పొట్ట దగ్గర కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోయిందా..? బెల్లీ ఫ్యాట్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. అయితే మీరు ఈ కూరగాయలను తినాల్సిందే..

Melts Fat : పొట్ట వద్ద కొవ్వు పేరుకుపోవడంతో వారి పొట్ట భారీగా పెరగడం దానిని చూడటానికి అందవిహీనంగా కనపడటంతో అనేక సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి.ఇలా ఉన్న సమయంలో వారు బయటికి వెళ్లినప్పుడు నలుగురిలో కాస్తా చూడటానికి ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు కనిపిస్తుంది.

uppula Raju

| Edited By: Ravi Kiran

Updated on: Mar 09, 2021 | 8:00 AM

మన శరీరంలోని ఉన్న కొవ్వును తగ్గించుకోవాలి అంటే ముందుగా మనం గుమ్మడి కాయ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.గుమ్మడికాయ ని కేవలం ఒక తీపి పదార్థంలా కాకుండా ఒక కూరగాయల మాత్రమే దీనిని ఉపయోగిస్తే శరీరం బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

మన శరీరంలోని ఉన్న కొవ్వును తగ్గించుకోవాలి అంటే ముందుగా మనం గుమ్మడి కాయ తీసుకోవడం ద్వారా మంచి ఫలితం లభిస్తుంది.గుమ్మడికాయ ని కేవలం ఒక తీపి పదార్థంలా కాకుండా ఒక కూరగాయల మాత్రమే దీనిని ఉపయోగిస్తే శరీరం బరువు తగ్గడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

1 / 5
అలాగే మిరపకాయలను తింటే కారం అవుతుందని మన అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కాకపోతే వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరంలో కొవ్వు కరుగుతుంది అని చాలా మందికి తెలియదు. వీటిని తినడం ద్వారా శరీరంలో కాస్తా ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ద్వారా శరీరంలో ఉండే వేడికి కొవ్వు కరుగుతుంది.

అలాగే మిరపకాయలను తింటే కారం అవుతుందని మన అందరికీ తెలిసిన విషయమే. కాకపోతే వీటిని తినడం వల్ల మన శరీరంలో కొవ్వు కరుగుతుంది అని చాలా మందికి తెలియదు. వీటిని తినడం ద్వారా శరీరంలో కాస్తా ఉష్ణోగ్రత పెరగడం ద్వారా శరీరంలో ఉండే వేడికి కొవ్వు కరుగుతుంది.

2 / 5
వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పుట్టగొడుగులు తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. పుట్టగొడుగుల్లో ఉన్న ప్రోటీన్లు మన శరీరంలో మెటబాలిజం ను బాగా పెంచుతాయి. దీంతో కొవ్వు బాగా కరుగుతుంది.

వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లు పుట్టగొడుగులు తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్ సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. పుట్టగొడుగుల్లో ఉన్న ప్రోటీన్లు మన శరీరంలో మెటబాలిజం ను బాగా పెంచుతాయి. దీంతో కొవ్వు బాగా కరుగుతుంది.

3 / 5
కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో అనేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల తినేటప్పుడు పొట్ట తొందరగా నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో పొట్ట పెరగడాన్ని అరికట్టి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గిస్తుంది.

కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో అనేకమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వీటిలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ వల్ల తినేటప్పుడు పొట్ట తొందరగా నిండిన ఫీలింగ్ ఉంటుంది. దీంతో పొట్ట పెరగడాన్ని అరికట్టి బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గిస్తుంది.

4 / 5
ఆకుకూరలు ఏవైనా సరే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా పాలకూరను ఉపయోగిస్తే మీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.

ఆకుకూరలు ఏవైనా సరే ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో కొవ్వు తగ్గించడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా పాలకూరను ఉపయోగిస్తే మీ శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో ఇది ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.

5 / 5
Follow us
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
జామ ఆకే కదా అని తీసిపారేయకండి.. అది చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు.!
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
పూనకాలు లోడింగ్.. పుష్ప వైల్డ్ ఫైర్ ఈవెంట్ మామూలుగా ఉండదు మరి..
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
చెర్రీ,వెంకీ,బాలయ్య ఎవరిది ఈ సంక్రాంతి.? అగ్ర తాంబూలం ఆ హీరోకేనా?
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
ఓటీటీ ఫీల్డ్‌లో.. కింగ్ మాదిరిగా మారిన ఐకాన్ స్టార్.! దద్దరిల్లిన
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
కిస్సిక్ అదిరింది.! ఇక బాడీలు ఊగడమే తరువాయి | చెర్రీ నయా రికార్డ్
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
పుష్ప దెబ్బతో టూరిస్ట్‌ స్పాట్‌గా మారిన ఆ గ్రామం.! వీడియో..
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
గుర్తు పట్టలేనంతగా మారిపోయిన స్టార్ హీరోయిన్.ఇలా మారిపోయింది ఏంటి
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
పుష్ప2 పై తప్పుడు ప్రచారం.. అవేమీ నమ్మకండి.! మూవీ టీం క్లారిటీ..
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
టాలీవుడ్‌లోకి హీరోయిన్‌గా ఎంట్రీ ఇస్తున్న స్టార్ క్రికెటర్ భార్య.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.
దిమ్మ తిరిగి బొమ్మ కనిపించిందట.! SJ సూర్య మాటలు వింటే గూస్బంప్స్.