English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Good Heart: మీ ‘గుండె’ పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉండాలంటే ఈ భంగిమలో నిద్రపోండి..!

Good Heart: మనిషి ఆరోగ్యానికి, నిద్రకు చాలా దగ్గరి సంబంధాలు ఉన్నాయి. సరిగా నిద్రపోతే ఆరోగ్యం కూడా పదిలంగా ఉంటుంది. అయితే, నిద్రించే భంగిమ కూడా ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందట. ఈ విషయాన్ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ అలెగ్జాండర్ బ్లౌ చెప్పిన వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.

Shiva Prajapati
|

Updated on: Jan 06, 2022 | 1:26 PM

Share
మనిషి ఆరోగ్యానికి, నిద్రకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. అయితే, నిద్రపోయే విధానం, భంగిమ కూడా శరీరంపై, వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందట. ఒక వ్యక్తి ఏ వైపున పడుకుంటాడనే అంశంపై అతని శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుందట. బెర్లిన్‌కు చెందిన స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ అలెగ్జాండ్.. ఈ స్లీపింగ్ భంగిమలకు సంబంధించి కీలక వివరాలు వెల్లడించారు. స్లీపింగ్ పొజిషన్.. వ్యక్తుల ఊపిరితిత్తులు, గుండె, మెదడు వంటి శరీర భాగాలపై ప్రభావం చూపుతుందట. మరి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏవైపునకు నిద్రపోవాలో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.

మనిషి ఆరోగ్యానికి, నిద్రకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. అయితే, నిద్రపోయే విధానం, భంగిమ కూడా శరీరంపై, వ్యక్తి ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందట. ఒక వ్యక్తి ఏ వైపున పడుకుంటాడనే అంశంపై అతని శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుందట. బెర్లిన్‌కు చెందిన స్లీప్ స్పెషలిస్ట్ అలెగ్జాండ్.. ఈ స్లీపింగ్ భంగిమలకు సంబంధించి కీలక వివరాలు వెల్లడించారు. స్లీపింగ్ పొజిషన్.. వ్యక్తుల ఊపిరితిత్తులు, గుండె, మెదడు వంటి శరీర భాగాలపై ప్రభావం చూపుతుందట. మరి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏవైపునకు నిద్రపోవాలో ఇప్పుడే తెలుసుకోండి.

1 / 5
అలెగ్జాండర్ బ్లౌ ప్రకారం.. మీరు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఏదైనా ఇబ్బంది కలిగినట్లయితే.. బోర్లా పడుకోవడం ఉత్తమం. శ్వాస సమస్య ఏర్పడినప్పుడు అలా పడుకోవడం వలన ఊపిరితిత్తులు మెరుగ్గా పని చేస్తాయట. ఇంకా తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నట్లయితే.. వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది.

అలెగ్జాండర్ బ్లౌ ప్రకారం.. మీరు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధితో బాధపడుతున్నట్లయితే, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఏదైనా ఇబ్బంది కలిగినట్లయితే.. బోర్లా పడుకోవడం ఉత్తమం. శ్వాస సమస్య ఏర్పడినప్పుడు అలా పడుకోవడం వలన ఊపిరితిత్తులు మెరుగ్గా పని చేస్తాయట. ఇంకా తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నట్లయితే.. వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాల్సి ఉంటుంది.

2 / 5
బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం.. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఎడమ వైపునకు పడుకోవాలి. అలా పడకోవడం వలన కడుపులోని బిడ్డకు ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందట. గర్భిణీ స్త్రీలు ఎప్పుడూ వెల్లకిలా నిద్రపోకూడదని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం.. గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఎడమ వైపునకు పడుకోవాలి. అలా పడకోవడం వలన కడుపులోని బిడ్డకు ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందట. గర్భిణీ స్త్రీలు ఎప్పుడూ వెల్లకిలా నిద్రపోకూడదని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

3 / 5
మెదడు ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా ఉండాలంటే ఏదైనా ఒకవైపు పడుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి భంగిమలో పడుకోవడం వల్ల నరాల సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు కూడా చెబుతున్నాయి.

మెదడు ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా ఉండాలంటే ఏదైనా ఒకవైపు పడుకోవడం మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అలాంటి భంగిమలో పడుకోవడం వల్ల నరాల సంబంధిత వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని పరిశోధనలు కూడా చెబుతున్నాయి.

4 / 5
బెర్లిన్‌కు చెందిన కార్డియాలజిస్ట్, ఎమర్జెన్సీ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ డైట్రిచ్ ఆండ్రేసెన్ మాట్లాడుతూ.. ఒక వ్యక్తి గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్నట్లయితే వారు కుడి వైపునకు తిరిగి నిద్రించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె, పొట్టపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ ప్రమాదం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

బెర్లిన్‌కు చెందిన కార్డియాలజిస్ట్, ఎమర్జెన్సీ స్పెషలిస్ట్ డాక్టర్ డైట్రిచ్ ఆండ్రేసెన్ మాట్లాడుతూ.. ఒక వ్యక్తి గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్నట్లయితే వారు కుడి వైపునకు తిరిగి నిద్రించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల గుండె, పొట్టపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా, గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్ ప్రమాదం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

కనిపించే అంత అమాయకురాలు కాదు..ఆమె బాగోతం తెలిస్తే షాకే..

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Bangladesh Crisis: వినాశనం వైపు బంగ్లాదేశ్ అడుగులు.. ఇక కాపాడేదెవరు..?

Honor Killing: పరువు హత్య..పెళ్లయిన వ్యక్తిని ప్రేమించిందని..

Honor Killing: పరువు హత్య..పెళ్లయిన వ్యక్తిని ప్రేమించిందని..

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Good Heart: మీ ‘గుండె’ పదికాలాల పాటు పదిలంగా ఉండాలంటే ఈ భంగిమలో నిద్రపోండి..!
Birds Fly: ఆకాశంలో ఎగురుతున్నప్పుడు పక్షుల గుంపు ‘V’ ఆకారంలో ఎందుకు పయనిస్తాయి?.. ఆసక్తికర విశేషాలు మీకోసం..