English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Brain Health: తేనెలో ఇది కలిపి తీసుకున్నారంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపవుతుంది.. ఎలా తినాలంటే

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే టీ, కాఫీలకు బదులు రోజూ ఉదయాన్నే చెంచా తేనెలో ఈ గింజలు కాసిన్ని కలిపి తింటే వెలకట్టలేని ఆరోగ్యం మీ సొంతం అంతుంది. పైగా మీ మెదడు ఆరోగ్యం కూడా ఎన్నో రెట్లు బెటర్ అవుతుంది..

Srilakshmi C
|

Updated on: Dec 04, 2024 | 1:03 PM

Share
చాలా మందికి ఉదయం టీ లేదా కాఫీతో రోజు ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా అందరి ఇళ్లలోనూ వంటగదిలోంచి వచ్చే టీ, కాఫీల సువాసనతో రోజు మొదలవుతుంది. కానీ ఆరోగ్య సృహ ఉన్న కొంతమంది మాత్రమే నీళ్లలో తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. టీ, కాఫీ కన్నా ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

చాలా మందికి ఉదయం టీ లేదా కాఫీతో రోజు ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా అందరి ఇళ్లలోనూ వంటగదిలోంచి వచ్చే టీ, కాఫీల సువాసనతో రోజు మొదలవుతుంది. కానీ ఆరోగ్య సృహ ఉన్న కొంతమంది మాత్రమే నీళ్లలో తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. టీ, కాఫీ కన్నా ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 5
అయితే నల్ల జీలకర్ర (కలోంజి)ని తేనెతో కలిపి తింటే ఇంతకు రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చట. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో 8-10 జీలకర్ర గింజలను ఒక చెంచా తేనెతో కలుపుకుని సేవిస్తే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తేనె, నల్ల జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు, ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

అయితే నల్ల జీలకర్ర (కలోంజి)ని తేనెతో కలిపి తింటే ఇంతకు రెట్టింపు ప్రయోజనాలు పొందవచ్చట. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో 8-10 జీలకర్ర గింజలను ఒక చెంచా తేనెతో కలుపుకుని సేవిస్తే శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల తేనె, నల్ల జీలకర్రలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాదు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు, ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2 / 5
మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తే, తేనె, నల్ల జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల సహజమైన గ్లూకోజ్, పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అలాగే ఇవి శారీరక బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

మీరు ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే అలసటగా, నీరసంగా అనిపిస్తే, తేనె, నల్ల జీలకర్ర తీసుకోవడం వల్ల సహజమైన గ్లూకోజ్, పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి. అలాగే ఇవి శారీరక బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

3 / 5
టీ, కాఫీలలో పంచదార కలిపి తాగే బదులు ఎండు నల్ల జీలకర్ర పొడిలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి తీసుకుంటే మధుమేహం నయమవుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో సహజమైన గ్లూకోజ్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, జీలకర్ర ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.

టీ, కాఫీలలో పంచదార కలిపి తాగే బదులు ఎండు నల్ల జీలకర్ర పొడిలో ఒక చెంచా తేనె కలిపి తీసుకుంటే మధుమేహం నయమవుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో సహజమైన గ్లూకోజ్ ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, జీలకర్ర ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తాయి. అందుకే ఈ రెండు పదార్థాలను కలిపి తినడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ అదుపులో ఉంటాయి.

4 / 5
జీలకర్ర తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. తేనె శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. వీటిని కలిపి తింటే చాలా కాలం పాటు ఆకలి అణచివేయవచ్చు. అలాగే జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీంతో ఇది సులభంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె మీ మెదడుకు పదును పెడుతుంది. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని, అందుకే ప్రతిరోజూ వీటిని తినాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే తేనెలో వెల్లుల్లి నానబెట్టి తిన్నా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

జీలకర్ర తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. తేనె శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది. వీటిని కలిపి తింటే చాలా కాలం పాటు ఆకలి అణచివేయవచ్చు. అలాగే జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీంతో ఇది సులభంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. తేనె మీ మెదడుకు పదును పెడుతుంది. మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుందని, అందుకే ప్రతిరోజూ వీటిని తినాలని సూచిస్తున్నారు. అలాగే తేనెలో వెల్లుల్లి నానబెట్టి తిన్నా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

5 / 5
Short Videos View more
Winter: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

Winter: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

Google Search: 2025లో గూగుల్‌లో అత్యధికంగా వెతికిన హీరో ఎవ‌రు?

