News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..

మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jun 14, 2022 | 1:06 PM

Share
what foods can diabetics eat: మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. తెలిసో.. తెలియకో.. కొంత మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజువారీ ఆహారంలో విషంతో సమానమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

what foods can diabetics eat: మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. తెలిసో.. తెలియకో.. కొంత మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజువారీ ఆహారంలో విషంతో సమానమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

1 / 6
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికాంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోకపోవడం బెటర్‌. వీటితోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెర, సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి బదులుగా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, నిమ్మకాయలు, పాల ఉత్పత్తులు తినవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికాంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోకపోవడం బెటర్‌. వీటితోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెర, సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి బదులుగా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, నిమ్మకాయలు, పాల ఉత్పత్తులు తినవచ్చు.

2 / 6
కొవ్వుతో కూడిన ఆలివ్ నూనెను కూడా మితంగా తినాలి. వంటలో ఎల్లప్పుడూ నూనెను మితంగా వాడాలి.

కొవ్వుతో కూడిన ఆలివ్ నూనెను కూడా మితంగా తినాలి. వంటలో ఎల్లప్పుడూ నూనెను మితంగా వాడాలి.

3 / 6
చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని వేళల్లో తీపితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా సుక్రోజ్ స్వీటెనర్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని వేళల్లో తీపితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా సుక్రోజ్ స్వీటెనర్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

4 / 6
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై ఉప్పు ప్రభావం ఉండదని, ఎంతైనా ఉప్పు తినొచ్చనే అపోహ ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. నిజానికి మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటే ఉప్పు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై ఉప్పు ప్రభావం ఉండదని, ఎంతైనా ఉప్పు తినొచ్చనే అపోహ ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. నిజానికి మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటే ఉప్పు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

5 / 6
షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి మద్యపానం తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి మద్యపానం తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
కాబోయే భర్త చులకనగా మాట్లాడాడని ఆ యువతి..

కాబోయే భర్త చులకనగా మాట్లాడాడని ఆ యువతి..

ఆధార్ కార్డ్ అప్ డేట్ చేసుకున్నారా... జూన్ 4 చివరి తేదీ

ఆధార్ కార్డ్ అప్ డేట్ చేసుకున్నారా... జూన్ 4 చివరి తేదీ

Rajinikanth: చెన్నైలో ఓటేసిన సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్

Rajinikanth: చెన్నైలో ఓటేసిన సూపర్ స్టార్ రజనీకాంత్

TN Polls: పోలింగ్ కేంద్రం వద్ద.. ఓటర్లకు స్వాగతం పలికిన లేడీ రోబో

TN Polls: పోలింగ్ కేంద్రం వద్ద.. ఓటర్లకు స్వాగతం పలికిన లేడీ రోబో

Latest Articles View more
భవిష్యత్ అంతా వెండిదే.. ఇందులో పెట్టుబడి పెడితే..
భవిష్యత్ అంతా వెండిదే.. ఇందులో పెట్టుబడి పెడితే..
క్రెడిట్ కార్డుల ద్వారా వచ్చే క్యాష్‌బ్యాక్‌పై ట్యాక్స్ ఉంటుందా..
క్రెడిట్ కార్డుల ద్వారా వచ్చే క్యాష్‌బ్యాక్‌పై ట్యాక్స్ ఉంటుందా..
సిరిసంపదలు కావాలా? శుక్రవారం లక్ష్మీ పూజ ఇలా చేస్తే ధనలాభం ఖాయం
సిరిసంపదలు కావాలా? శుక్రవారం లక్ష్మీ పూజ ఇలా చేస్తే ధనలాభం ఖాయం
అల్లు అర్జున్ 'రాకా' నుంచి దీపిక తప్పుకుందా? క్లారిటీ ఇదిగో
అల్లు అర్జున్ 'రాకా' నుంచి దీపిక తప్పుకుందా? క్లారిటీ ఇదిగో
అప్పట్లో తోపు హీరోయిన్.. 54 ఏళ్ల వయసులో రీఎంట్రీ..
అప్పట్లో తోపు హీరోయిన్.. 54 ఏళ్ల వయసులో రీఎంట్రీ..
నీటి అడుగున తిమింగలాలు పిల్లలకు పాలు ఎలా ఇస్తాయి? ఆ సీక్రెట్ ఇదే!
నీటి అడుగున తిమింగలాలు పిల్లలకు పాలు ఎలా ఇస్తాయి? ఆ సీక్రెట్ ఇదే!
నర్సంపేట ఆర్టీసీ డ్రైవర్ మృతి.. హైదరాబాద్ తరలిస్తుండగా..
నర్సంపేట ఆర్టీసీ డ్రైవర్ మృతి.. హైదరాబాద్ తరలిస్తుండగా..
ఊటీ ట్రిప్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఈ గైడ్ లేకుండా వెళ్లితే చాలా మిస్
ఊటీ ట్రిప్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ఈ గైడ్ లేకుండా వెళ్లితే చాలా మిస్
తిన్న వెంటనే ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..? మీ జీర్ణవ్యవస్థ నాశనమవ్వడం
తిన్న వెంటనే ఈ తప్పులు చేస్తున్నారా..? మీ జీర్ణవ్యవస్థ నాశనమవ్వడం
ఆధ్యాత్మిక భారతం.. ఏ ఆలయం చూసినా కిక్కిరిపోతున్న భక్తజనం..
ఆధ్యాత్మిక భారతం.. ఏ ఆలయం చూసినా కిక్కిరిపోతున్న భక్తజనం..
Web Stories View more
నిద్రలేచాక ఈ టైంలో కాఫీ తాగితే.. జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపు
నిద్రలేచాక ఈ టైంలో .....
ఎండు చేపలు ఎందుకు ఉప్పగా ఉంటాయి.. దీని వెనుక రహస్యం ఇదే
ఎండు చేపలు ఎందుకు .....
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే.. ఇమ్యూనిటీ మాత్రమే కాకుండా ఆ లాభాలు కూడా
డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే.. .....
కీర దోస తింటే కిడ్నీల్లో రాళ్లు కరుగుతాయా?
కీర దోస తింటే .....
Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..
Yoga For Thyroid Patients: థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా.. ఈ 4 యోగాసనాలను ట్రై చేసి చూడండి..
Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..
Muscle Cramps: మీరు కండరాల నొప్పితో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తీసుకోండి..!