AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes: ఈ ఆహారాలు తిన్నారంటే.. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎల్లప్పుడు నియంత్రణలోనే..

మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

Srilakshmi C
|

Updated on: Jun 14, 2022 | 1:06 PM

Share
what foods can diabetics eat: మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. తెలిసో.. తెలియకో.. కొంత మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజువారీ ఆహారంలో విషంతో సమానమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

what foods can diabetics eat: మధుమేహం భారిన పడితే అంత తేలికగా దాని నుంచి బయటపడలేము. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవడం ఒక్కటే మార్గం. తెలిసో.. తెలియకో.. కొంత మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజువారీ ఆహారంలో విషంతో సమానమైన కొన్ని రకాల ఆహారాలను తింటుంటారు. ఏ విధమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలో ఆ సమాచారం మీకోసం..

1 / 6
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికాంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోకపోవడం బెటర్‌. వీటితోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెర, సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి బదులుగా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, నిమ్మకాయలు, పాల ఉత్పత్తులు తినవచ్చు.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలనుకుంటే.. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికాంగా ఉండే ఆహారాలు అధికంగా తీసుకోకపోవడం బెటర్‌. వీటితోపాటు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కొవ్వులు, చక్కెర, సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వీటికి బదులుగా కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, నిమ్మకాయలు, పాల ఉత్పత్తులు తినవచ్చు.

2 / 6
కొవ్వుతో కూడిన ఆలివ్ నూనెను కూడా మితంగా తినాలి. వంటలో ఎల్లప్పుడూ నూనెను మితంగా వాడాలి.

కొవ్వుతో కూడిన ఆలివ్ నూనెను కూడా మితంగా తినాలి. వంటలో ఎల్లప్పుడూ నూనెను మితంగా వాడాలి.

3 / 6
చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని వేళల్లో తీపితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా సుక్రోజ్ స్వీటెనర్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

చక్కెర వ్యాధిగ్రస్తులు అన్ని వేళల్లో తీపితో కూడిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. అధిక ఫ్రక్టోజ్ కార్న్ సిరప్ లేదా సుక్రోజ్ స్వీటెనర్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి అలాంటి ఆహారాలు లేదా పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.

4 / 6
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై ఉప్పు ప్రభావం ఉండదని, ఎంతైనా ఉప్పు తినొచ్చనే అపోహ ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. నిజానికి మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటే ఉప్పు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై ఉప్పు ప్రభావం ఉండదని, ఎంతైనా ఉప్పు తినొచ్చనే అపోహ ఉంది. కానీ అది నిజం కాదు. నిజానికి మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మధుమేహంతో పాటు అధిక రక్తపోటు కూడా ఉంటే ఉప్పు చాలా తక్కువగా తీసుకోవాలి.

5 / 6
షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి మద్యపానం తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు మద్యపానానికి కూడా దూరంగా ఉండాలి. ఇన్సులిన్ తీసుకునే వారికి మద్యపానం తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

6 / 6
Follow Us
దీపావళి వేడుకలను ప్రత్యేకంగా ఆస్వాదించాలా? అయితే ఈ 4 అద్భుతమైన..
దీపావళి వేడుకలను ప్రత్యేకంగా ఆస్వాదించాలా? అయితే ఈ 4 అద్భుతమైన..
తక్కువ నీటితో మాత్రలు మింగుతున్నారా?ఈ ప్రమాదాలు తప్పవని హెచ్చరిక!
తక్కువ నీటితో మాత్రలు మింగుతున్నారా?ఈ ప్రమాదాలు తప్పవని హెచ్చరిక!
2,800 ఏళ్ల నాటి వేణువు.. ‘ఒడిస్సీ’ సినిమా సంగీతంతో పోలిక!
2,800 ఏళ్ల నాటి వేణువు.. ‘ఒడిస్సీ’ సినిమా సంగీతంతో పోలిక!
యాపిల్ నుంచి ఫస్ట్‌ టచ్‌స్క్రీన్‌తో మ్యాక్‌బుక్ ప్రో..
యాపిల్ నుంచి ఫస్ట్‌ టచ్‌స్క్రీన్‌తో మ్యాక్‌బుక్ ప్రో..
ఏపీలో రేషన్ కార్డు ఉన్నవారికి గుడ్ న్యూస్.. దీపావళి గిఫ్ట్ ఇదే..
ఏపీలో రేషన్ కార్డు ఉన్నవారికి గుడ్ న్యూస్.. దీపావళి గిఫ్ట్ ఇదే..
కర్వా చౌత్.. వీరవతి, కర్వామాత, శివపార్వతుల వ్రత కథలు.. ఇలా చేస్తే
కర్వా చౌత్.. వీరవతి, కర్వామాత, శివపార్వతుల వ్రత కథలు.. ఇలా చేస్తే
భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేస్తే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుందా?నిపుణులు
భోజనం చేసిన వెంటనే స్నానం చేస్తే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుందా?నిపుణులు
క్యాన్సర్ రోగులకు ఉపశమనం: 543 రకాల మందుల ధరలు భారీగా తగ్గింపు
క్యాన్సర్ రోగులకు ఉపశమనం: 543 రకాల మందుల ధరలు భారీగా తగ్గింపు
త్వరలో భారత్‌లో ప్లాస్టిక్ కరెన్సీ నోట్లు.. ఏ విధంగా తయారవుతాయంటే
త్వరలో భారత్‌లో ప్లాస్టిక్ కరెన్సీ నోట్లు.. ఏ విధంగా తయారవుతాయంటే
నవంబర్ 1 నుంచి గ్యాస్ సిలిండర్లకు కొత్త రూల్స్.. ఇవి తప్పనిసరి
నవంబర్ 1 నుంచి గ్యాస్ సిలిండర్లకు కొత్త రూల్స్.. ఇవి తప్పనిసరి