరకు స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకొని, ఫ్యామిలీ, స్నేహితులతో ఎక్కువసేపు గడపాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా సులభంగా స్క్రీన్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చునంట. అది ఎలానో ఇప్పుడు చూద్దాం. — అలాగే ఇది ఒత్తిని ఎక్కువగా పెంచుతుందంట. దీని వలన అలసిపోటినట్లు అనిపించడం, ఒంటరితనం, నిరాశ వంటి నిద్రలేమి వంటి ఇబ్బందులు తలెత్తుతాయంట. అందుకే వీలైనంత వరకు స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకొని, ఫ్యామిలీ, స్నేహితులతో ఎక్కువసేపు గడపాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం ద్వారా సులభంగా స్క్రీన్‌కు దూరంగా ఉండవచ్చునంట. అది ఎలానో ఇప్పుడు చూద్దాం.
3 / 5

మీరు ఒక రోజులో ఎంత సేపు స్క్రీన్ ముందు ఉండాలో ఒక ప్రణాళిక గీసుకోండి. అదే విధంగా మీ డిన్నర్ టేబుల్, బెడ్ రూమ్ నుంచి ఫోన్, ల్యాప్ టాప్ వంటి వాటిని దూరం ఉంచండి. కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఆనందంగా భోజనం చేయండి. ఇది మీ మనసుకు మంచి ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. — మీరు ఒక రోజులో ఎంత సేపు స్క్రీన్ ముందు ఉండాలో ఒక ప్రణాళిక గీసుకోండి. అదే విధంగా మీ డిన్నర్ టేబుల్, బెడ్ రూమ్ నుంచి ఫోన్, ల్యాప్ టాప్ వంటి వాటిని దూరం ఉంచండి. కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఆనందంగా భోజనం చేయండి. ఇది మీ మనసుకు మంచి ప్రశాంతతను అందిస్తుంది.
4 / 5

అలాగే మీరు స్ర్రీన్ ముందు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో కూడా తెలుసుకోవాలి. దీని వలన మీరు మీ కళ్లు, శరీరం, మానసిక ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చునంట. ముఖ్యంగా అతిగా స్క్రీన్ వాడటం వలన గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరిగే ఛాన్స్ ఉంది కాబట్టి వీలైనంత వరకు స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. — అలాగే మీరు స్ర్రీన్ ముందు ఎంత సమయం గడుపుతున్నారో కూడా తెలుసుకోవాలి. దీని వలన మీరు మీ కళ్లు, శరీరం, మానసిక ఆరోగ్యం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చునంట. ముఖ్యంగా అతిగా స్క్రీన్ వాడటం వలన గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరిగే ఛాన్స్ ఉంది కాబట్టి వీలైనంత వరకు స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించుకోవాలని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

జూలైలో శక్తివంతమైన వ్యతీపాత యోగం.. ఈ 4 రాశుల వారికి ధనలాభం, విజయం

ఏలినాటి శని కారణంగా జూలైలో వీరికి వాయింపే వాయింపు..

మార్కెట్ వద్దు.. ఇంటి పెరట్లోనే తియ్యటి ఆర్గానిక్‌ బీట్‌రూట్..

దేశ విదేశాల్లో ప్రయాణిస్తూ బంగారం కొనాలనుకుంటున్నారా? ఈ దేశాల్లో

Short Videos View more

Ketan Agarwal: సెల్ఫీ ప్రమాదం కాదు.. స్కెచ్ వేసి చంపేశారు..!

వర్షాల కోసం వింత ఆచారం.. కప్పతల్లి కావడి ఆట!

సహజీవనం వద్దు అన్నందుకు తల్లి, తండ్రి, చెల్లిని చంపేసిన పెద్ద కూతురు

కాబోయే భర్తని ప్రియుడితో కలిసి లోయలోకి తోసి చంపేసిన యువతి!

Latest Articles View more

గ్యారేజీలోకి లగ్జరీ ఈవీకి వెల్‌కమ్ చెప్పిన కొరియోగ్రాఫర్

AI టెక్నాలజీతో కొత్త ప్రొడక్ట్‌ తెచ్చేసిన మెటా

ఒప్పో రెనో కొత్త మోడల్ చూసి ఫిదా అయిపోయారా

నేపాల్ ప్రకృతి అందాల మధ్యలో మీనాక్షి చౌదరి.. బ్యూటిఫుల్ ఫొటోస్

మీ లైఫ్ స్టైల్‌కు తగ్గట్టుగా స్మార్ట్‌వాచ్ ఎంచుకోండిలా

దేవుడికి నైవేద్యం ఎందుకు పెడతారు? పరమాత్మ నిజంగా స్వీకరిస్తాడా?

బాష్, సీమెన్స్ నుంచి కొత్త ఫోర్-డోర్ రిఫ్రిజిరేటర్‌‌

నిర్జల ఏకాదశి వ్రత కథ.. భీముడు చేసిన ఈ ఒక్క వ్రతం వల్ల 26..

క్రేజీ ఆఫర్:ఎలుగుబంటిలా నటిస్తే చాలు..లక్షల్లో జీతం,కండీషన్స్ ఇవే

ఆ మంచి సినిమాను డిజాస్టర్ చేశారు.. హిట్ అయ్యింటే నా కెరీర్ మరోలా

Latest Videos View more

ఎల్‌నినో ఎఫెక్ట్‌.. పెరగనున్న ఆహార ధరలు.

అడవిలో చరిత్ర ఆనవాళ్లు

హుండీ దొంగ అడ్డంగా బుక్

రైలు ప్రయాణికులకు అలర్ట్‌.. స్మోకింగ్ చేస్తే భారీ జరిమానా..

వారెవ్వా.. తొలిరోజే మత్స్యకారులకు జాక్‌పాట్‌.. ఒకే సారి

'నా బిడ్డే నా ప్రపంచం..' సమంత ఎమోషనల్ కామెంట్స్

రాత్రివేళ ఒంటరిగా క్యాబ్‌లో యువతి ప్రయాణం! ఆ డ్రైవర్‌ చేసిన పనికి

నవ్వుల వెనుక దాగిన విషాదం.. మిమిక్రీ మూర్తి చివరి రోజులు దారుణం!

‘చావు అంచున ఉన్నాను.. నన్ను కాపాడండి’..

పెద్ది గాడి OTT ఎంట్రీ.. డేట్ ఫిక్స్? గెట్ రెడీ...!

Web Stories View more

మెంతులు తిన్నా, తాగినా కొందరికి హెల్తీ ఫీల్ వస్తుందో తెలుసా?

వీళ్ళు జామకాయను తింటే హాస్పిటల్ బిల్ వాచిపోద్ది?

యోగ చేసే వాళ్ళు నాన్ వెజ్ తినొచ్చా? తింటే, ఏది తినాలి

బీట్‌రూట్ జ్యూస్ రోజూ తాగితే ఏమవుతుంది? ఎవరు తాగకూడదు?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