Sleeping Hours: ఏయే వయసులవారికి ఎంతెంత నిద్ర అవసరమో తెలుసా? ఇది తెలిస్తే సగం రోగాలు పోయినట్లే..

శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి నిద్ర అవసరం. అయితే మీరు ఎంతసేపు నిద్రపోవాలి అనేది మీ వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అమెరికాకు చెందిన సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ (CDC) ఏ వయస్సులో ఎంత నిద్ర అవసరమో తెలిసింది. దీని ప్రకారం.. నవజాత శిశువులకు 14 నుండి 17 గంటల నిద్ర అవసరం. మూడు నెలల వయస్సు వరకు ఈ నిద్ర సాధారణం..