Anti Aging: ఈ అలవాట్లతో నిత్య యవ్వనం మీ సొంతం.. ట్రై చేస్తే రిజల్ట్ మీకే తెలుస్తుంది!

కొద్దిగా వయసు మీద పడగానే వృద్ధాప్య ఛాయలు ఈజీగా తెలుస్తాయి. ముఖంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు, ముఖంలో కళ కోల్పోవడం ఏర్పడతాయి. ఇంకెంత మందిలో వయసులో ఉండగానే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తాయి. దీంతో వయసు తక్కువగా ఉన్నా.. వయసు ఉన్నవారిలా కనిపిస్తారు. వయసు మీద పడినా ఎప్పుడూ యంగ్‌గా ఉండాలంటే.. కొన్ని రకాల చిట్కాలు మీకు ఖచ్చితంగా అవసరం అవుతాయి. ఇప్పుడు చెప్పబోయే చిట్కాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే..

Chinni Enni

|

Updated on: May 18, 2024 | 3:00 PM

కొద్దిగా వయసు మీద పడగానే వృద్ధాప్య ఛాయలు ఈజీగా తెలుస్తాయి. ముఖంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు, ముఖంలో కళ కోల్పోవడం  ఏర్పడతాయి. ఇంకెంత మందిలో వయసులో ఉండగానే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తాయి. దీంతో వయసు తక్కువగా ఉన్నా.. వయసు ఉన్నవారిలా కనిపిస్తారు.

కొద్దిగా వయసు మీద పడగానే వృద్ధాప్య ఛాయలు ఈజీగా తెలుస్తాయి. ముఖంపై ముడతలు, సన్నని గీతలు, ముఖంలో కళ కోల్పోవడం ఏర్పడతాయి. ఇంకెంత మందిలో వయసులో ఉండగానే వృద్ధాప్య ఛాయలు కనిపిస్తాయి. దీంతో వయసు తక్కువగా ఉన్నా.. వయసు ఉన్నవారిలా కనిపిస్తారు.

1 / 5
వయసు మీద పడినా ఎప్పుడూ యంగ్‌గా ఉండాలంటే.. కొన్ని రకాల చిట్కాలు మీకు ఖచ్చితంగా అవసరం అవుతాయి. ఇప్పుడు చెప్పబోయే చిట్కాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే.. వృద్ధాప్యాన్ని కొంత వరకూ వాయిదా వేయవచ్చు. మరి ఆ టిప్స్ ఏంటో లేట్ చేయకుండా చూసేద్దాం.

వయసు మీద పడినా ఎప్పుడూ యంగ్‌గా ఉండాలంటే.. కొన్ని రకాల చిట్కాలు మీకు ఖచ్చితంగా అవసరం అవుతాయి. ఇప్పుడు చెప్పబోయే చిట్కాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తే.. వృద్ధాప్యాన్ని కొంత వరకూ వాయిదా వేయవచ్చు. మరి ఆ టిప్స్ ఏంటో లేట్ చేయకుండా చూసేద్దాం.

2 / 5
మిమ్మల్ని యంగ్‌గా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషించేది వ్యాయామం. ఎప్పుడో ఒకసారి కాకుండా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే.. కండరాలు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. గుండె పని తీరు కూడా మెరుగు పడుతుంది. మీ చర్మం, జుట్టు కూడా హెల్దీగా ఉంటారు. దీంతో వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రాకుండా ఉంటాయి.

మిమ్మల్ని యంగ్‌గా ఉంచడంలో కీలక పాత్ర పోషించేది వ్యాయామం. ఎప్పుడో ఒకసారి కాకుండా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే.. కండరాలు బలంగా, దృఢంగా ఉంటాయి. గుండె పని తీరు కూడా మెరుగు పడుతుంది. మీ చర్మం, జుట్టు కూడా హెల్దీగా ఉంటారు. దీంతో వృద్ధాప్య ఛాయలు త్వరగా రాకుండా ఉంటాయి.

3 / 5
వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, యోగా చేసినా యంగ్‌గా ఉండొచ్చు. అదే విధంగా  ఆహారంతో కూడా వృద్ధాప్యాన్ని వాయిదా వేయవచ్చు. శరీరానికి అవసరం పోషకాలు అందించే పండ్లు, ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, తృణ ధాన్యాలు తీసుకుంటూ ఉండాలి.  తగినన్ని నీళ్లు కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకు పోతాయి.

వాకింగ్, స్విమ్మింగ్, యోగా చేసినా యంగ్‌గా ఉండొచ్చు. అదే విధంగా ఆహారంతో కూడా వృద్ధాప్యాన్ని వాయిదా వేయవచ్చు. శరీరానికి అవసరం పోషకాలు అందించే పండ్లు, ఆకు కూరలు, కూరగాయలు, తృణ ధాన్యాలు తీసుకుంటూ ఉండాలి. తగినన్ని నీళ్లు కూడా తీసుకుంటూ ఉండాలి. నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు బయటకు పోతాయి.

4 / 5
అలాగే చర్మ పరంగా కూడా సరైన కేర్ తీసుకోవాలి. క్లెన్‌జింగ్, మాయిశ్చరైజర్లు, సన్ స్క్రీన్లు రాసుకుంటూ ఉండాలి. యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులను కూడా వాడుతూ ఉండాలి. అదే విధంగా నిద్ర కూడా.. యంగ్‌గా ఉంచేందుకు హెల్ప్ చేస్తుంది.

అలాగే చర్మ పరంగా కూడా సరైన కేర్ తీసుకోవాలి. క్లెన్‌జింగ్, మాయిశ్చరైజర్లు, సన్ స్క్రీన్లు రాసుకుంటూ ఉండాలి. యాంటీ ఏజింగ్ ఉత్పత్తులను కూడా వాడుతూ ఉండాలి. అదే విధంగా నిద్ర కూడా.. యంగ్‌గా ఉంచేందుకు హెల్ప్ చేస్తుంది.

5 / 5
Follow us