AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Paratha: పరాటాలను నెయ్యి లేదా వెన్న దేనితో తయారు చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

చాలా మంది ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్, రాత్రి భోజనంలో పరోటా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్రగా కాల్చిన పరోటాను బంగాళా దుంప కర్రీ లేదా శనగల కర్రీలో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ నెయ్యి లేదా వెన్నతో కాల్చిన పరాటాలు మరింత రుచిగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు. పరోటాను వెన్నలో కాల్చిన తర్వాత, దానిపై మళ్లీ ఒక స్పూన్‌ వెన్న వేసుకుని పచ్చళ్లతో తినడానికి కూడా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమంది వెన్నకు బదులుగా నెయ్యిని ఎంచుకుంటారు. అయితే ఆరోగ్యం విషయంలో ఈ రెండింటిలో..

Srilakshmi C
|

Updated on: Mar 11, 2024 | 8:27 PM

Share
చాలా మంది ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్, రాత్రి భోజనంలో పరోటా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్రగా కాల్చిన పరోటాను బంగాళా దుంప కర్రీ లేదా శనగల కర్రీలో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ నెయ్యి లేదా వెన్నతో కాల్చిన   పరాటాలు మరింత రుచిగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు.

చాలా మంది ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్, రాత్రి భోజనంలో పరోటా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్రగా కాల్చిన పరోటాను బంగాళా దుంప కర్రీ లేదా శనగల కర్రీలో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ నెయ్యి లేదా వెన్నతో కాల్చిన పరాటాలు మరింత రుచిగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు.

1 / 5
పరోటాను వెన్నలో కాల్చిన తర్వాత, దానిపై మళ్లీ ఒక స్పూన్‌ వెన్న వేసుకుని పచ్చళ్లతో తినడానికి కూడా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమంది వెన్నకు బదులుగా నెయ్యిని ఎంచుకుంటారు. అయితే ఆరోగ్యం విషయంలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. పరాటాను తయారు చేసేటప్పుడు ఏది ఎంచుకోవాలనే విషయంలో పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

పరోటాను వెన్నలో కాల్చిన తర్వాత, దానిపై మళ్లీ ఒక స్పూన్‌ వెన్న వేసుకుని పచ్చళ్లతో తినడానికి కూడా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమంది వెన్నకు బదులుగా నెయ్యిని ఎంచుకుంటారు. అయితే ఆరోగ్యం విషయంలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. పరాటాను తయారు చేసేటప్పుడు ఏది ఎంచుకోవాలనే విషయంలో పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

2 / 5
పరాఠాను దేనితో వేయించాలి? నిజానికి.. నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? అనే ప్రశ్న తలెత్తితే.. రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ కొవ్వు నాణ్యతను చూడాలి.

పరాఠాను దేనితో వేయించాలి? నిజానికి.. నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? అనే ప్రశ్న తలెత్తితే.. రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ కొవ్వు నాణ్యతను చూడాలి.

3 / 5
ముందుగా తెలుసుకోవలసినది నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ నెయ్యి కంటే వెన్నలో తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే వెన్న కంటే నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైనది. 100 గ్రాముల నెయ్యిలో కేలరీల కంటెంట్ 600 ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల వెన్నలో 1000 కేలరీలు ఉంటాయి.

ముందుగా తెలుసుకోవలసినది నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ నెయ్యి కంటే వెన్నలో తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే వెన్న కంటే నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైనది. 100 గ్రాముల నెయ్యిలో కేలరీల కంటెంట్ 600 ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల వెన్నలో 1000 కేలరీలు ఉంటాయి.

4 / 5
నెయ్యిలో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. మంచి  కొవ్వులు శరీర వివిధ విధులకు అవసరం. కాబట్టి ఆరోగ్యానికి వెన్న కంటే నెయ్యి మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే విటమిన్ 'ఇ', 'కె' చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. నెయ్యితో పోల్చితే కొవ్వు నిల్వలు వెన్నలో మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నెయ్యిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

నెయ్యిలో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. మంచి కొవ్వులు శరీర వివిధ విధులకు అవసరం. కాబట్టి ఆరోగ్యానికి వెన్న కంటే నెయ్యి మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే విటమిన్ 'ఇ', 'కె' చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. నెయ్యితో పోల్చితే కొవ్వు నిల్వలు వెన్నలో మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నెయ్యిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

5 / 5
Follow Us
HDMIకి పోటీగా GPMI వచ్చేసింది! వీడియో, డేటా, పవర్ అన్నీ ఒకేదానిలో
HDMIకి పోటీగా GPMI వచ్చేసింది! వీడియో, డేటా, పవర్ అన్నీ ఒకేదానిలో
విదేశాంగ మంత్రిత్వ శాఖలో MEA ఇంటర్న్‌షిప్‌.. డిగ్రీ పాసైతే చాలు!
విదేశాంగ మంత్రిత్వ శాఖలో MEA ఇంటర్న్‌షిప్‌.. డిగ్రీ పాసైతే చాలు!
పొరపాటున నిమ్మ గింజ మింగేశారా? మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే
పొరపాటున నిమ్మ గింజ మింగేశారా? మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందో తెలిస్తే
వేడి వేడి సాంబార్‌లో పడి మహిళ మృతి..!
వేడి వేడి సాంబార్‌లో పడి మహిళ మృతి..!
5 సీట్ల ఆల్టోను 7 సీట్ల జీప్‌గా మార్చేశాడు.. మెకానిక్ క్రియేటివిట
5 సీట్ల ఆల్టోను 7 సీట్ల జీప్‌గా మార్చేశాడు.. మెకానిక్ క్రియేటివిట
తినడానికి తిండి లేని రోజులు.. పక్కింట్లో అన్నం కోసం చూశా..
తినడానికి తిండి లేని రోజులు.. పక్కింట్లో అన్నం కోసం చూశా..
ఓయో హోటల్‌కు వచ్చి విగతజీవిగా మారిన యువతి!
ఓయో హోటల్‌కు వచ్చి విగతజీవిగా మారిన యువతి!
గోల్డ్ లోన్లకు ఎందుకంత క్రేజ్? ఇప్పుడు వాళ్లు కూడా బంగారం తాకట్టు
గోల్డ్ లోన్లకు ఎందుకంత క్రేజ్? ఇప్పుడు వాళ్లు కూడా బంగారం తాకట్టు
గోల్డ్ మెడల్ కోసం పోరు.. మరికొద్దిసేపట్లో మ్యాచ్..
గోల్డ్ మెడల్ కోసం పోరు.. మరికొద్దిసేపట్లో మ్యాచ్..
ఆదిలాబాద్ రిమ్స్‌‌లో ఘోర ప్రమాదం.. ఏసీ పేలి ఇద్దరు చిన్నారుల మృతి
ఆదిలాబాద్ రిమ్స్‌‌లో ఘోర ప్రమాదం.. ఏసీ పేలి ఇద్దరు చిన్నారుల మృతి