Health Benefits Of Bhindi: బెండతో బోలెడు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. వీరు తప్పకుండా డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిందే..

Health Benefits Of Bhindi: బెండకాయలు క్యాన్సర్‌ను అదుపులో ఉంచడంతో పాటు మధుమేహం బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. అదేవిధంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి

Basha Shek

|

Updated on: Jun 16, 2022 | 2:06 PM

బెండకాయల్లో  ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి

బెండకాయల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి

1 / 8
గర్భిణీ స్త్రీలు బెండను డైట్‌లో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లను అందజేస్తాయి. అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తాయి. పలు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు బెండను డైట్‌లో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లను అందజేస్తాయి. అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తాయి. పలు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

2 / 8
ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి కణాలను రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా వీటిలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి

ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి కణాలను రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా వీటిలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి

3 / 8
ఇందులో కేలరీలు ఉండవు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఆహారం.

ఇందులో కేలరీలు ఉండవు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఆహారం.

4 / 8
బెండలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఫొలెట్‌, విటమిన్ B9 రెండూ మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి

బెండలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఫొలెట్‌, విటమిన్ B9 రెండూ మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి

5 / 8
చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ బెండకాయలను తినవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి.

చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ బెండకాయలను తినవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి.

6 / 8
వేసవిలో బెండను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాడీ డీహైడ్రేట్‌ కాకుండా కాపాడతాయి.

వేసవిలో బెండను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాడీ డీహైడ్రేట్‌ కాకుండా కాపాడతాయి.

7 / 8
Health Benefits Of Bhindi: బెండతో బోలెడు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. వీరు తప్పకుండా డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిందే..

8 / 8
Follow us
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
'మీరు మాత్రం క్షమించకండి సార్'.. పోసాని క్షమాపణలపై నిర్మాత ట్వీట్
అంబానీ కారు డ్రైవర్​ జీతం ఎంతో తెలుసా ?? అసలు కథ ఇది !!
అంబానీ కారు డ్రైవర్​ జీతం ఎంతో తెలుసా ?? అసలు కథ ఇది !!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా ?? నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా ?? నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్
బంగారంతో పాటు ఇతర ఖనిజాలను.. ఎలా వెలికితీస్తారో తెలుసా ??
బంగారంతో పాటు ఇతర ఖనిజాలను.. ఎలా వెలికితీస్తారో తెలుసా ??
ఒమేగా 3 కోసం చేపలే తినక్కరలేదు.. శాఖాహారంలో వీటిని ట్రై చేయండి !!
ఒమేగా 3 కోసం చేపలే తినక్కరలేదు.. శాఖాహారంలో వీటిని ట్రై చేయండి !!