AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Hair Care: జుట్టు ఒత్తుగా.. పొడవుగా.. పెరగాలా? అయితే వీటిని తినేయండి..

నేటి కాలంలో చాలా మందికి అకారణంగా జుట్టు రాలిపోతుంది. దీంతో త్వరగా బట్టతల వచ్చేస్తుంది. నిజానికి జుట్టు రాలడం నివారించడానికి బయోటిన్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయోటిన్ లేదా విటమిన్ బి7 ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ కింది అహారాల్లో బయోటిన్‌ అధికంగా ఉంటుంది..

Srilakshmi C — Srilakshmi C |
Updated on: Feb 17, 2025 | 1:30 PM

ఇటీవలి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరికీ జుట్టు రాలడం సాధారణ సమస్యగా మారింది. అధికంగా జుట్టు రాలడం వల్ల బట్టతల సులువుగా వస్తుంది. కానీ కొంచెం జుట్టు రాలుతున్నట్లు అనిపిస్తే.. చాలా మంది తొందరపడి మార్కెట్లో లభించే రకరకాల షాంపూలు, ఇతర ఉత్పత్తులు తెచ్చి వాడుతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల సమస్య నుంచి బయటపడటానికి బదులు.. ఇంకా తీవ్రం అవుతంది. నిజానికి జుట్టు రాలడం నివారించడానికి బయోటిన్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయోటిన్ లేదా విటమిన్ బి7 ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ కింది అహారాల్లో బయోటిన్‌ అధికంగా ఉంటుంది.. — ఇటీవలి కాలంలో ప్రతి ఒక్కరికీ జుట్టు రాలడం సాధారణ సమస్యగా మారింది. అధికంగా జుట్టు రాలడం వల్ల బట్టతల సులువుగా వస్తుంది. కానీ కొంచెం జుట్టు రాలుతున్నట్లు అనిపిస్తే.. చాలా మంది తొందరపడి మార్కెట్లో లభించే రకరకాల షాంపూలు, ఇతర ఉత్పత్తులు తెచ్చి వాడుతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల సమస్య నుంచి బయటపడటానికి బదులు.. ఇంకా తీవ్రం అవుతంది. నిజానికి జుట్టు రాలడం నివారించడానికి బయోటిన్‌ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బయోటిన్ లేదా విటమిన్ బి7 ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఈ కింది అహారాల్లో బయోటిన్‌ అధికంగా ఉంటుంది..
1 / 5

చిలగడదుంపలలో బయోటిన్, బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి విటమిన్ ఎ ని అందిస్తుంది. విటమిన్ ఎ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కణాల ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా ఇది దోహదం చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. జుట్టును బలపరుస్తుంది. — చిలగడదుంపలలో బయోటిన్, బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి విటమిన్ ఎ ని అందిస్తుంది. విటమిన్ ఎ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, కణాల ఉత్పత్తికి ముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా ఇది దోహదం చేస్తుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. జుట్టును బలపరుస్తుంది.
2 / 5

ఆకు కూరల్లో ఒకటైన పాలకూరలో బయోటిన్, ఐరన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. జుట్టు చివరలను బలోపేతం చేస్తుంది. జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, పాలకూరను సలాడ్లలో సైడ్ డిష్‌గా, రోజువారీ భోజనంలో ఇతర మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు. — ఆకు కూరల్లో ఒకటైన పాలకూరలో బయోటిన్, ఐరన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని రెగ్యులర్ వినియోగం జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. జుట్టు చివరలను బలోపేతం చేస్తుంది. జుట్టు పొడవుగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, పాలకూరను సలాడ్లలో సైడ్ డిష్‌గా, రోజువారీ భోజనంలో ఇతర మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు.
3 / 5

మాంసం, సముద్ర ఆహారాల్లో కూడా ప్రోటీన్, బయోటిన్ అధికంగా ఉంటాయి. మాంసం, సముద్ర ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. — మాంసం, సముద్ర ఆహారాల్లో కూడా ప్రోటీన్, బయోటిన్ అధికంగా ఉంటాయి. మాంసం, సముద్ర ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా జుట్టు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
4 / 5

