AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Stress: ఇవి తింటే ఎంత స్ట్రెస్ ఉన్నా తగ్గిపోవాల్సిందే..

ప్రస్తుత కాలంలో అంతా ఉరుకుల పరుగుల జీవితం అయిపోయింది. ఎప్పుడు ఏం జరుగుతుందో తెలీదు. అనేక పరిస్థితుల కారణంగా ఒత్తిడిని ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి వస్తుంది. ఒత్తిడి కారణంగా అనేక ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు కూడా ఎటాక్ అవుతున్నాయి..

Chinni Enni
|

Updated on: Nov 16, 2024 | 5:18 PM

Share
ప్రస్తుత కాలంలో ఉన్న ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అంతా ఒత్తిడితో నిండి ఉంటుంది. యువత ఎక్కువగా ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌కు గురవుతున్నారు. ఒత్తిడిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. దీని ప్రభావం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. వైద్యుల సహాయం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

ప్రస్తుత కాలంలో ఉన్న ఈ ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో అంతా ఒత్తిడితో నిండి ఉంటుంది. యువత ఎక్కువగా ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌కు గురవుతున్నారు. ఒత్తిడిని అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. దీని ప్రభావం ఆరోగ్యంపై పడుతుంది. వైద్యుల సహాయం ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

1 / 5
మీలో ప్రెజర్ అనేది ఎక్కువ అవుతున్నప్పుడు.. ఒత్తిడిని తట్టుకోలేనప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తింటే.. దాని నుంచి బయట పడొచ్చు. అంతే కాదు శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

మీలో ప్రెజర్ అనేది ఎక్కువ అవుతున్నప్పుడు.. ఒత్తిడిని తట్టుకోలేనప్పుడు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తింటే.. దాని నుంచి బయట పడొచ్చు. అంతే కాదు శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. మరి ఆ ఫుడ్స్ ఏంటో తెలుసుకోండి.

2 / 5
గింజలను మీ డైట్‌లో ఓ భాగం చేసుకోండి. నట్స్ వంటివి తినడం వల్ల మీలో శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. అదే విధంగా ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కూడా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఒత్తిడిని కంట్రోల్ చేయడంలో చక్కగా హెల్ప్ చేస్తాయి.

గింజలను మీ డైట్‌లో ఓ భాగం చేసుకోండి. నట్స్ వంటివి తినడం వల్ల మీలో శక్తి పెరుగుతుంది. వీటిల్లో ఉండే పోషకాలు ఒత్తిడి, డిప్రెషన్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. అదే విధంగా ఆకు కూరలు తినడం వల్ల కూడా మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగు పడుతుంది. ఒత్తిడిని కంట్రోల్ చేయడంలో చక్కగా హెల్ప్ చేస్తాయి.

3 / 5
కొవ్వు చేపలు కూడా తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం ఎంతగానో మెరుగు పడుతుంది. ఈ చేపల్లో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఒత్తిడి, యాంగ్జైటీని తగ్గించడంలో ఎఫెక్టీవ్‌గా పని చేస్తాయి.

కొవ్వు చేపలు కూడా తినడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం ఎంతగానో మెరుగు పడుతుంది. ఈ చేపల్లో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఒత్తిడి, యాంగ్జైటీని తగ్గించడంలో ఎఫెక్టీవ్‌గా పని చేస్తాయి.

4 / 5
అదే విధంగా బ్లాక్ బెర్రీలు, బ్లూ బెర్రీలు, స్ట్రా బెర్రీలు వంటివి తినడం వల్ల.. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

అదే విధంగా బ్లాక్ బెర్రీలు, బ్లూ బెర్రీలు, స్ట్రా బెర్రీలు వంటివి తినడం వల్ల.. శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగు పడుతుంది. వీటిల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో మంట, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి.

5 / 5
Follow Us
'ఇకపై పదో తరగతి ఇన్విజిలేటర్లు మొబైల్‌ ఫోన్లతో రావొద్దు'
'ఇకపై పదో తరగతి ఇన్విజిలేటర్లు మొబైల్‌ ఫోన్లతో రావొద్దు'
ఏపీ ప్రజలకు అలెర్ట్.. వాతావరణం అల్లకల్లోలం.. భారీ వర్షాలు..
ఏపీ ప్రజలకు అలెర్ట్.. వాతావరణం అల్లకల్లోలం.. భారీ వర్షాలు..
గ్లామర్ పాత్రలకు మాత్రమే సెట్ అవుతుంది.. ఆమెకు నటన రాదు..
గ్లామర్ పాత్రలకు మాత్రమే సెట్ అవుతుంది.. ఆమెకు నటన రాదు..
వేడివేడిగా ఉన్నాయని లొట్టలేస్తూ తింటున్నారా?.. ఇది చూస్తే
వేడివేడిగా ఉన్నాయని లొట్టలేస్తూ తింటున్నారా?.. ఇది చూస్తే
వాకింగ్ Vs రన్నింగ్.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్..?
వాకింగ్ Vs రన్నింగ్.. బరువు తగ్గడానికి ఏది బెస్ట్..?
ధోనీ నుంచి రింకూ దాకా..పది జట్లలో పవర్‌ఫుల్ ఫినిషర్లు వీళ్లే
ధోనీ నుంచి రింకూ దాకా..పది జట్లలో పవర్‌ఫుల్ ఫినిషర్లు వీళ్లే
పాన్ కార్డులపై బిగ్ అప్డేట్.. కేంద్రం కీలక నిర్ణయం
పాన్ కార్డులపై బిగ్ అప్డేట్.. కేంద్రం కీలక నిర్ణయం
ఆ స్టార్ నటుడు చివరి రోజుల్లో తాగి డబ్బు కోసం ఇంటికొచ్చి ..
ఆ స్టార్ నటుడు చివరి రోజుల్లో తాగి డబ్బు కోసం ఇంటికొచ్చి ..
ఈ చిత్రంలో దాగిఉన్న పామును 5 సెకన్లలో కనిపెడితే మరే తోపు
ఈ చిత్రంలో దాగిఉన్న పామును 5 సెకన్లలో కనిపెడితే మరే తోపు
మీ ఇంట్లో ఫ్రిజ్ ఇలా ఉందా.. అయితే వెంటనే మార్చుకోండి.. లేదంటే..
మీ ఇంట్లో ఫ్రిజ్ ఇలా ఉందా.. అయితే వెంటనే మార్చుకోండి.. లేదంటే..