Eye Care Tips in Summer: వేసవిలో పొంచి ఉన్న కళ్ల సమస్యలు.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే నయనానందమే!
వేసవిలో వేడిగాలుల ప్రభావం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు కంటి ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. తీవ్రమైన ఎండ, వడ గాలులు కంటికి హాని కలిగిస్తాయి. అందువల్లనే వేసవిలో కంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. శరీర డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు పొడి కళ్ల సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఈ సమస్యల నివారణకు వేసవిలో అధికంగా నీరు తాగడంతోపాటు కళ్లపై కూడా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం..
వేసవిలో వేడిగాలుల ప్రభావం వల్ల డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు కంటి ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతింటుంది. తీవ్రమైన ఎండ, వడ గాలులు కంటికి హాని కలిగిస్తాయి. అందువల్లనే వేసవిలో కంటి సమస్యలు పెరుగుతాయి. శరీర డీహైడ్రేషన్‌తో పాటు పొడి కళ్ల సమస్య కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి ఈ సమస్యల నివారణకు వేసవిలో అధికంగా నీరు తాగడంతోపాటు కళ్లపై కూడా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
1 / 5
ఉల్లిపాయలు వంటల రుచిని పెంచడమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి. ఉల్లిపాయల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకే హీట్ స్ట్రోక్ నుంచి తప్పించుకోవడానికి ఉల్లిపాయలు తినాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వేసవిలో కంటి అలర్జీలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. దీని వల్ల కళ్ల దురద, కళ్లలో నీళ్లు కారడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దీంతో వేసవిలో కంటి సమస్యలతో బాధపడే వారి సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఈ సమస్యలన్నింటికీ దూరంగా ఉండాలంటే వేసవిలో ప్రత్యేక కంటి సంరక్షణ తీసుకోవాలి.
2 / 5
ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు తప్పనిసరిగా సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలి. కళ్ళను పూర్తిగా కప్పి ఉంచే UVA, UVB రక్షణను అందించే సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలి. అప్పుడు కార్నియాకు సూర్యుని హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. వేసవిలో వీలైనంత వరకు నీడలో ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ఎండలో బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్ గ్లాసెస్‌తో పాటు గొడుగు కూడా ఉపయోగించాలి. అప్పుడు సూర్యరశ్మి నేరుగా కళ్లను తాకదు. హానికరమైన అతినీలలోహిత కిరణాల నుంచి రక్షణ ఏర్పడుతుంది.
3 / 5
అధిక ఉష్ణోగ్రత, వేడి తరంగాలు పొడి కళ్ల సమస్యను పెంచుతాయి. పైగా కంప్యూటర్లు-ల్యాప్‌టాప్‌లలో పనిచేసే వారికి ఈ సమస్య మరింత పెరుగుతుంది. కాబట్టి వేసవిలో ఖచ్చితంగా లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ వాడాలి.
4 / 5
వేసవిలో శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచుకోవడానికి తరచుగా నీళ్లు తాగడంతో పాటు కళ్లను హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవాలి. రోజులో కొన్నిసార్లైన శుభ్రమైన నీటితో కళ్లను శుభ్రంగా కడగాలి. అలాగే పుచ్చకాయ, జమ్రుల్, తల్షన్స్ వంటి నీటి శాతం అధికంగా ఉండే పండ్లను ఎక్కువ తినాలి.
