AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

శనగ పప్పు అందానికే కాదు.. ఆరోగ్యానికీ అద్భుత ప్రయోజనాలు.. అవేంటో తెలుసా?

శనగపప్పు రుచితో పాటు నాణ్యత కూడా చాలా ఎక్కువ. శనగపప్పులో శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇందులో హై ప్రోటీన్‌తో పాటు ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు అధిక పరిమాణంలో లభిస్తాయి. కాబట్టి వారంలో రెండు సార్లైనా శనగపప్పు తినడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. శనగపప్పుతో కలిగే లాభాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda
|

Updated on: Nov 25, 2024 | 9:42 PM

Share
శనగ పప్పు అనేక పోషకాలకు నిధి..శనగపప్పులో పీచు పదార్థం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే కొవ్వుగుణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.  కప్పు శనగ పప్పులో.. కేవలం 252 క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. శనగపప్పులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తొందరగా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు.

శనగ పప్పు అనేక పోషకాలకు నిధి..శనగపప్పులో పీచు పదార్థం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే కొవ్వుగుణాలు తక్కువగా ఉంటాయి.  కప్పు శనగ పప్పులో.. కేవలం 252 క్యాలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. శనగపప్పులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తొందరగా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు.

1 / 5
శనగపప్పులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచతాయి. హృదయ సంబంధ సమస్యలు రాకుండా చూస్తాయి. శనగపప్పులోని ఆరోగ్యకర కొవ్వు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగేలా చేస్తాయి. తద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతాయి.

శనగపప్పులో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచతాయి. హృదయ సంబంధ సమస్యలు రాకుండా చూస్తాయి. శనగపప్పులోని ఆరోగ్యకర కొవ్వు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగేలా చేస్తాయి. తద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ కరిగించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచుతాయి.

2 / 5
శనగపప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఆవశ్యక పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల బలానికి సహాయపడతాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా చూస్తాయి. శనగపప్పులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా డయాబెటిస్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

శనగపప్పులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఆవశ్యక పోషకాలు మెండుగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల బలానికి సహాయపడతాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి సమస్యలు రాకుండా చూస్తాయి. శనగపప్పులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా డయాబెటిస్ రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

3 / 5
శనగపప్పులో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది. శనగపప్పులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుతాయి. అందువల్లే ప్రాచీన కాలం నుంచి శనగ పిండిని చర్మం కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు.

శనగపప్పులో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది. శనగపప్పులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుతాయి. అందువల్లే ప్రాచీన కాలం నుంచి శనగ పిండిని చర్మం కోసం ఉపయోగిస్తున్నారు.

4 / 5
శనగపప్పులో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెదడును చురుగ్గా చేస్తుంది. శనగపప్పులో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది పేగుల కండరాల కదలికలు మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మలబద్ధకం దూరమవుతుంది.

శనగపప్పులో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మెదడును చురుగ్గా చేస్తుంది. శనగపప్పులో ఫైబర్ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది పేగుల కండరాల కదలికలు మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా మలబద్ధకం దూరమవుతుంది.

5 / 5
ఒంట్లో వేడి పుట్టించే సూపర్ డ్రింక్స్.. చలికాలంలో రోజూ తాగితే
ఒంట్లో వేడి పుట్టించే సూపర్ డ్రింక్స్.. చలికాలంలో రోజూ తాగితే
కేవలం వడ్డీతోనే రూ.2లక్షల ఆదాయం.. పోస్టాఫీస్‌లో అదిరే స్కీమ్..
కేవలం వడ్డీతోనే రూ.2లక్షల ఆదాయం.. పోస్టాఫీస్‌లో అదిరే స్కీమ్..
2026లో మరో 30 శాతం పెరగనున్న బంగారం! నివేదికలో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం
2026లో మరో 30 శాతం పెరగనున్న బంగారం! నివేదికలో ఆశ్చర్యకరమైన విషయం
20 సార్లు ఓడిన తర్వాత రాహుల్ చిట్కా పనిచేసిందంటున్న ఫ్యాన్స్
20 సార్లు ఓడిన తర్వాత రాహుల్ చిట్కా పనిచేసిందంటున్న ఫ్యాన్స్
టెస్టులకు కూడా దొరకని వ్యాధి.. వదిలేస్తే యమ డేంజర్!
టెస్టులకు కూడా దొరకని వ్యాధి.. వదిలేస్తే యమ డేంజర్!
రూ.100 కంటే తక్కువ ప్లాన్స్‌ గురించి తెలుసా? 30 రోజుల వ్యాలిడిటీ
రూ.100 కంటే తక్కువ ప్లాన్స్‌ గురించి తెలుసా? 30 రోజుల వ్యాలిడిటీ
చూడటానికి ఇంత ఉంది.. సింహానికి కూడా సుస్సు పోయిస్తుంది..
చూడటానికి ఇంత ఉంది.. సింహానికి కూడా సుస్సు పోయిస్తుంది..
వెంకటగిరి రాజా ఫ్యామిలీ కోసం తయారైన స్పెషల్ రెసిపి..టేస్ట్ చేశారా
వెంకటగిరి రాజా ఫ్యామిలీ కోసం తయారైన స్పెషల్ రెసిపి..టేస్ట్ చేశారా
పర్సనల్ లోన్ తీసుకునే ముందు ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి..
పర్సనల్ లోన్ తీసుకునే ముందు ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి..
ఇంట్లో గులాబీలు గుత్తులుగా పూస్తున్నాయా?.. వాస్తు చెప్పే రహస్యం..
ఇంట్లో గులాబీలు గుత్తులుగా పూస్తున్నాయా?.. వాస్తు చెప్పే రహస్యం..