AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Skincare Tips: ఇలా చేశారంటే తలతల మెరిసే చర్మం మీ సొంతం.. ఆ సమస్యలన్నీ పరార్..

Glowing Skin: మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చాలా మంది పలు రకాల చర్మ సమస్యలతో బాధ పడుతున్నారు. ఇక ఈ చర్మ సమస్యల కోసం మార్కెట్‌లో లభించే ప్రతి కాస్మటిక్‌ని ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఫలితాలు సరిగ్గా లేకపోగ సైడ్ ఎఫ్పెక్ట్స్‌తో బాధపడుతుంటారు. అయితే చర్మ సమస్యల నివారణతో పాటు మెరిసే చర్మం కోసం ఖర్చు లేని హోమ్ రెమెడీస్‌ని సూచిస్తున్నారు పలువురు డెర్మటాలజిస్టులు. మరి అవేమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం..

శివలీల గోపి తుల్వా
|

Updated on: Aug 05, 2023 | 6:27 PM

Share
Glowing Skin: మెరిసే చర్మాన్ని కోరుకోనివారు ఎవరుంటారు..? అయితే అంతకంటే ముందు ఇప్పటికే ఉన్న చర్మ సమస్యలను కూడా వదిలించుకోవాలి కదా.. ఆ క్రమంలోనే చర్మ సమస్యలను నివారించడంతో పాటు మెరిసే చర్మానికి మేలు చేసే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటిస్తే చాలు, అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలు తొలగిపోయి మెరిసే చర్మం మీ సొంతం అవుతుంది.

Glowing Skin: మెరిసే చర్మాన్ని కోరుకోనివారు ఎవరుంటారు..? అయితే అంతకంటే ముందు ఇప్పటికే ఉన్న చర్మ సమస్యలను కూడా వదిలించుకోవాలి కదా.. ఆ క్రమంలోనే చర్మ సమస్యలను నివారించడంతో పాటు మెరిసే చర్మానికి మేలు చేసే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటిస్తే చాలు, అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలు తొలగిపోయి మెరిసే చర్మం మీ సొంతం అవుతుంది.

1 / 5
పోషకాహారం: సంపూర్ణమైన ఆరోగ్యం కావాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. పోషకాలతో కూడిన ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంతో పాటు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. చర్మానికి కావాలసిన విటమిన్లు, నియాసిన్, బయోటిన్ వంటివి ఆహారం ద్వారానే లభిస్తాయి కనుక మెరుగైన పోషకాహారం తీసుకోండి.

పోషకాహారం: సంపూర్ణమైన ఆరోగ్యం కావాలంటే మనం తీసుకునే ఆహారంలో అన్ని రకాల పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. పోషకాలతో కూడిన ఆహారం మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంతో పాటు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. చర్మానికి కావాలసిన విటమిన్లు, నియాసిన్, బయోటిన్ వంటివి ఆహారం ద్వారానే లభిస్తాయి కనుక మెరుగైన పోషకాహారం తీసుకోండి.

2 / 5
తగినంత నీరు: మెరిసే చర్మాన్ని కోరుకునేవారు చేయవలసిన మరో పని తగినంత నీరు తీసుకోవడం. ఈ క్రమంలో మీరు ప్రతి రోజు కనీసం 2 లీటర్లు నీరు తీసుకోవాలి. జీవక్రియలతో పాము ముఖం తేమగా ఉండాలంటే శరీరంలో నీరు తప్పనిసరిగా ఉండాలి.

తగినంత నీరు: మెరిసే చర్మాన్ని కోరుకునేవారు చేయవలసిన మరో పని తగినంత నీరు తీసుకోవడం. ఈ క్రమంలో మీరు ప్రతి రోజు కనీసం 2 లీటర్లు నీరు తీసుకోవాలి. జీవక్రియలతో పాము ముఖం తేమగా ఉండాలంటే శరీరంలో నీరు తప్పనిసరిగా ఉండాలి.

3 / 5
సన్‌స్క్రీన్: ఎండలోకి వెళ్లే సమయంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడడం కూడా తప్పనిసరి. లేకపోతే సూర్యుని కిరణాలు నేరుగా మన చర్మంపై పడి.. స్కిన్ అలెర్జీలతో పాటు చర్మం వాడిపోయేలా చేస్తుంది. అందువల్ల చర్మానికి సూర్యుని నుంచి రక్షణ కవచంగా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి.

