Health Benefits Of Bhindi: బెండతో బోలెడు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. వీరు తప్పకుండా డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిందే..

Health Benefits Of Bhindi: బెండకాయలు క్యాన్సర్‌ను అదుపులో ఉంచడంతో పాటు మధుమేహం బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. అదేవిధంగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి

Basha Shek

|

Updated on: Jun 16, 2022 | 2:06 PM

బెండకాయల్లో  ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి

బెండకాయల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకుంటే పలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి

1 / 8
గర్భిణీ స్త్రీలు బెండను డైట్‌లో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లను అందజేస్తాయి. అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తాయి. పలు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు బెండను డైట్‌లో కచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన ప్రొటీన్లను అందజేస్తాయి. అదే సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను అందిస్తాయి. పలు వ్యాధుల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి.

2 / 8
ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి కణాలను రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా వీటిలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి

ఇందులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావం నుంచి కణాలను రక్షిస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అంతేకాకుండా వీటిలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి

3 / 8
ఇందులో కేలరీలు ఉండవు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఆహారం.

ఇందులో కేలరీలు ఉండవు. కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి మంచి ఆహారం.

4 / 8
బెండలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఫొలెట్‌, విటమిన్ B9 రెండూ మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి

బెండలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని ఫొలెట్‌, విటమిన్ B9 రెండూ మన మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి

5 / 8
చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ బెండకాయలను తినవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి.

చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు అందరూ బెండకాయలను తినవచ్చు. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతాయి.

6 / 8
వేసవిలో బెండను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాడీ డీహైడ్రేట్‌ కాకుండా కాపాడతాయి.

వేసవిలో బెండను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలామంచిది. వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాడీ డీహైడ్రేట్‌ కాకుండా కాపాడతాయి.

7 / 8
Health Benefits Of Bhindi: బెండతో బోలెడు ఆరోగ్యప్రయోజనాలు.. వీరు తప్పకుండా డైట్‌లో చేర్చుకోవాల్సిందే..

8 / 8
Follow us
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
విద్యార్థులకు గుడ్‌న్యూస్‌.. 2025లో విద్యాసంస్థలకు భారీగా సెలవులు
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
ఆమెను పెళ్లి చేసుకోవాలనుకున్న సల్మాన్.. ఎందుకు కుదరలేదంటే..
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
మద్యం సేవిస్తే వీడు మనిషే కాదు..!
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
పెట్రోల్‌ ట్యాంకర్‌లోంచి వింత శబ్ధాలు..! అడ్డుకున్న పోలీసులు షాక్
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
ఇంత మంచోడివేంటయ్యా.. కంగువ సినిమాకు సూర్య రెమ్యునరేషన్ తెలిస్తే..
హక్కులను కాలరాయడమే.. బుల్డోజర్‌ జస్టిస్‌పై సుప్రీం సంచలన తీర్పు
హక్కులను కాలరాయడమే.. బుల్డోజర్‌ జస్టిస్‌పై సుప్రీం సంచలన తీర్పు
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
చాగంటి కోటేశ్వరరావుకు కేబినెట్ ర్యాంక్ పదవిపై ఆయన స్పందన.
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
గ్రేటర్ వాసులకు అలర్ట్.! మీ ఏరియాల్లో మంచినీటి సరఫరాకు బ్రేక్..
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
ప్రభాస్‌ హీరోయిన్‌ను ముందుగా ఎంచుకుంది మనోడే.! బట్ మిస్ అయ్యిందే!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
వందల కోట్ల ఆస్తి ఉంది.. అయినా 40 ఏళ్లుగా అద్దె ఇంట్లోనే బతుకు.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
మాజీ భర్త నేరాల కారణంగా.. దుబాయ్‌ రోడ్లపై బిచ్చగత్తెలా హీరోయిన్.!
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
పని భారంతో సెట్లోనే ఏడ్చిన సాయి పల్లవి! ఆసినిమా షూటింగ్ లో కష్టలు
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
ఆడకున్నా.. రూ.17 లక్షలు.! గంగవ్వ ముచ్చటే వేరు.!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
అటు అగరబత్తీలు, ఇటు బిస్కెట్లు.. పుష్ప2కు భారీగా పెరిగిన క్రేజ్‌!
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పట్టాలు తప్పిన గూడ్స్ రైలు.. పలు రైళ్ల రాకపోకలకు తీవ్ర అంతరాయం
పూలకుండీల్లో గంజాయి వనం !! బెంగళూరులో ఓ జంట నిర్వాకం
పూలకుండీల్లో గంజాయి వనం !! బెంగళూరులో ఓ జంట నిర్వాకం