English News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Depression Problem: యువతలో డిప్రెషన్.. ఈ యోగాసనాల ద్వారా సమస్యకు చెక్‌

ఇప్పుడున్న జీవనశైలి కారణంగా చాలా మంది రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో కొట్టుమిట్టాడుతున్నారు. జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం తప్పనిసరి. ప్రతి రోజు వ్యాయమాలు,.

Subhash Goud
|

Updated on: Oct 21, 2022 | 9:58 AM

Share
ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోందనడానికి ఎన్నో సంకేతాలున్నాయి. నేటి కాలంలో యువత ఈ సమస్యతో ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతున్నారు. ఔషధం, చికిత్సతో పాటు స్వదేశీ పద్ధతుల ద్వారా కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొన్ని యోగాసనాల ద్వారా మీరు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోందనడానికి ఎన్నో సంకేతాలున్నాయి. నేటి కాలంలో యువత ఈ సమస్యతో ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతున్నారు. ఔషధం, చికిత్సతో పాటు స్వదేశీ పద్ధతుల ద్వారా కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు. కొన్ని యోగాసనాల ద్వారా మీరు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవచ్చు.

1 / 5
వజ్రాసనం: మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే రోజూ వజ్రాసనం చేయాలి. ఈ యోగాసనం ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మీ కడుపులో ఉన్న సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.

వజ్రాసనం: మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే రోజూ వజ్రాసనం చేయాలి. ఈ యోగాసనం ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా మీ కడుపులో ఉన్న సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.

2 / 5
సుఖాసనం: యోగాలో ఇది సులభమైన భంగిమగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఎవరైనా చేయవచ్చు. దీని కోసం సరైన సమయం, సరైన స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం లేదు. ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు రోజూ కనీసం 10 నిమిషాల పాటు ఈ భంగిమలో కూర్చోవాలి.

సుఖాసనం: యోగాలో ఇది సులభమైన భంగిమగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ఎవరైనా చేయవచ్చు. దీని కోసం సరైన సమయం, సరైన స్థలాన్ని ఎంచుకోవడం అవసరం లేదు. ఒత్తిడి లేదా డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు రోజూ కనీసం 10 నిమిషాల పాటు ఈ భంగిమలో కూర్చోవాలి.

3 / 5
పశ్చిమోత్తనాసనం: మీరు మీ బిజీ లైఫ్ నుండి 10 నిమిషాల సమయాన్ని వెచ్చించి ఈ ఆసనం చేయాలి. దీన్ని చేయడానికి మీ పాదాలను ముందుకు తరలించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ముందుకు వంగి మీ ఎగువ శరీరాన్ని మీ దిగువ శరీరంపై ఉంచండి. మీ ముక్కుతో మీ మోకాళ్ళను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.

పశ్చిమోత్తనాసనం: మీరు మీ బిజీ లైఫ్ నుండి 10 నిమిషాల సమయాన్ని వెచ్చించి ఈ ఆసనం చేయాలి. దీన్ని చేయడానికి మీ పాదాలను ముందుకు తరలించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఊపిరి పీల్చుకుంటూ ముందుకు వంగి మీ ఎగువ శరీరాన్ని మీ దిగువ శరీరంపై ఉంచండి. మీ ముక్కుతో మీ మోకాళ్ళను తాకడానికి ప్రయత్నించండి.

4 / 5
ఉత్తనాసనం: మీరు డిప్రెషన్‌కు గురైనట్లయితే, ఈ యోగాసనం మీకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

ఉత్తనాసనం: మీరు డిప్రెషన్‌కు గురైనట్లయితే, ఈ యోగాసనం మీకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఇలా క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.

5 / 5
Short Videos View more
అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Warangal: అయ్యో.. చలి మంటల్లో చిక్కుకుని సజీవ దహనం

Latest Articles View more
జాగ్రత్త గురూ.. తక్కువ తాగినా ముప్పుతప్పదట.. తాజా అధ్యయనంలో సంచలన
జాగ్రత్త గురూ.. తక్కువ తాగినా ముప్పుతప్పదట.. తాజా అధ్యయనంలో సంచలన
ఏపీ స్కూల్స్‌కు సంక్రాంతి సెలవులు లిస్టు వచ్చేసిందోచ్..
ఏపీ స్కూల్స్‌కు సంక్రాంతి సెలవులు లిస్టు వచ్చేసిందోచ్..
ఒకే రోజు 29 మ్యాచ్‌లు..38కోట్ల ప్రైజ్ మనీ..అసలేంటి బాక్సింగ్ డే
ఒకే రోజు 29 మ్యాచ్‌లు..38కోట్ల ప్రైజ్ మనీ..అసలేంటి బాక్సింగ్ డే
MINIMOON: తక్కువ ఖర్చు, సమయం.. ఎక్కువ ఎంజాయ్‌మెంట్!
MINIMOON: తక్కువ ఖర్చు, సమయం.. ఎక్కువ ఎంజాయ్‌మెంట్!
వాహనదారులకు గుడ్‌న్యూస్‌..! పన్ను తగ్గింపు..
వాహనదారులకు గుడ్‌న్యూస్‌..! పన్ను తగ్గింపు..
కొత్త సంవత్సరం వేళ ఇంట్లోంచి సామాన్లు బయటపడేస్తారు! ఎక్కడో తెలుసా
కొత్త సంవత్సరం వేళ ఇంట్లోంచి సామాన్లు బయటపడేస్తారు! ఎక్కడో తెలుసా
పళ్లు తోమితే చాలు అనుకుంటున్నారా?అసలు ఎంత సేపు, ఎలా బ్రష్ చేయాలి
పళ్లు తోమితే చాలు అనుకుంటున్నారా?అసలు ఎంత సేపు, ఎలా బ్రష్ చేయాలి
హైదరాబాద్ వాసులకు రద్దీ లేని ప్రయాణం.. 2 వేల ఎలక్ట్రిక్ బస్సులు
హైదరాబాద్ వాసులకు రద్దీ లేని ప్రయాణం.. 2 వేల ఎలక్ట్రిక్ బస్సులు
గర్ల్ ఫ్రెండ్ ఉండగానే రచ్చ..హార్దిక్ రియాక్షన్ చూసి అంతా షాక్
గర్ల్ ఫ్రెండ్ ఉండగానే రచ్చ..హార్దిక్ రియాక్షన్ చూసి అంతా షాక్
రిస్క్‌ లేకుండా మీ డబ్బును భారీగా పెంచే స్కీమ్‌ ఇవే!
రిస్క్‌ లేకుండా మీ డబ్బును భారీగా పెంచే స్కీమ్‌ ఇవే!
Web Stories View more
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?
మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు .....
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే
చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో .....
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..
పచ్చి బొప్పాయితో ఆ .....
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!
చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు .....
Depression Problem: యువతలో డిప్రెషన్.. ఈ యోగాసనాల ద్వారా సమస్యకు చెక్‌
JR NTR: బ్రాండ్ అంటే.. ఇది సర్ !! ఒరిజినల్ అంతే..
Depression Problem: యువతలో డిప్రెషన్.. ఈ యోగాసనాల ద్వారా సమస్యకు చెక్‌
RRR in Japan: జపాన్ టూర్‌లో ట్రిపుల్ ఆర్ టీమ్.. వైరల్ అవుతోన్న పిక్స్