English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..

మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jun 14, 2022 | 1:06 PM

Share
what foods can diabetics eat: మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. తెలిసో.. తెలియకో.. కొంత మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజువారీ ఆహారంలో విషంతో సమానమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

what foods can diabetics eat: మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. తెలిసో.. తెలియకో.. కొంత మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజువారీ ఆహారంలో విషంతో సమానమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

1 / 6
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికాంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోకపోవడం బెటర్‌. వీటితోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెర, సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి బదులుగా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, నిమ్మకాయలు, పాల ఉత్పత్తులు తినవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికాంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోకపోవడం బెటర్‌. వీటితోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెర, సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి బదులుగా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, నిమ్మకాయలు, పాల ఉత్పత్తులు తినవచ్చు.

2 / 6
కొవ్వుతో కూడిన ఆలివ్ నూనెను కూడా మితంగా తినాలి. వంటలో ఎల్లప్పుడూ నూనెను మితంగా వాడాలి.

కొవ్వుతో కూడిన ఆలివ్ నూనెను కూడా మితంగా తినాలి. వంటలో ఎల్లప్పుడూ నూనెను మితంగా వాడాలి.

3 / 6
చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని వేళల్లో తీపితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా సుక్రోజ్ స్వీటెనర్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని వేళల్లో తీపితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా సుక్రోజ్ స్వీటెనర్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

4 / 6
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై ఉప్పు ప్రభావం ఉండదని, ఎంతైనా ఉప్పు తినొచ్చనే అపోహ ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. నిజానికి మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటే ఉప్పు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై ఉప్పు ప్రభావం ఉండదని, ఎంతైనా ఉప్పు తినొచ్చనే అపోహ ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. నిజానికి మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటే ఉప్పు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

5 / 6
షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి మద్యపానం తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి మద్యపానం తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

6 / 6
Short Videos View more
Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Cashew Facts: జీడిపప్పు తింటే బరువు పెరుగుతారా..? తగ్గుతారా..?

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Red Rice: రెడ్ రైస్‌తో ఆరోగ్యం.. ఆ వ్యాధులను తరిమికొట్టేయండి..!

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Carrot Juice: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో క్యారెట్ జ్యూస్‌ను తాగుతున్నారా?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

Latest Articles View more
Web Stories View more
కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు తిన‌కూడ‌దు..?
కోడిగుడ్ల‌లోని పచ్చసొన ఎవ‌రు .....
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే.. ఏం జరుగుతుందో తెల్సా?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో .....
నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!
నల్ల పసుపు గురించి .....
గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!
గ్రీన్ టీ ఇలా .....
Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..
Yoga For Thyroid Patients: థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఈ 4 యోగాసనాలను ట్రై చేసి చూడండి..
Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..
Muscle Cramps: మీరు కండరాల నొప్పితో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తీసుకోండి..!