సన్‌స్క్రీన్: ఎండలోకి వెళ్లే సమయంలో సన్‌స్క్రీన్ వాడడం కూడా తప్పనిసరి. లేకపోతే సూర్యుని కిరణాలు నేరుగా మన చర్మంపై పడి.. స్కిన్ అలెర్జీలతో పాటు చర్మం వాడిపోయేలా చేస్తుంది. అందువల్ల చర్మానికి సూర్యుని నుంచి రక్షణ కవచంగా సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించండి.

4 / 5
ఫేస్ మసాజ్: ముఖంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా లేకపోతే చర్మం వాడిపోయినట్లుగా పొడిగా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో మీరు ముఖంపై మీ చేతులతో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. అలా చేయడం ద్వారా ముఖంలో కూడా రక్త ప్రసరణ సవ్యంగా జరిగి మీ ముఖం మెరిసిపోతుంది.

ఫేస్ మసాజ్: ముఖంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా లేకపోతే చర్మం వాడిపోయినట్లుగా పొడిగా ఉంటుంది. ఈ క్రమంలో మీరు ముఖంపై మీ చేతులతో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేసుకోవాలి. అలా చేయడం ద్వారా ముఖంలో కూడా రక్త ప్రసరణ సవ్యంగా జరిగి మీ ముఖం మెరిసిపోతుంది.

5 / 5
Follow Us
ఇంజినీరింగ్ విద్యార్థులకు ఇంటర్నల్ స్లైడింగ్ షెడ్యూల్ విడుదల..
ఇంజినీరింగ్ విద్యార్థులకు ఇంటర్నల్ స్లైడింగ్ షెడ్యూల్ విడుదల..
3 ఏళ్లు డిప్రెషన్‏లో హీరోయిన్.. జీవిత పాఠాలు చెప్పిన యమున..
3 ఏళ్లు డిప్రెషన్‏లో హీరోయిన్.. జీవిత పాఠాలు చెప్పిన యమున..
శుక్ర చంద్రుల యుతి.. ఈ రాశులవారికి ఇక మంచి రోజులు!
శుక్ర చంద్రుల యుతి.. ఈ రాశులవారికి ఇక మంచి రోజులు!
గ్యాస్ వినియోగదారులకు కేంద్రం అలర్ట్.. అలా చేయకపోతే డబ్బులు కట్..
గ్యాస్ వినియోగదారులకు కేంద్రం అలర్ట్.. అలా చేయకపోతే డబ్బులు కట్..
ఇన్‌స్టా రీల్స్‌లో తిలక్ వర్మ యాక్టింగ్ అదుర్స్
ఇన్‌స్టా రీల్స్‌లో తిలక్ వర్మ యాక్టింగ్ అదుర్స్
వెళ్లింది ఆరుగురు.. తిరిగొచ్చింది మాత్రం ఐదుగురే..
వెళ్లింది ఆరుగురు.. తిరిగొచ్చింది మాత్రం ఐదుగురే..
నా పిల్లల కోసం మళ్లీ కత్తి పడతా..హంతకుడిని అవుతానన్న నారాయణ
నా పిల్లల కోసం మళ్లీ కత్తి పడతా..హంతకుడిని అవుతానన్న నారాయణ
పసికందు మృతదేహం మాయంపై కీలక విషయం చెప్పిన పోలీసులు
పసికందు మృతదేహం మాయంపై కీలక విషయం చెప్పిన పోలీసులు
భారతీయ వీరులకు తెరపై జీవం పోసిన స్టార్ హీరోస్ వీళ్లే..
భారతీయ వీరులకు తెరపై జీవం పోసిన స్టార్ హీరోస్ వీళ్లే..
అంతరిక్షంలో త్రివర్ణ పతాకం.. భారతీయులకు రష్యన్ల స్పెషల్ విషెస్!
అంతరిక్షంలో త్రివర్ణ పతాకం.. భారతీయులకు రష్యన్ల స్పెషల్ విషెస్!