Sleep for Brain Health: మీరూ 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా? అయితే మీ బ్రెయిన్‌ డేంజర్‌లో ఉన్నట్లే

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాహారం, వ్యాయామం ఎంత అవసరమో తగినంత నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. అవును.. రోజంతా చేసిన శ్రమ వల్ల శరీరం అలసిపోతుంది. దీనిని తనకు తాను రిపేర్ చేసుకోవడానికి నిద్ర సమయం ఉపయోగపడుతుంది. అయితే చాలా మంది నేటి కాలంలో నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. ఇలాంటి వారికి త్వరలోనే మెదడు సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే..

Share