పొట్ట దగ్గర కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోయిందా..? బెల్లీ ఫ్యాట్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే మీరు ఈ కూరగాయలను తినాల్సిందే..

Melts Fat : పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో వారి పొట్ట భారీగా పెరగడం దానిని చూడటానికి అందవిహీనంగా కనపడటంతో అనేక సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి.ఇలా ఉన్న సమయంలో వారు బయటికి వెళ్లినప్పుడు నలుగురిలో కాస్తా చూడటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు కనిపిస్తుంది.

uppula Raju

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Mar 09, 2021 | 8:00 AM

మన శరీరంలోని ఉన్న కొవ్వును తగ్గించుకోవాలి అంటే ముందుగా మనం గుమ్మడి కాయ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.గుమ్మడికాయ ని కేవలం ఒక తీపి పదార్థంలా కాకుండా ఒక కూరగాయల మాత్రమే దీనిని ఉపయోగిస్తే శరీరం బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

మన శరీరంలోని ఉన్న కొవ్వును తగ్గించుకోవాలి అంటే ముందుగా మనం గుమ్మడి కాయ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.గుమ్మడికాయ ని కేవలం ఒక తీపి పదార్థంలా కాకుండా ఒక కూరగాయల మాత్రమే దీనిని ఉపయోగిస్తే శరీరం బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

1 / 5
అలాగే మిరపకాయలను తింటే కారం అవుతుందని మన అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కాకపోతే వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరంలో కొవ్వు కరుగుతుంది అని చాలా మందికి తెలియదు. వీటిని తినడం ద్వారా శరీరంలో కాస్తా ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ద్వారా శరీరంలో ఉండే వేడికి కొవ్వు కరుగుతుంది.

అలాగే మిరపకాయలను తింటే కారం అవుతుందని మన అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కాకపోతే వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరంలో కొవ్వు కరుగుతుంది అని చాలా మందికి తెలియదు. వీటిని తినడం ద్వారా శరీరంలో కాస్తా ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ద్వారా శరీరంలో ఉండే వేడికి కొవ్వు కరుగుతుంది.

2 / 5
వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పుట్టగొడుగులు తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. పుట్టగొడుగుల్లో ఉన్న ప్రోటీన్లు మన శరీరంలో మెటబాలిజం ను బాగా పెంచుతాయి. దీంతో కొవ్వు బాగా కరుగుతుంది.

వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పుట్టగొడుగులు తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. పుట్టగొడుగుల్లో ఉన్న ప్రోటీన్లు మన శరీరంలో మెటబాలిజం ను బాగా పెంచుతాయి. దీంతో కొవ్వు బాగా కరుగుతుంది.

3 / 5
కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో అనేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల తినేటప్పుడు పొట్ట తొందరగా నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో పొట్ట పెరగడాన్ని అరికట్టి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గిస్తుంది.

కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో అనేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల తినేటప్పుడు పొట్ట తొందరగా నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో పొట్ట పెరగడాన్ని అరికట్టి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గిస్తుంది.

4 / 5
ఆకుకూరలు ఏవైనా సరే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా పాలకూరను ఉపయోగిస్తే మీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.

ఆకుకూరలు ఏవైనా సరే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా పాలకూరను ఉపయోగిస్తే మీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.

