Raw vs Ripe Mango: మామిడి పండ్లు పచ్చిగా తింటే మంచిదా? పండినవి తింటే మంచిదా?

వేసవిలో రకరకాల మామిడి పండ్లు మార్కెట్లో దర్శనమిస్తాయి. మామిడి పండ్లను పచ్చిగా, పండినా రెండు విధాలుగా తినవచ్చు. అందుకే మామిడి పండ్లను ఇష్టపడని దాదాపు ఉండరు. కానీ ముడి లేదా పండిన మామిడి పండు... వీటిల్లో ఏది తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుందో మీకు తెలుసా? మామిడి పండ్లలో పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇందులో వివిధ రకాల ఖనిజాలు, విటమిన్లు, బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. పచ్చి, పండిన మామిడి పండ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి..