News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ T20 ప్రపంచ కప్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Guava Fruits: జామ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ వీరు తిన్నారో బండి షెడ్డుకే!

జామపండ్లు రుచికి బలేగా ఉంటాయి. వీటిల్లో సోడియం, పొటాషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. జామ జీర్ణ సమస్యలు, శారీరక బలహీనతను తగ్గిస్తుంది. అదనంగా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని హానికరమైన కణాల నుంచి రక్షిస్తాయి. .

Srilakshmi C
|

Updated on: Oct 29, 2025 | 2:00 PM

Share
జామపండ్లలో ఫైబర్ దండిగా ఉంటుంది. పచ్చి జామపండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మీకు ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే ప్రతిరోజూ ఒక జామపండు తినండి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను సులువుగా పరిష్కరిస్తుంది.

జామపండ్లలో ఫైబర్ దండిగా ఉంటుంది. పచ్చి జామపండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. మీకు ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే ప్రతిరోజూ ఒక జామపండు తినండి. ఇది జీర్ణ సమస్యలను సులువుగా పరిష్కరిస్తుంది.

1 / 5
జామకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తరచూ అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు తమ రోజు వారీ ఆహారంలో జామకాయను చేర్చుకోవడం మంచిది.

జామకాయల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. తరచూ అనారోగ్యంతో బాధపడేవారు తమ రోజు వారీ ఆహారంలో జామకాయను చేర్చుకోవడం మంచిది.

2 / 5
జామపండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి జామపండు తినడం వల్ల బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తుంటే మీ డైట్‌లో జామపండు చేర్చుకోవడం మంచిది.

జామపండు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పచ్చి జామపండు తినడం వల్ల బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తుంటే మీ డైట్‌లో జామపండు చేర్చుకోవడం మంచిది.

3 / 5
జామలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి ఎంపిక.

జామలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచదు. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి ఎంపిక.

4 / 5
ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో జామపండ్లు మార్కెట్లో దండిగా కనిపిస్తాయి. జామపండ్లు ప్రతిరోజూ అందరికీ సులభంగా లభిస్తాయి. పైగా ధర కూడా తక్కువే. జామపండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ ఒక జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో జామపండ్లు మార్కెట్లో దండిగా కనిపిస్తాయి. జామపండ్లు ప్రతిరోజూ అందరికీ సులభంగా లభిస్తాయి. పైగా ధర కూడా తక్కువే. జామపండ్లు తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ ఒక జామపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
అయ్యో ఎంత ఘోరం.. ఆటోలో ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తి సెకన్ల వ్యవధిలో..

అయ్యో ఎంత ఘోరం.. ఆటోలో ప్రయాణిస్తున్న వ్యక్తి సెకన్ల వ్యవధిలో..

40 ఏళ్ల తర్వాత సొంతూరికి మల్లోజుల

40 ఏళ్ల తర్వాత సొంతూరికి మల్లోజుల

Manchu Vishnu: ఫ్యామిలీతో దుబాయ్‌లో చిక్కుకుపోయిన మంచు విష్ణు..

Manchu Vishnu: ఫ్యామిలీతో దుబాయ్‌లో చిక్కుకుపోయిన మంచు విష్ణు..

అమ్మ బాబోయ్.. ఆ ఇంట్లో చప్పుళ్లు.. ఏంటా అని చూడగా..

అమ్మ బాబోయ్.. ఆ ఇంట్లో చప్పుళ్లు.. ఏంటా అని చూడగా..

Latest Articles View more
Web Stories View more
బఠానీలు ఏడాది వరకు ఫ్రెష్‌గా తినాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి
బఠానీలు ఏడాది వరకు .....
ఎండాకాలంలో ఎండు చేపలు తినడం మంచిదేనా?
ఎండాకాలంలో ఎండు చేపలు .....
భోజనం చేసిన వెంటనే వాకింగ్ చేయడం మంచిదేనా?
భోజనం చేసిన వెంటనే .....
మట్టి కుండలో నీళ్లు తాగడం వలన కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే!
మట్టి కుండలో నీళ్లు .....
Guava Fruits: జామ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ వీరు తిన్నారో బండి షెడ్డుకే!
మతంతో సంబంధం లేకుండా ప్రేమించి పెళ్లి చేసుకున్నా.. ప్రియమణి ఎమోషనల్
Guava Fruits: జామ ఆరోగ్యానికి మంచిదే.. కానీ వీరు తిన్నారో బండి షెడ్డుకే!
Wine for Heart: రెడ్‌ వైన్‌ నిజంగా గుండెకు మేలు చేస్తుందా? ఇందులో నిజమెంత..