AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Paratha: పరాటాలను నెయ్యి లేదా వెన్న దేనితో తయారు చేస్తే ఆరోగ్యానికి మంచిది?

చాలా మంది ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్, రాత్రి భోజనంలో పరోటా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్రగా కాల్చిన పరోటాను బంగాళా దుంప కర్రీ లేదా శనగల కర్రీలో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ నెయ్యి లేదా వెన్నతో కాల్చిన పరాటాలు మరింత రుచిగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు. పరోటాను వెన్నలో కాల్చిన తర్వాత, దానిపై మళ్లీ ఒక స్పూన్‌ వెన్న వేసుకుని పచ్చళ్లతో తినడానికి కూడా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమంది వెన్నకు బదులుగా నెయ్యిని ఎంచుకుంటారు. అయితే ఆరోగ్యం విషయంలో ఈ రెండింటిలో..

Srilakshmi C
|

Updated on: Mar 11, 2024 | 8:27 PM

Share
చాలా మంది ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్, రాత్రి భోజనంలో పరోటా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్రగా కాల్చిన పరోటాను బంగాళా దుంప కర్రీ లేదా శనగల కర్రీలో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ నెయ్యి లేదా వెన్నతో కాల్చిన   పరాటాలు మరింత రుచిగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు.

చాలా మంది ఉదయం పూట బ్రేక్‌ ఫాస్ట్, రాత్రి భోజనంలో పరోటా తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఎర్రగా కాల్చిన పరోటాను బంగాళా దుంప కర్రీ లేదా శనగల కర్రీలో రుచిగా ఉంటాయి. కానీ నెయ్యి లేదా వెన్నతో కాల్చిన పరాటాలు మరింత రుచిగా ఉంటాయని అంటున్నారు నిపుణులు.

1 / 5
పరోటాను వెన్నలో కాల్చిన తర్వాత, దానిపై మళ్లీ ఒక స్పూన్‌ వెన్న వేసుకుని పచ్చళ్లతో తినడానికి కూడా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమంది వెన్నకు బదులుగా నెయ్యిని ఎంచుకుంటారు. అయితే ఆరోగ్యం విషయంలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. పరాటాను తయారు చేసేటప్పుడు ఏది ఎంచుకోవాలనే విషయంలో పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

పరోటాను వెన్నలో కాల్చిన తర్వాత, దానిపై మళ్లీ ఒక స్పూన్‌ వెన్న వేసుకుని పచ్చళ్లతో తినడానికి కూడా చాలా మంది ఇష్టపడతారు. కొంతమంది వెన్నకు బదులుగా నెయ్యిని ఎంచుకుంటారు. అయితే ఆరోగ్యం విషయంలో ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. పరాటాను తయారు చేసేటప్పుడు ఏది ఎంచుకోవాలనే విషయంలో పోషకాహార నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే..

2 / 5
పరాఠాను దేనితో వేయించాలి? నిజానికి.. నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? అనే ప్రశ్న తలెత్తితే.. రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ కొవ్వు నాణ్యతను చూడాలి.

పరాఠాను దేనితో వేయించాలి? నిజానికి.. నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? అనే ప్రశ్న తలెత్తితే.. రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ కొవ్వు నాణ్యతను చూడాలి.

3 / 5
ముందుగా తెలుసుకోవలసినది నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ నెయ్యి కంటే వెన్నలో తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే వెన్న కంటే నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైనది. 100 గ్రాముల నెయ్యిలో కేలరీల కంటెంట్ 600 ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల వెన్నలో 1000 కేలరీలు ఉంటాయి.

ముందుగా తెలుసుకోవలసినది నెయ్యి లేదా వెన్న, ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైనది? రెండింటిలోనూ కొవ్వు ఉంటుంది. కానీ నెయ్యి కంటే వెన్నలో తక్కువ కొవ్వు ఉంటుంది. అయితే వెన్న కంటే నెయ్యి ఆరోగ్యకరమైనది. 100 గ్రాముల నెయ్యిలో కేలరీల కంటెంట్ 600 ఉంటుంది. ప్రతి 100 గ్రాముల వెన్నలో 1000 కేలరీలు ఉంటాయి.

4 / 5
నెయ్యిలో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. మంచి  కొవ్వులు శరీర వివిధ విధులకు అవసరం. కాబట్టి ఆరోగ్యానికి వెన్న కంటే నెయ్యి మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే విటమిన్ 'ఇ', 'కె' చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. నెయ్యితో పోల్చితే కొవ్వు నిల్వలు వెన్నలో మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నెయ్యిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

నెయ్యిలో మంచి కొవ్వులు ఉంటాయి. మంచి కొవ్వులు శరీర వివిధ విధులకు అవసరం. కాబట్టి ఆరోగ్యానికి వెన్న కంటే నెయ్యి మంచిది. నెయ్యిలో ఉండే విటమిన్ 'ఇ', 'కె' చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. నెయ్యితో పోల్చితే కొవ్వు నిల్వలు వెన్నలో మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే నెయ్యిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

5 / 5
Follow Us
తిరుమల శ్రీవారి భక్తులకు రైల్వేశాఖ మరో గుడ్ న్యూస్
తిరుమల శ్రీవారి భక్తులకు రైల్వేశాఖ మరో గుడ్ న్యూస్
తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే పచ్చి మిర్చి ఇలా పెంచితే బుట్టలు బుట్టలు
తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే పచ్చి మిర్చి ఇలా పెంచితే బుట్టలు బుట్టలు
చేతబడి వికటిస్తే.. మూడు ఓటీటీల్లోకి వచ్చేసిన సూపర్ హిట్ సినిమా
చేతబడి వికటిస్తే.. మూడు ఓటీటీల్లోకి వచ్చేసిన సూపర్ హిట్ సినిమా
ఒకే రైళ్లో ప్రయాణిస్తూ భారతదేశం మొత్తం చుట్టేయాలని ఉందా? మీ కోసమే
ఒకే రైళ్లో ప్రయాణిస్తూ భారతదేశం మొత్తం చుట్టేయాలని ఉందా? మీ కోసమే
పూల్వామా దాడి సూత్రధారి హతం..
పూల్వామా దాడి సూత్రధారి హతం..
వయస్సొచ్చిన అమ్మాయిలకు సూపర్ ఫుడ్.. ఇలా చేశారంటే అద్భుతమే..
వయస్సొచ్చిన అమ్మాయిలకు సూపర్ ఫుడ్.. ఇలా చేశారంటే అద్భుతమే..
స్టార్ కమెడియన్ కూతురు.. చిరంజీవితో బ్లాక్ బస్టర్ హిట్స్..
స్టార్ కమెడియన్ కూతురు.. చిరంజీవితో బ్లాక్ బస్టర్ హిట్స్..
గడ్డం పెంచుకుంటే ఇన్ని లాభాలా..? ఇది తెలిస్తే షేవింగ్‌కు గుడ్‌బై
గడ్డం పెంచుకుంటే ఇన్ని లాభాలా..? ఇది తెలిస్తే షేవింగ్‌కు గుడ్‌బై
మెగా 158 ప్రారంభం.. చిరంజీవి కూతురిగా ఆ క్రేజీ హీరోయిన్ ఫిక్స్
మెగా 158 ప్రారంభం.. చిరంజీవి కూతురిగా ఆ క్రేజీ హీరోయిన్ ఫిక్స్
రోహిత్ శర్మ 2027 వరల్డ్ కప్ డ్రీమ్‌కు బ్రేక్?
రోహిత్ శర్మ 2027 వరల్డ్ కప్ డ్రీమ్‌కు బ్రేక్?