AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

High Blood Pressure: ఈ అలవాట్లు ఉంటే.. 50 యేళ్లకు వచ్చే హైబీపీ 20 యేళ్లకే తిష్టవేస్తుంది! జాగ్రత్త సుమీ..

20 ఏళ్లు.. 40 ఏళ్లు అనే తేడా లేకుండా నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. లావుగా కనిపించే వాళ్లే కాదు, మామూలుగా నాజూగ్గా కనిపించేవాళ్లు కూడా అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక రక్తపోటును ప్రారంభంలో నియంత్రింకోలేకపోతే, శరీరంలో వివిధ ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. గుండెపై తీవ్రమైన ప్రభావాలు పడతాయి. గుండెపోటు నుండి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వరకు ఎన్నో వ్యాధుల..

Srilakshmi C
|

Updated on: May 17, 2024 | 1:31 PM

Share
20 ఏళ్లు.. 40 ఏళ్లు అనే తేడా లేకుండా నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. లావుగా కనిపించే వాళ్లే కాదు, మామూలుగా నాజూగ్గా కనిపించేవాళ్లు కూడా అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక రక్తపోటును ప్రారంభంలో నియంత్రింకోలేకపోతే, శరీరంలో వివిధ ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. గుండెపై తీవ్రమైన ప్రభావాలు పడతాయి. గుండెపోటు నుండి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వరకు ఎన్నో వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది.

20 ఏళ్లు.. 40 ఏళ్లు అనే తేడా లేకుండా నేటి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న ఆరోగ్య సమస్యల్లో అధిక రక్తపోటు ఒకటి. లావుగా కనిపించే వాళ్లే కాదు, మామూలుగా నాజూగ్గా కనిపించేవాళ్లు కూడా అధిక రక్తపోటు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అధిక రక్తపోటును ప్రారంభంలో నియంత్రింకోలేకపోతే, శరీరంలో వివిధ ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి. గుండెపై తీవ్రమైన ప్రభావాలు పడతాయి. గుండెపోటు నుండి బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ వరకు ఎన్నో వ్యాధుల ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది.

1 / 5
అధిక రక్తపోటుకు అధిక కొవ్వు మాత్రమే కారణం కాదు. క్రమరహిత జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కూడా శరీర బరువు పెరుగుతుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అధిక రక్తపోటు సమస్యను నివారించడానికి ముందుగా శరీర బరువును నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. శరీర బరువు అదుపులో ఉండాలంటే నడవడం, వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. నిత్యం యోగా చేయడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

అధిక రక్తపోటుకు అధిక కొవ్వు మాత్రమే కారణం కాదు. క్రమరహిత జీవనశైలి, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కూడా శరీర బరువు పెరుగుతుంది. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు సమస్య వస్తుంది. అధిక రక్తపోటు సమస్యను నివారించడానికి ముందుగా శరీర బరువును నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. శరీర బరువు అదుపులో ఉండాలంటే నడవడం, వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. నిత్యం యోగా చేయడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.

2 / 5
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే వేయించిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. బదులుగా తక్కువ స్పైసీ ఆహారం, ఎక్కువ కూరగాయలు తినాలి.

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే వేయించిన ఆహారాలు, జంక్ ఫుడ్‌లకు దూరంగా ఉండాలి. బదులుగా తక్కువ స్పైసీ ఆహారం, ఎక్కువ కూరగాయలు తినాలి.

3 / 5
అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. వేసవిలో మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి మరింత హానికరం. కాబట్టి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మద్యానికి దూరంగా ఉండండి.

అతిగా మద్యం సేవించడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. వేసవిలో మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి మరింత హానికరం. కాబట్టి రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకుని ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు మద్యానికి దూరంగా ఉండండి.

4 / 5
ధూమపానం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ధూమపానం అకస్మాత్తుగా రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది గుండెపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి ధూమపానం మానుకోవాలి.అధిక రక్తపోటుకు గత కారణాలలో నిద్రలేమి.. అధిక ఒత్తిడి. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది వివిధ శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి తగినంత నిద్ర అవసరం. తగినంత నిద్రతో ఒత్తిడి తగ్గితే, రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ధూమపానం ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. ధూమపానం అకస్మాత్తుగా రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఇది గుండెపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి ధూమపానం మానుకోవాలి.అధిక రక్తపోటుకు గత కారణాలలో నిద్రలేమి.. అధిక ఒత్తిడి. తగినంత నిద్ర లేకపోవడం మానసిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది వివిధ శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి తగినంత నిద్ర అవసరం. తగినంత నిద్రతో ఒత్తిడి తగ్గితే, రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

5 / 5
Follow Us
ఇంటికి ఏ తలుపులు మంచివి? చెక్క, WPC, PVC డోర్లలో ఏది బెస్ట్?
ఇంటికి ఏ తలుపులు మంచివి? చెక్క, WPC, PVC డోర్లలో ఏది బెస్ట్?
యూపీఐ ద్వారా పీఎఫ్ విత్ డ్రా.. అప్పటినుంచే అందుబాటులోకి..
యూపీఐ ద్వారా పీఎఫ్ విత్ డ్రా.. అప్పటినుంచే అందుబాటులోకి..
మజిలీ సినిమా చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా.. ? ఇప్పుడు చూస్తే ..
మజిలీ సినిమా చైల్డ్ ఆర్టిస్ట్ గుర్తుందా.. ? ఇప్పుడు చూస్తే ..
పడవతో రోడ్డుపైకి జనాలు.. కంపెనీకి రూ.50వేల జరిమానా?
పడవతో రోడ్డుపైకి జనాలు.. కంపెనీకి రూ.50వేల జరిమానా?
ఎల్బీనగర్ పోలీస్ స్టేషన్‌లో ఉరేసుకొని కానిస్టేబుల్ ఆత్మహత్య!
ఎల్బీనగర్ పోలీస్ స్టేషన్‌లో ఉరేసుకొని కానిస్టేబుల్ ఆత్మహత్య!
మనం కట్టిన ప్రీమియం డబ్బులతో ఎల్‌ఐసీ ఏం చేస్తుందో తెలుసా..?
మనం కట్టిన ప్రీమియం డబ్బులతో ఎల్‌ఐసీ ఏం చేస్తుందో తెలుసా..?
డీమార్ట్‌లో కొనడం కాదు.. మీ వస్తువులను అమ్మడం ఎలాగో తెలుసా..?
డీమార్ట్‌లో కొనడం కాదు.. మీ వస్తువులను అమ్మడం ఎలాగో తెలుసా..?
హైదరాబాద్‌లో ట్రంప్ టవర్స్.. ఎన్ని వేల కోట్లతో నిర్మిస్తున్నారంటే
హైదరాబాద్‌లో ట్రంప్ టవర్స్.. ఎన్ని వేల కోట్లతో నిర్మిస్తున్నారంటే
తొలి టెస్టుతోనే కెరీర్ క్లోజ్.. ఈ 5గురి స్టోరీ తెలిస్తే షాకే..!
తొలి టెస్టుతోనే కెరీర్ క్లోజ్.. ఈ 5గురి స్టోరీ తెలిస్తే షాకే..!
సూర్యగ్రహణం సమయంలో ఈ పనులు చేయొద్దు.. గ్రహణం తర్వాత తప్పక ఇలా..
సూర్యగ్రహణం సమయంలో ఈ పనులు చేయొద్దు.. గ్రహణం తర్వాత తప్పక ఇలా..