AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Stress: ఇవి తింటే ఎంత స్ట్రెస్ ఉన్నా తగ్గిపోవాల్సిందే..

ప్రస్తుత కాలంలో అంతా ఉరుకుల పరుగుల జీవితం అయిపోయింది. ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో తెలీదు. అనేక పరిస్థితుల కారణంగా ఒత్తిడిని ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి వస్తుంది. ఒత్తిడి కారణంగా అనేక ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా ఎటాక్ అవుతున్నాయి..

Chinni Enni
|

Updated on: Nov 16, 2024 | 5:18 PM

Share
ప్రస్తుత కాలంలో ఉన్న ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అంతా ఒత్తిడితో నిండి ఉంటుంది. యువత ఎక్కువగా ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌కు గురవుతున్నారు. ఒత్తిడిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. దీని ప్రభావం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. వైద్యుల సహాయం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

ప్రస్తుత కాలంలో ఉన్న ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అంతా ఒత్తిడితో నిండి ఉంటుంది. యువత ఎక్కువగా ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌కు గురవుతున్నారు. ఒత్తిడిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. దీని ప్రభావం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. వైద్యుల సహాయం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

1 / 5
మీలో ప్రెజర్ అనేది ఎక్కువ అవుతున్నప్పుడు.. ఒత్తిడిని తట్టుకోలేనప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తింటే.. దాని నుంచి బయట పడొచ్చు. అంతే కాదు శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

మీలో ప్రెజర్ అనేది ఎక్కువ అవుతున్నప్పుడు.. ఒత్తిడిని తట్టుకోలేనప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తింటే.. దాని నుంచి బయట పడొచ్చు. అంతే కాదు శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

2 / 5
గింజలను మీ డైట్‌లో ఓ భాగం చేసుకోండి. నట్స్ వంటివి తినడం వల్ల మీలో శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. అదే విధంగా ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కూడా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఒత్తిడిని కంట్రోల్ చేయడంలో చక్కగా హెల్ప్ చేస్తాయి.

గింజలను మీ డైట్‌లో ఓ భాగం చేసుకోండి. నట్స్ వంటివి తినడం వల్ల మీలో శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. అదే విధంగా ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కూడా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఒత్తిడిని కంట్రోల్ చేయడంలో చక్కగా హెల్ప్ చేస్తాయి.

3 / 5
కొవ్వు చేపలు కూడా తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం ఎంతగానో మెరుగు పడుతుంది. ఈ చేపల్లో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఒత్తిడి, యాంగ్జైటీని తగ్గించడంలో ఎఫెక్టీవ్‌గా పని చేస్తాయి.

కొవ్వు చేపలు కూడా తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం ఎంతగానో మెరుగు పడుతుంది. ఈ చేపల్లో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఒత్తిడి, యాంగ్జైటీని తగ్గించడంలో ఎఫెక్టీవ్‌గా పని చేస్తాయి.

4 / 5
అదే విధంగా బ్లాక్ బెర్రీలు, బ్లూ బెర్రీలు, స్ట్రా బెర్రీలు వంటివి తినడం వల్ల.. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

అదే విధంగా బ్లాక్ బెర్రీలు, బ్లూ బెర్రీలు, స్ట్రా బెర్రీలు వంటివి తినడం వల్ల.. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
జుట్టుకు గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా? ఇలా
జుట్టుకు గోరింటాకు పెట్టుకోవడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా? ఇలా
పెళ్లి చేసుకోకపోతే విషం తాగి చచ్చిపోతాను అన్నాడు.. ఆయనే కాపాడారు.
పెళ్లి చేసుకోకపోతే విషం తాగి చచ్చిపోతాను అన్నాడు.. ఆయనే కాపాడారు.
చిప్‌సెట్, డిస్‌ప్లేలతో యాపిల్ ఐప్యాడ్‌ మిని8.. మార్పులివే
చిప్‌సెట్, డిస్‌ప్లేలతో యాపిల్ ఐప్యాడ్‌ మిని8.. మార్పులివే
దుర్గాదేవి బొట్టు కింద చిన్న సాలీడు.. దాని వెనుక ఉన్న రహస్యం ఇదే
దుర్గాదేవి బొట్టు కింద చిన్న సాలీడు.. దాని వెనుక ఉన్న రహస్యం ఇదే
యూజర్లకు Airtel అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్‌.. ఉచిత ఇంటర్నేషనల్ రోమింగ్
యూజర్లకు Airtel అదిరిపోయే గుడ్‌న్యూస్‌.. ఉచిత ఇంటర్నేషనల్ రోమింగ్
బోట్‌ స్టోన్​ 510.. పోర్టబుల్‌ స్పీకర్​ ధర తెలుసా
బోట్‌ స్టోన్​ 510.. పోర్టబుల్‌ స్పీకర్​ ధర తెలుసా
PARXEN పవర్​ బ్యాంక్​ ధర, ఫీచర్లు తెలిస్తేనా
PARXEN పవర్​ బ్యాంక్​ ధర, ఫీచర్లు తెలిస్తేనా
దసరా పండుగ ఆఫర్లు తెలిస్తే ఎవ్వరికైనా పిచ్చెక్కాల్సిందే
దసరా పండుగ ఆఫర్లు తెలిస్తే ఎవ్వరికైనా పిచ్చెక్కాల్సిందే
జుట్టు రాలిపోతుందా? ఇంట్లోనే అవిసె గింజలతో ఈ హెయిర్ మాస్క్ తయారీ
జుట్టు రాలిపోతుందా? ఇంట్లోనే అవిసె గింజలతో ఈ హెయిర్ మాస్క్ తయారీ
జేబు ఖాళీ కాదు.. బరువు పెరగరు.. సూపర్‌మార్కెట్‌కు వెళ్లేముందు..
జేబు ఖాళీ కాదు.. బరువు పెరగరు.. సూపర్‌మార్కెట్‌కు వెళ్లేముందు..