News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ క్రికెట్‌ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

లైట్ తీసుకోవద్దు.. పవర్‌ఫుల్.. డైలీ తింటే ఆ సమస్యలకు ఓం భీం బుష్ అంతే..

కీర దోసకాయ కేవలం సలాడ్ పదార్థం మాత్రమే కాదు.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. 90శాతం నీటితో పాటు ఖనిజ లవణాలు కలిగి ఉండటం వల్ల డీహైడ్రేషన్ నివారిస్తుంది. అధిక రక్తపోటు నియంత్రిస్తుంది, మధుమేహం, జీర్ణ సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులను నివారించి, కాలేయం, మూత్రపిండాలను రక్షిస్తుందని పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

Shaik Madar Saheb
|

Updated on: Mar 18, 2026 | 10:07 AM

Share
కీర దోసకాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.. అందుకే.. కీరదోసను తినాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఎండాకాలంలో కీర దోసకాయను తింటే.. శరీరానికి చలువ చేసి, హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది. ఇందులో 95శాతం నీరు ఉంటుంది. అంతేకాకుండా.. విటమిన్ K, C, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అద్భుతమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కీర దోసలో తక్కువ కేలరీలు ఉండటంతోపాటు.. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.. ఇది ఎన్నో సమస్యలకు దివ్యౌషధమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కీర దోసకాయలో ఎన్నో పోషకాలు దాగున్నాయి.. అందుకే.. కీరదోసను తినాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. ఎండాకాలంలో కీర దోసకాయను తింటే.. శరీరానికి చలువ చేసి, హైడ్రేషన్‌ను పెంచుతుంది. ఇందులో 95శాతం నీరు ఉంటుంది. అంతేకాకుండా.. విటమిన్ K, C, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి అద్భుతమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కీర దోసలో తక్కువ కేలరీలు ఉండటంతోపాటు.. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.. ఇది ఎన్నో సమస్యలకు దివ్యౌషధమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

1 / 6
కీర దోసకాయను సాధారణంగా సలాడ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.. కానీ ఇది కేవలం సలాడ్ పదార్థం కంటే ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వేసవికాలంలో దీని ప్రాముఖ్యత మరింత పెరుగుతుందని.. పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. కీర దోసకాయలను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు..

కీర దోసకాయను సాధారణంగా సలాడ్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.. కానీ ఇది కేవలం సలాడ్ పదార్థం కంటే ఎన్నో రెట్లు ఎక్కువ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. వేసవికాలంలో దీని ప్రాముఖ్యత మరింత పెరుగుతుందని.. పేర్కొంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. కీర దోసకాయలను రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు..

2 / 6
కీర దోసకాయలో 90శాతం నీరు మరియు అధిక ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గకుండా చూసి, డీహైడ్రేషన్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నెమ్మదిగా విడుదలవుతుంది, తద్వారా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తుంది.

కీర దోసకాయలో 90శాతం నీరు మరియు అధిక ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గకుండా చూసి, డీహైడ్రేషన్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. పీచు పదార్థాలు అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర నెమ్మదిగా విడుదలవుతుంది, తద్వారా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మేలు చేస్తుంది.

3 / 6
జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో, జీర్ణశక్తిని పెంపొందించడంలో కీర దోసకాయ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.అంతేకాకుండా బరువును తగ్గించడంలో కూడా కీలక పాత్రపోషిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. చర్మానికి మెరుపునిచ్చే మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉండటం వల్ల దీనిని సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడంలో, జీర్ణశక్తిని పెంపొందించడంలో కీర దోసకాయ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.అంతేకాకుండా బరువును తగ్గించడంలో కూడా కీలక పాత్రపోషిస్తుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. చర్మానికి మెరుపునిచ్చే మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు ఉండటం వల్ల దీనిని సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు.

4 / 6
కీరా దోసలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి అనేక రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో తోడ్పడతాయి. ఇది ఒక మంచి డిటాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసి, శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచి, గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

కీరా దోసలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వంటి అనేక రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో తోడ్పడతాయి. ఇది ఒక మంచి డిటాక్సిఫైయింగ్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసి, శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచి, గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

5 / 6
ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన కీర దోసకాయలను రెగ్యులర్ గా మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.. దీని ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.. ఇంకా ఏమైనా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నా..? లేక సందేహాలున్న వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలిగిన కీర దోసకాయలను రెగ్యులర్ గా మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.. దీని ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.. ఇంకా ఏమైనా అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నా..? లేక సందేహాలున్న వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.

6 / 6
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
రేయ్.. ఎవర్రా మీరంతా.. ఖమ్మంలో వింత చోరీ!

రేయ్.. ఎవర్రా మీరంతా.. ఖమ్మంలో వింత చోరీ!

సైరన్ మోగడంతో ప్లాన్ రివర్స్.. ఏటీఎం దొంగ ఎలా దొరికాడో తెలుసా..?

సైరన్ మోగడంతో ప్లాన్ రివర్స్.. ఏటీఎం దొంగ ఎలా దొరికాడో తెలుసా..?

వామ్మో.. నర్సంపేటలో భారీ నాగుపాము హల్ చల్

వామ్మో.. నర్సంపేటలో భారీ నాగుపాము హల్ చల్

గృహప్రవేశ వేడుకలో విషాదం.. గుండెపోటుతో మహిళ..!

గృహప్రవేశ వేడుకలో విషాదం.. గుండెపోటుతో మహిళ..!

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
చాణక్య నీతి : మీ బాస్ లేదా సహా ఉద్యోగితో పంచుకోకూడని రెండు సీక్రెట్స్ ఇవే!
చాణక్య నీతి : .....
సమ్మర్‌ స్పెషల్ పోషకాల గని..కంటికి మెరుపు!
సమ్మర్‌ స్పెషల్ పోషకాల .....
సమ్మర్‌లో సబ్జా చేసే మేలు ఇదే.. తీసుకుంటే ఎన్ని లాభాలో..
సమ్మర్‌లో సబ్జా చేసే .....
గులాబీ రేకుల మ్యాజిక్ ఇదే.. ఇలా చేస్తే మీ అందం, రెట్టింపే!
గులాబీ రేకుల మ్యాజిక్ .....
లైట్ తీసుకోవద్దు.. పవర్‌ఫుల్.. డైలీ తింటే ఆ సమస్యలకు ఓం భీం బుష్ అంతే..
Gold Prices: కుప్పకూలిన బంగారం ధరలు.. గంటల్లోనే డౌన్.. ఇప్పుడు తులం ఎంత ఉందో చూడండి..