5 / 5
Follow us
Horoscope Today: ఆ రాశి నిరుద్యోగులకు శుభవార్త అందుతుంది..
Horoscope Today: ఆ రాశి నిరుద్యోగులకు శుభవార్త అందుతుంది..
బిర్యానీ తెగ లాగించేశారు..ప్రతి సెకనుకు 3 బిర్యానీ ఆర్డర్లు..
బిర్యానీ తెగ లాగించేశారు..ప్రతి సెకనుకు 3 బిర్యానీ ఆర్డర్లు..
ఆ విషయంలో అలియా- రణ్‌బీర్‌లను మించిపోయిన కూతురు రాహా.. ఫొటోస్
ఆ విషయంలో అలియా- రణ్‌బీర్‌లను మించిపోయిన కూతురు రాహా.. ఫొటోస్
బాబీ డియోల్ ఆశ్రమ్ 4 వచ్చేస్తోంది.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
బాబీ డియోల్ ఆశ్రమ్ 4 వచ్చేస్తోంది.. స్ట్రీమింగ్ ఎప్పుడంటే?
కొత్త ఏడాదిలో రాహువుతో వారు జాగ్రత్త! ఊహించని కష్టనష్టాలకు ఛాన్స్
కొత్త ఏడాదిలో రాహువుతో వారు జాగ్రత్త! ఊహించని కష్టనష్టాలకు ఛాన్స్
విండీస్‌ను క్లీన్ స్వీప్ చేసిన టీమిండియా
విండీస్‌ను క్లీన్ స్వీప్ చేసిన టీమిండియా
బాలకృష్ణ చేయాల్సిన సినిమాతో హిట్టు కొట్టిన ఎన్టీఆర్.
బాలకృష్ణ చేయాల్సిన సినిమాతో హిట్టు కొట్టిన ఎన్టీఆర్.
లావా నుంచి మరో 5జీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. రూ.10వేల కంటే తక్కువ ధరల్లో..
లావా నుంచి మరో 5జీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌.. రూ.10వేల కంటే తక్కువ ధరల్లో..
పుష్ప 2 టికెట్స్ ఇచ్చి ఆ స్టార్ హీరో సినిమా వేశారు.. ఎక్కడంటే?
పుష్ప 2 టికెట్స్ ఇచ్చి ఆ స్టార్ హీరో సినిమా వేశారు.. ఎక్కడంటే?
విద్యాశాఖ కీలక నిర్ణయం.. స్కూల్లో టీచర్ల ఫోటోలు..
విద్యాశాఖ కీలక నిర్ణయం.. స్కూల్లో టీచర్ల ఫోటోలు..
గాలి నింపుతుండగా పేలిన బస్సు టైరు.! గాల్లోకి ఎగిరిపడ్డ మెకానిక్‌.
గాలి నింపుతుండగా పేలిన బస్సు టైరు.! గాల్లోకి ఎగిరిపడ్డ మెకానిక్‌.
పేగు క్యాన్సర్ కేసులు ఇండియాలో ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి?కారణం ఇదేనా?
పేగు క్యాన్సర్ కేసులు ఇండియాలో ఎందుకు పెరుగుతున్నాయి?కారణం ఇదేనా?
వేటాడిన ఉక్రెయిన్‌ డ్రోన్లు.. తోక ముడిచిన కిమ్‌ సైనికులు.!
వేటాడిన ఉక్రెయిన్‌ డ్రోన్లు.. తోక ముడిచిన కిమ్‌ సైనికులు.!
మనాలీని కమ్మేసిన మంచు.. నిలిచిపోయిన వేలాది వాహనాలు.!
మనాలీని కమ్మేసిన మంచు.. నిలిచిపోయిన వేలాది వాహనాలు.!
ఎల్ఈడీ బల్బుల మధ్య చామంతి సాగు.. యువరైతుకు భారీ లాభాలు.!
ఎల్ఈడీ బల్బుల మధ్య చామంతి సాగు.. యువరైతుకు భారీ లాభాలు.!
ప్లేట్‌లెట్స్‌ పడిపోయాయా.. ఈ ఆహారంతో సహజంగా పెంచుకోండి.!
ప్లేట్‌లెట్స్‌ పడిపోయాయా.. ఈ ఆహారంతో సహజంగా పెంచుకోండి.!
రెండు సిమ్‌లు వాడేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! టెలికాం కంపెనీలకు ఆదేశం..
రెండు సిమ్‌లు వాడేవారికి గుడ్‌న్యూస్‌.! టెలికాం కంపెనీలకు ఆదేశం..
విమానంలోనూ గరమ్ గరమ్ చాయ్ చాయ్.! వీడియో వైరల్..
విమానంలోనూ గరమ్ గరమ్ చాయ్ చాయ్.! వీడియో వైరల్..
పొరపాటున హుండీలో పడిన ఓ వ్యక్తి ఐఫోన్‌.. సీన్ కట్ చేస్తే.. వీడియో
పొరపాటున హుండీలో పడిన ఓ వ్యక్తి ఐఫోన్‌.. సీన్ కట్ చేస్తే.. వీడియో
సన్నీ లియోన్‌ అకౌంట్‌లోకి ప్రభుత్వ పథకం నిధులు..!
సన్నీ లియోన్‌ అకౌంట్‌లోకి ప్రభుత్వ పథకం నిధులు..!