English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Health Diet Tips: మీరు రాత్రిపూట పండ్లను తింటున్నారా..? మంచిది కాదట.. ఎందుకో తెలుసా?

కొందరికి రాత్రి పూట పండ్లు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే రాత్రిపూట పండ్లు తీసుకోవడం మానుకోవాలని డైటీషియన్ల సూచిస్తున్నారు. దీని ద్వారా అనేక రకాల సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అయితే, పగటిపూట పండ్లు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు. పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా

Subhash Goud
|

Updated on: Mar 15, 2024 | 8:57 PM

Share
కొందరికి రాత్రి పూట పండ్లు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే రాత్రిపూట పండ్లు తీసుకోవడం మానుకోవాలని డైటీషియన్ల సూచిస్తున్నారు. దీని ద్వారా అనేక రకాల సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అయితే, పగటిపూట పండ్లు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు. పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు పండ్లలో లభిస్తాయి. అందుకే అవి అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

కొందరికి రాత్రి పూట పండ్లు తినే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే రాత్రిపూట పండ్లు తీసుకోవడం మానుకోవాలని డైటీషియన్ల సూచిస్తున్నారు. దీని ద్వారా అనేక రకాల సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చు. అయితే, పగటిపూట పండ్లు తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నారు. పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. ఇవి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు పండ్లలో లభిస్తాయి. అందుకే అవి అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ప్రతి ఒక్కరూ తమ రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

1 / 5
వివిధ కాలానుగుణ పండ్లను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే పగలు లేదా రాత్రి పండ్లు తినడం ఎప్పుడు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మీకు తెలుసా..? పండ్లు రాత్రిపూట తినాలా? ఇలాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకుందాం..

వివిధ కాలానుగుణ పండ్లను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే పగలు లేదా రాత్రి పండ్లు తినడం ఎప్పుడు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో మీకు తెలుసా..? పండ్లు రాత్రిపూట తినాలా? ఇలాంటి ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకుందాం..

2 / 5
చాలా పండ్లలో ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. అందుకే వీటిని ఉదయం పూట తినడం ఉత్తమం. రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత శరీరానికి ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు చాలా శక్తి అవసరం. అటువంటి పరిస్థితిలో ఫ్రక్టోజ్ ఉన్న వస్తువులు వెంటనే శక్తి స్థాయిని పెంచుతాయి. పండ్లను తినడం వల్ల కూడా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అందువల్ల, పండ్లతో రోజు ప్రారంభించడం మంచిదని భావిస్తారు.

చాలా పండ్లలో ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. అందుకే వీటిని ఉదయం పూట తినడం ఉత్తమం. రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత శరీరానికి ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు చాలా శక్తి అవసరం. అటువంటి పరిస్థితిలో ఫ్రక్టోజ్ ఉన్న వస్తువులు వెంటనే శక్తి స్థాయిని పెంచుతాయి. పండ్లను తినడం వల్ల కూడా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అందువల్ల, పండ్లతో రోజు ప్రారంభించడం మంచిదని భావిస్తారు.

3 / 5
రాత్రిపూట పండ్లను తినకుండా ఉండడం మంచిదని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. నిజానికి, సాయంత్రం తర్వాత శరీరంలోని జీవక్రియ మందగిస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పండ్లు, వాటిలో ఉండే పోషకాలు సరిగా జీర్ణం కావు. మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు పండ్లు తింటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రభావితం చేయవచ్చు. పండ్లు తిన్న తర్వాత కనీసం 1-2 గంటల వరకు ఏదైనా తినకుండా శరీరాన్ని కాపాడుకోవాలి. తద్వారా శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించగలదు.

రాత్రిపూట పండ్లను తినకుండా ఉండడం మంచిదని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు. నిజానికి, సాయంత్రం తర్వాత శరీరంలోని జీవక్రియ మందగిస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో పండ్లు, వాటిలో ఉండే పోషకాలు సరిగా జీర్ణం కావు. మీరు రాత్రి పడుకునే ముందు పండ్లు తింటే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. ఇది నిద్రను ప్రభావితం చేయవచ్చు. పండ్లు తిన్న తర్వాత కనీసం 1-2 గంటల వరకు ఏదైనా తినకుండా శరీరాన్ని కాపాడుకోవాలి. తద్వారా శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించగలదు.

4 / 5
నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం.. పడుకునే ముందు కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకే ప్రాసెస్డ్ షుగర్ ఉన్న ఆహారాన్ని రాత్రి పడుకునే ముందు మానేయాలి. అందుకే పండ్లు కూడా పగటిపూట మాత్రమే తినాలి. అల్పాహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.

నేషనల్ స్లీప్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం.. పడుకునే ముందు కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది. అందుకే ప్రాసెస్డ్ షుగర్ ఉన్న ఆహారాన్ని రాత్రి పడుకునే ముందు మానేయాలి. అందుకే పండ్లు కూడా పగటిపూట మాత్రమే తినాలి. అల్పాహారంలో పండ్లను చేర్చుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. జీర్ణక్రియలో ఎటువంటి సమస్య ఉండదు.

5 / 5
Web Stories మరిన్ని
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ఇది తినండి..
చలి చంపేస్తుందా? అయితే ...
పనస పండు తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు
పనస పండు తినడం ...
జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా.. తగ్గుతారా..?
జీడిపప్పు తింటే బరువు ...
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగొచ్చా ??
డయాబెటిక్ పేషెంట్లు చెరకు ...
Health Diet Tips: మీరు రాత్రిపూట పండ్లను తింటున్నారా..? మంచిది కాదట.. ఎందుకో తెలుసా?
Loneliness: ఒంటరితనం కూడా ఓ వ్యాధి.. సకాలంలో గుర్తించకుంటే వెలకట్టలేని మూల్యం చెల్లించక తప్పదు
Health Diet Tips: మీరు రాత్రిపూట పండ్లను తింటున్నారా..? మంచిది కాదట.. ఎందుకో తెలుసా?
IPL 2024: తొలిసారి ఐపీఎల్ ఆడనున్న ఐదుగురు విదేశీ ఆటగాళ్లు.. లిస్టులో డేజంరస్ ప్లేయర్..