ఆ పరిశోధన ప్రకారం ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినడం అస్సలు ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం హానికరం కాదు. ఇందుకు విరుద్ధంగా రోజు గుడ్డు తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వెల్లడించింది. గుడ్లలో కొవ్వు ఉంటుందని, అయితే ఇది శరీరానికి మంచిదని వైద్యులు కూడా అంటున్నారు. — ఆ పరిశోధన ప్రకారం ప్రతిరోజూ గుడ్లు తినడం అస్సలు ఆరోగ్యానికి ఏ మాత్రం హానికరం కాదు. ఇందుకు విరుద్ధంగా రోజు గుడ్డు తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వెల్లడించింది. గుడ్లలో కొవ్వు ఉంటుందని, అయితే ఇది శరీరానికి మంచిదని వైద్యులు కూడా అంటున్నారు.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

కుర్రాళ్ల గుండెల్లో బాణాలు గుచ్చింది ఈ ముద్దుగుమ్మ

నా టాటూ అర్థం అదే..

అభిషేక్ శర్మ @ 68.. సూర్య తోపు రికార్డులో కాటేరమ్మ కొడుకు

మీ దగ్గర లక్ష రూపాయలు ఉన్నాయా? 6 బెస్ట్‌ బిజినెస్‌లు..

Short Videos View more

Gen-Z కొత్త ట్రెండ్ - గ్రాసరీ షాప్ డేటింగ్!

నువ్వింకా బతికే ఉన్నావా.. పురుగుల మందు తాగలేదా? రైతుతో తహసీల్దార్ వెకిలి మాటలు

అనుభవం నుంచి నేర్చుకున్న పాఠం ఆ స్టార్ డైరెక్టర్‌ను వద్దనుకున్న చరణ్‌!

ఎలాన్ మ‌స్క్‌కు క‌మ‌ల్ హాస‌న్ దిమ్మతిరిగే కౌంట‌ర్

Latest Articles View more

IND vs WI: ఇండోర్‌లో టీమిండియాదే విక్టరీ.. సిరీస్‌లో ఆధిక్యం..

రాజు మరణిస్తే సేవకులనూ చంపారు.. పురాతన ఈజిప్టులో మారణకాండ?

టీ20 క్రికెట్ హిస్టరీలోనే తొలి టీంగా వెస్టిండీస్ భారీ రికార్డ్..

కరివేపాకుకు నిజంగా అంత శక్తి ఉందా..

చిన్న సాయం.. పెద్ద మార్పు! స్కూళ్ల నిర్మాణానికి జాకీ చాన్‌ విరాళం

2027 వన్డే ప్రపంచకప్ గెలవాలంటే ఇదే కీలకం.. సెహ్వాగ్ సూచన

ఇంట్లో స్నేక్ ప్లాంట్ పెంచుతున్నారా? ఆరోగ్యం, వాస్తు పరంగా కలిగే

ఈ ఒక్క ముక్కతో కంటిచూపు, పొట్ట సమస్యలు మాయం..

టీమిండియాలో రీఎంట్రీకి షమీ రెడీ.. విమర్శలకు ఇచ్చిపడేశాడుగా..!

భారత్‌లో కొత్త గ్యాస్‌ కనెక్షన్లను ఎందుకు నిలిపివేశారు? కారణమిదే!

Latest Videos View more

నేటి నుంచి ఇంద్రకీలాద్రిపై శరన్నవరాత్రి ఉత్సవాలు

వాట్సాప్ యూజర్లకు గుడ్ న్యూస్.. కొత్తగా కాంటాక్ట్స్ ట్యాబ్

భయపడిన యూట్యూబర్ మధుమిత.. ఫ్యామిలీతో పరార్‌!

బాబోయ్‌.. వింతపాము...రెండు తలలు, నాలుగు కాళ్లతో

చీమల కోసం తవ్వితే.. పాము దొరికింది!నల్లమలలో బయటపడ్డ షాకింగ్ నిజం

ఆలయంలో అర్చకుల వింత జపం.. ఎందుకో మీరే చూడండి!

అద్భుతం.. ఒత్తి లేకుండానే దీపం వెలుగుతోంది!

షేర్‌ మార్కెట్‌ ఇన్వెస్టర్‌గా 28 రోజుల పసికందు!

షాకింగ్‌ న్యూస్‌.. రైస్‌ ధరలు పెరుగుతున్నాయ్‌!

హాయిగా నిద్రపోండి..12 లక్షలు గెలుచుకోండి..!

Web Stories View more

నారింజ పండు తినడం వలన కలిగే లాభాలివే!

మలబద్ధకం సమస్యను తరిమికొట్టే సూపర్ ఫుడ్ ఇదే!

చలికాలంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతున్నారా?

రోజుకు ఎన్ని బాదం పప్పులు తినాలో తెలుసా?

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