English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Health: తేనెలో ఇది కలిపి తీసుకున్నారంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపవుతుంది.. ఎలా తినాలంటే

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే టీ, కాఫీలకు బదులు రోజూ ఉదయాన్నే చెంచా తేనెలో ఈ గింజలు కాసిన్ని కలిపి తింటే వెలకట్టలేని ఆరోగ్యం మీ సొంతం అంతుంది. పైగా మీ మెదడు ఆరోగ్యం కూడా ఎన్నో రెట్లు బెటర్ అవుతుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 04, 2024 | 1:03 PM

Share
చాలా మందికి ఉదయం టీ లేదా కాఫీతో రోజు ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా అందరి ఇళ్లలోనూ వంటగదిలోంచి వచ్చే టీ, కాఫీల సువాసనతో రోజు మొదలవుతుంది. కానీ ఆరోగ్య సృహ ఉన్న కొంతమంది మాత్రమే నీళ్లలో తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. టీ, కాఫీ కన్నా ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చాలా మందికి ఉదయం టీ లేదా కాఫీతో రోజు ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా అందరి ఇళ్లలోనూ వంటగదిలోంచి వచ్చే టీ, కాఫీల సువాసనతో రోజు మొదలవుతుంది. కానీ ఆరోగ్య సృహ ఉన్న కొంతమంది మాత్రమే నీళ్లలో తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. టీ, కాఫీ కన్నా ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
అయితే నల్ల జీలకర్ర (కలోంజి)ని తేనెతో కలిపి తింటే ఇంతకు రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చట. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో 8-10 జీలకర్ర గింజలను ఒక చెంచా తేనెతో కలుపుకుని సేవిస్తే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తేనె, నల్ల జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు, ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

అయితే నల్ల జీలకర్ర (కలోంజి)ని తేనెతో కలిపి తింటే ఇంతకు రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చట. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో 8-10 జీలకర్ర గింజలను ఒక చెంచా తేనెతో కలుపుకుని సేవిస్తే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తేనె, నల్ల జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు, ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2 / 5
మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తే, తేనె, నల్ల జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల సహజమైన గ్లూకోజ్, పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అలాగే ఇవి శారీరక బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తే, తేనె, నల్ల జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల సహజమైన గ్లూకోజ్, పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అలాగే ఇవి శారీరక బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
టీ, కాఫీలలో పంచదార కలిపి తాగే బదులు ఎండు నల్ల జీలకర్ర పొడిలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి తీసుకుంటే మధుమేహం నయమవుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో సహజమైన గ్లూకోజ్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, జీలకర్ర ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.

టీ, కాఫీలలో పంచదార కలిపి తాగే బదులు ఎండు నల్ల జీలకర్ర పొడిలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి తీసుకుంటే మధుమేహం నయమవుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో సహజమైన గ్లూకోజ్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, జీలకర్ర ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.

4 / 5
జీలకర్ర తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. తేనె శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. వీటిని కలిపి తింటే చాలా కాలం పాటు ఆకలి అణచివేయవచ్చు. అలాగే జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీంతో ఇది సులభంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె మీ మెదడుకు పదును పెడుతుంది. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని, అందుకే ప్రతిరోజూ వీటిని తినాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే తేనెలో వెల్లుల్లి నానబెట్టి తిన్నా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

జీలకర్ర తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. తేనె శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. వీటిని కలిపి తింటే చాలా కాలం పాటు ఆకలి అణచివేయవచ్చు. అలాగే జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీంతో ఇది సులభంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె మీ మెదడుకు పదును పెడుతుంది. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని, అందుకే ప్రతిరోజూ వీటిని తినాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే తేనెలో వెల్లుల్లి నానబెట్టి తిన్నా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
పచ్చి రొయ్యలు Vs ఎండు రొయ్యలు.. రక్తపోటు ఉన్నవారికి ఏవి మంచివంటే?
పచ్చి రొయ్యలు Vs ...
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే కనిపించే లక్షణాలు ఇవే!
జర జాగ్రత్త.. శరీరంలో ...
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తినండి
శీతాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలా? ...
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా పెరగాలా? ఉల్లిని వారానికి 2 సార్లు ఇలా వాడండి
మీ జుట్టు పట్టుకుచ్చులా ...
Latest Articles View more
Brain Health: తేనెలో ఇది కలిపి తీసుకున్నారంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపవుతుంది.. ఎలా తినాలంటే
Malavika Mohanan: ప్రభాస్ అంటే చాలా ఇష్టం.. మనసులో మాట చెప్పిన మాళవిక
Brain Health: తేనెలో ఇది కలిపి తీసుకున్నారంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపవుతుంది.. ఎలా తినాలంటే
Pushpa 2: ఇది సార్ ఐకాన్ స్టార్ రేంజ్..! రూ.100 రెమ్యునరేషన్ నుంచి ఇప్పుడు ఏకంగా రూ.300కోట్లు