ద్రాక్షతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. బరువు తగ్గాలంటే ఏ రకమైన ద్రాక్ష తినాలో తెలుసా..
సీజనల్ పండ్లలో ద్రాక్ష కూడా ఒకటి. గుత్తులు గుత్తులుగా ఉండి అందంగా కనిపిస్తూ నోరూరించే ద్రాక్ష పండ్లను ఇష్టపడని వారు బహు అరుదు ఏమో.. ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ద్రాక్ష పండ్లు బరువు తగ్గడానికి కూడా బెస్ట్ ఆప్షన్. అయితే పచ్చని ద్రాక్ష కంటే నల్ల ద్రాక్ష తినడం మంచిది. ఎందుకంటే నల్లని ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ ఉంటుంది. ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షపండు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం..
Updated on: Mar 31, 2024 | 8:57 AM
![ద్రాక్షలో చక్కెరలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది గర్భిణీలలో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి గర్భిణీలు ద్రాక్ష తినడం మానుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-1.jpg?w=1280&enlarge=true)
ద్రాక్షలో చక్కెరలు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది గర్భిణీలలో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి గర్భిణీలు ద్రాక్ష తినడం మానుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
![ద్రాక్ష పండ్లు తీగలకు గుత్తులుగా వేలాడుతూ బరువుగా అందంగా కనిపిస్తాయి. ద్రాక్షలో పోషక విలువలు ఉన్నందున వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-6.jpg)
ద్రాక్ష పండ్లు తీగలకు గుత్తులుగా వేలాడుతూ బరువుగా అందంగా కనిపిస్తాయి. ద్రాక్షలో పోషక విలువలు ఉన్నందున వీటిని క్రమం తప్పకుండా తినడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
![ద్రాక్షపండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే ప్రమాదకరమైన రసాయనాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-1-1.jpg)
ద్రాక్షపండులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే ప్రమాదకరమైన రసాయనాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
![పరిశోధన ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ద్రాక్ష తినడం వల్ల బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. ద్రాక్షలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల త్వరగా కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-2.jpg)
పరిశోధన ప్రకారం, ప్రతిరోజూ ద్రాక్ష తినడం వల్ల బరువు పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. ద్రాక్షలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల త్వరగా కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది. బరువు తగ్గడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం.
![ద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే ద్రాక్షలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-4.jpg)
ద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ఇతర పండ్లతో పోలిస్తే ద్రాక్షలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
![ద్రాక్షపండు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ద్రాక్షలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యానికి దూరంగా ఉండేందుకు, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ద్రాక్ష పండ్లు మంచి సహాయకారి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-5.jpg)
ద్రాక్షపండు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ద్రాక్షలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యానికి దూరంగా ఉండేందుకు, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ద్రాక్ష పండ్లు మంచి సహాయకారి
![ద్రాక్ష జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. దీంతో మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-7.jpg)
ద్రాక్ష జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ద్రాక్షలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. దీంతో మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు.
![ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. నలుపు, ఎరుపు ద్రాక్షలో ఈ సమ్మేళనం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం అధిక స్థాయిలో ఉన్నట్లయితే, గర్భిణీల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-9.jpg)
ద్రాక్షలో రెస్వెరాట్రాల్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది. నలుపు, ఎరుపు ద్రాక్షలో ఈ సమ్మేళనం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనం అధిక స్థాయిలో ఉన్నట్లయితే, గర్భిణీల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
![ద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులతో సహా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులనుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-11.jpg)
ద్రాక్షలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం, క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులతో సహా దీర్ఘకాలిక వ్యాధులనుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది.
![అందుకే గర్భధారణ సమయంలో సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, ఆమె పిండానికి సమస్యలను కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్లనే గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు కొన్ని రకాల ఆహారాలను తినకుండదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అలాగే కొన్ని పండ్లు కూడా పూర్తిగా నిషేధించాలి.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/03/grapes-benefits-12.jpg)
అందుకే గర్భధారణ సమయంలో సమతుల్య ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా గర్భిణీలు, ఆమె పిండానికి సమస్యలను కలిగించే కొన్ని ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్లనే గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు కొన్ని రకాల ఆహారాలను తినకుండదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అలాగే కొన్ని పండ్లు కూడా పూర్తిగా నిషేధించాలి.
![తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట! తెలుసా.. ఒంట్లో ఈ విటమిన్ లోపించినా కిడ్నీల్లో రాళ్లు పడతాయట!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/kidney-stone-3.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లే.. అలస్యం చేయకండి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/cancer-4-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా పానీయాలు తాగేందుకు ప్లాస్టిక్స్ట్రా వాడుతున్నారా.. జాగ్రత్త సుమా](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/side-effects-plastic-straw1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలో తెలుసా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/egg-1-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా? ఆరోగ్యానికి మంచిది కదాని డైజెస్టివ్ బిస్కెట్లు మీరూ తింటున్నారా?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/digestive-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి బీ బోల్డ్ అంటున్న అంజలి.. ఫిఫ్టీన్ ఇయర్స్ ఇండస్ట్రీ అంటున్న శృతి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/shruti-haasan-anjali.jpg?w=280&ar=16:9)
![వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.! వావ్.. తమన్నానా మజాకా.? అట్లుంటది మరి తమన్నాతో.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/tamannaah-bhatia-13.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్ కొత్త పెళ్లి కొడుకునీ వదిలిపెట్టవా? ఓరి ముక్కు పిండేసిన అనంత్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-ambani-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు.. నా డ్రస్సు నా ఇష్టం.. తప్పు నాది కాదు..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/amala-paul-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్ ఫోన్ స్పీకర్ సౌండ్ సరిగ్గా రావడం లేదా? ఇలా చేయండి-ఇదిగో ట్రిక్స్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mobile-speaker-sound1.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.? కొనసాగుతోన్న బంగారం ధర పతనం.. తులం ఎంతకు చేరిందో తెలుసా.?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-price.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా.. ఓటీటీలోకి వచ్చేసిన జాన్వీ కపూర్ స్పోర్ట్స్ డ్రామా..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/mr-mrs-mahi.jpg?w=280&ar=16:9)
![Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి.. Horoscope Today: వ్యక్తిగత సమస్యల నుంచి వారికి విముక్తి..](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/horoscope-today-27th-july-2024.jpg?w=280&ar=16:9)
![పాకిస్తాన్కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్కు లంక.. భారత్తో అమీతుమీ పాకిస్తాన్కు షాక్.. ఆసియాకప్ ఫైనల్కు లంక.. భారత్తో అమీతుమీ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/sri-lanka-women-team.jpg?w=280&ar=16:9)
!['పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్ 'పాక్ కు రండి బ్రో.. పువ్వుల్లో పెట్టి చూసుకుంటాం': షోయబ్ మాలిక్](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/champions-trophy-2025-1.jpg?w=280&ar=16:9)
![సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి సలార్ నటుడిపై లైంగిక ఆరోపణలు.. సంచలన విషయాలు బయటపెట్టిన చిన్మయి](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/john-vijay-singer-chinmayi.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్లో కుండపోత వానలు ఢిల్లీ, మహారాష్ట్ర, గుజరాత్లో కుండపోత వానలు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/floods.jpg?w=280&ar=16:9)
![రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు రూ. 4000 పెన్షన్ పెంచిన ఘనత టీడీపీదే.. అసెంబ్లీలో సీఎం చంద్రబాబు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/06/cm-chandrababu-4.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఇండస్ట్రీలో హాట్టాపిక్గా మారిన విశాల్ ఇష్యూ ఇండస్ట్రీలో హాట్టాపిక్గా మారిన విశాల్ ఇష్యూ](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/vishal.jpg?w=280&ar=16:9)
![కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే కొత్త వ్యాపారంలోకి నటుడు కృష్ణుడు.. ప్రభాస్ పెళ్లి షాపింగ్ ఇక్కడే](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/krishnudu-shyamala-devi.jpg?w=280&ar=16:9)
![గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం. గోల్డ్పై పెట్టుబడులు పెట్టేవారికి గుడ్న్యూస్.! ఇదే సరైన సమయం.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/as-gold-prices-decrease-investors-say-it-is-right-time-invest-in-gold-now-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప. భూమ్మీద నూకలున్నాయ్. దూసుకెళ్తున్న ట్రైన్లోనుంచి జారి పడిన పాప.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/a-3-years-baby-survive-fall-in-train-in-kadapa-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్. నేను ఇప్పటికీ తెలుగులో మాట్లాడేందుకు తడబడుతున్నా.. నారా లోకేష్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/ap-it-minister-nara-lokesh-says-i-am-still-struggling-to-speak-telugu-language-telugu-political-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు. భారీ వర్షాలతో ఉత్తరాది అతలాకుతలం.. మూడు రాష్ట్రాలకు భారీ వర్షాలు.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/heavy-rains-in-gujarat-maharashtra-and-madhra-pradesh-disrupt-life-imd-forecast-more-rain-for-nine-states-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్. చేపల వేటకు వెళ్లిన బోటుపై తిమింగలం దాడి.. వీడియో వైరల్.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/wale-attacks-on-boat-in-sea-near-america-video-goes-viral-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది. మరక తెచ్చిన తంటా.. ప్రయాణికులను విమానం ఎక్కనివ్వని సిబ్బంది.](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/airport-staff-not-letting-passengers-due-to-tea-stain-on-passport-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు అనంత్-రాధికల మేకిన్ ఇండియా వివాహం. ఆర్థికంగా లాభపడిన వ్యాపారులు](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/anant-radhika-ambani-wedding-make-in-india-spirit-global-interest-economic-development-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి? ఒలింపిక్స్ కు పారిస్ రెడీ! మరి మన సంగతేంటి?](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/paris-olympics-2.jpg?w=280&ar=16:9)
![ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.! ఈ బడ్జెట్ లో.. మహిళలకు 'బంగారం' లాంటి శుభవార్త.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/gold-and-silver-rates-decrease-clarity-given-by-nirmala-sitharaman-in-budget-2024-telugu-business-video.jpg?w=280&ar=16:9)
![బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.! బూడిద గుమ్మడికాయ.. ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అసలు వదలరు.!](https://images.tv9telugu.com/wp-content/uploads/2024/07/immunity-power-and-health-benefits-with-ash-gourd-telugu-news-video.jpg?w=280&ar=16:9)