Protein Food: మీరు శాఖాహారులా..? ప్రోటీన్ లోపాన్ని నివారించాలంటే..

ఇతర పోషకాల మాదిరిగానే, మన ఆరోగ్యానికి ప్రోటీన్లు కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇది శరీర కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది. మాంసాహారులకు మాత్రమే అందే ప్రొటీన్లు శాకాహారులకు కూడా అందాలంటే..