Sleep Deprivation: 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతున్నారా?.. ఈ సమస్యలు ఫేస్ చేసేందుకు సిద్దంకండి!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఎంత ముఖ్యమో, మంచి శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర కూడా అంతే అవసరం. కానీ ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. వారు ఎంత ప్రయత్నించినా, సరిగ్గా నిద్రపోలేకపోతున్నారు. ఇలా నిద్రలేక పోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య మస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. మీరు ప్రతిరోజూ 7 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోతే ఎన్ని సమస్యలు తలెత్తుతాయో మీకు తెలుసా? అయితే తెలుసుకుందాం పదండి.

Share