Google Search: 2025లో గూగుల్‌లో అత్యధికంగా వెతికిన హీరో ఎవ‌రు?

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

ఇలాంటి ఐడియాలో ఎలా వస్తాయి సామి.. రాళ్లతో సెటప్ చేసి వైన్స్ చోరీ..!

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Srisailam: శివ శివ..శ్రీశైలంలో మందు, మాంసంతో విందా..?

Latest Articles View more
లవంగం నీరు తాగితే మీ శరీరానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు!
లవంగం నీరు తాగితే మీ శరీరానికి అద్భుత ప్రయోజనాలు!
వీరికి విజయం సులభంగా రాదు..30 ఏళ్ల తర్వాత సక్సెస్ అయ్యే వారు వీరే
వీరికి విజయం సులభంగా రాదు..30 ఏళ్ల తర్వాత సక్సెస్ అయ్యే వారు వీరే
చికెన్, మటన్ పాయ కాదండోయ్.. చేపల పాయ సూప్ ఇంట్లోనే ఇలా చేసెయ్యండి
చికెన్, మటన్ పాయ కాదండోయ్.. చేపల పాయ సూప్ ఇంట్లోనే ఇలా చేసెయ్యండి
విజయ్ హజారే ట్రోఫీలో కుర్రాళ్ల వీరబాదుడు..టాప్5 రన్ మెషీన్లు వీరే
విజయ్ హజారే ట్రోఫీలో కుర్రాళ్ల వీరబాదుడు..టాప్5 రన్ మెషీన్లు వీరే
గ్రీక్ యోగర్ట్ వర్సెస్ వే ప్రోటీన్.. తమన్నా ట్రైనర్ చెప్పేదిదే?
గ్రీక్ యోగర్ట్ వర్సెస్ వే ప్రోటీన్.. తమన్నా ట్రైనర్ చెప్పేదిదే?
వామ్మో.. రికార్డ్‌ స్థాయికి బంగారం, వెండి ధరలు.. తులం ఎంతంటే?
వామ్మో.. రికార్డ్‌ స్థాయికి బంగారం, వెండి ధరలు.. తులం ఎంతంటే?
గ్రేట్.. కంపెనీ అమ్మేసి ఒక్కో ఉద్యోగికి రూ. 4కోట్లు ఇస్తున్నCEO
గ్రేట్.. కంపెనీ అమ్మేసి ఒక్కో ఉద్యోగికి రూ. 4కోట్లు ఇస్తున్నCEO
ఆ స్టార్ హీరో వల్లే అలాంటి సినిమాలు మానేశాను..
ఆ స్టార్ హీరో వల్లే అలాంటి సినిమాలు మానేశాను..
ఫ్యాన్స్ ముందుకు ప్రభాస్.. రాజా సాబ్ ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్ అక్కడే..
ఫ్యాన్స్ ముందుకు ప్రభాస్.. రాజా సాబ్ ప్రీ రిలీజ్ ఈవెంట్ అక్కడే..
బారులు తీరే జుట్టు, నిగారించే చర్మం కోసం..నోరూరించే ఆమ్లా మురబ్బా
బారులు తీరే జుట్టు, నిగారించే చర్మం కోసం..నోరూరించే ఆమ్లా మురబ్బా
Latest Videos View more
Web Stories View more
నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
నల్ల పసుపు గురించి .....
గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!
గ్రీన్ టీ ఇలా .....
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..
చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ .....
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?
ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే .....
Brain Health: తేనెలో ఇది కలిపి తీసుకున్నారంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపవుతుంది.. ఎలా తినాలంటే
Malavika Mohanan: ప్రభాస్ అంటే చాలా ఇష్టం.. మనసులో మాట చెప్పిన మాళవిక
Brain Health: తేనెలో ఇది కలిపి తీసుకున్నారంటే మీ జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపవుతుంది.. ఎలా తినాలంటే
Pushpa 2: ఇది సార్ ఐకాన్ స్టార్ రేంజ్..! రూ.100 రెమ్యునరేషన్ నుంచి ఇప్పుడు ఏకంగా రూ.300కోట్లు