News9 हिन्दी ಕನ್ನಡ मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Eggs: వామ్మో.. గుడ్లు తినే అలవాటుందా..? అయితే, ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి.. లేకపోతే..

గుడ్డు మన రోజువారీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం.. ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్ డితో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంభించడానికి సాధారణంగా రోజుకు 2 ఉడికించిన గుడ్లు తినాలి. గుడ్లు తింటే లెక్కలేనన్ని లాభాలు ఉన్నా.. కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మాత్రం తక్కువగా తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. లేకపోతే మరిన్ని సమస్యలు తప్పవంటూ హెచ్చరిస్తున్నారు.

Shaik Madar Saheb
| Edited By: |

Updated on: Oct 01, 2023 | 4:24 PM

Share
గుడ్డు మన రోజువారీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం.. ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్ డితో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంభించడానికి సాధారణంగా రోజుకు 2 ఉడికించిన గుడ్లు తినాలి. అందుకే చాలామంది కోడిగుడ్డును తింటారు. ఉడికించి తినడంతోపాటు.. పలు రకాలుగా టేస్టీగా తయారు చేసుకుని గుడ్డును తీసుకుంటారు. గుడ్లు తింటే లెక్కలేనన్ని లాభాలు ఉన్నా.. కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మాత్రం తక్కువగా తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. లేకపోతే మరిన్ని సమస్యలు తప్పవంటూ హెచ్చరిస్తున్నారు.

గుడ్డు మన రోజువారీ ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం.. ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్, విటమిన్ డితో సహా అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలకు మంచి మూలం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంభించడానికి సాధారణంగా రోజుకు 2 ఉడికించిన గుడ్లు తినాలి. అందుకే చాలామంది కోడిగుడ్డును తింటారు. ఉడికించి తినడంతోపాటు.. పలు రకాలుగా టేస్టీగా తయారు చేసుకుని గుడ్డును తీసుకుంటారు. గుడ్లు తింటే లెక్కలేనన్ని లాభాలు ఉన్నా.. కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మాత్రం తక్కువగా తినాలంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.. లేకపోతే మరిన్ని సమస్యలు తప్పవంటూ హెచ్చరిస్తున్నారు.

1 / 5
వాస్తవానికి, రోజూ పరిమితికి మించి గుడ్లు తీసుకుంటే, మీ బరువు పెరుగుతుంది. అది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది. అందుకే అధికంగా తింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు.. గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు గుడ్లు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలంటున్నారు.

వాస్తవానికి, రోజూ పరిమితికి మించి గుడ్లు తీసుకుంటే, మీ బరువు పెరుగుతుంది. అది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది. అందుకే అధికంగా తింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా తమ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారు.. గుండె సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు గుడ్లు తీసుకోవడంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలంటున్నారు.

2 / 5
గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.. అంతేకాకుండా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం కూడా ఉందని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అందుకే ప్రతి వ్యక్తి ఆహార అవసరాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చని.. కానీ, గుడ్లు అధికంగా తీసుకునే వారు ముందుగా అవసరాన్ని బట్టి పోషకాహార నిపుణులను, లేదా వైద్యులను సంప్రదించాలంటున్నారు.

గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.. అంతేకాకుండా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం కూడా ఉందని కూడా కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అందుకే ప్రతి వ్యక్తి ఆహార అవసరాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చని.. కానీ, గుడ్లు అధికంగా తీసుకునే వారు ముందుగా అవసరాన్ని బట్టి పోషకాహార నిపుణులను, లేదా వైద్యులను సంప్రదించాలంటున్నారు.

3 / 5
అయితే, కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలున్న వారు.. ఎప్పటికప్పుడు గుడ్ల పరిమాణాన్ని నియంత్రించాలని సూచిస్తున్నారు. గుడ్లకు బదులుగా ఆహారంలో ఇతర ప్రోటీన్ పదార్థాలను కూడా చేర్చుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

అయితే, కొన్ని అనారోగ్య సమస్యలున్న వారు.. ఎప్పటికప్పుడు గుడ్ల పరిమాణాన్ని నియంత్రించాలని సూచిస్తున్నారు. గుడ్లకు బదులుగా ఆహారంలో ఇతర ప్రోటీన్ పదార్థాలను కూడా చేర్చుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

4 / 5
గుడ్లు మానవ శరీరానికి మంచివని ఈ పరిశోధన ప్రతి ఒక్కరికి గుర్తు చేస్తుంది. అయితే వ్యక్తి అవసరాలు, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ఎప్పటికప్పుడు గుడ్ల పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఎంత ప్రోటీన్, విటమిన్ డి అవసరమో దాని ఆధారంగా గుడ్లు తినాలని సూచిస్తున్నారు.

గుడ్లు మానవ శరీరానికి మంచివని ఈ పరిశోధన ప్రతి ఒక్కరికి గుర్తు చేస్తుంది. అయితే వ్యక్తి అవసరాలు, వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి ఎప్పటికప్పుడు గుడ్ల పరిమాణాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఎంత ప్రోటీన్, విటమిన్ డి అవసరమో దాని ఆధారంగా గుడ్లు తినాలని సూచిస్తున్నారు.

5 / 5
Follow Us
LIVETV
Short Videos View more
కరివేపాకు అందరి ఆరోగ్యానికీ మంచిదికాదు.. నిపుణుల హెచ్చరిక!

కరివేపాకు అందరి ఆరోగ్యానికీ మంచిదికాదు.. నిపుణుల హెచ్చరిక!

ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా..?

ఆపిల్ తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా..?

Pumpkin Seeds: గుమ్మడి గింజలతో అధిక షుగర్ లెవెల్స్‌కు చెక్!

Pumpkin Seeds: గుమ్మడి గింజలతో అధిక షుగర్ లెవెల్స్‌కు చెక్!

సీఐ కాదు కామపిశాచి.. ఆ అధికారిపై మహిళ సంచలన ఆరోపణలు

సీఐ కాదు కామపిశాచి.. ఆ అధికారిపై మహిళ సంచలన ఆరోపణలు

Latest Articles View more
Latest Videos View more
Web Stories View more
జాగ్రత్త.. మామిడి పండ్లను ఇలా తింటున్నారా.. డేంజర్‌లో పడ్డట్లే..!
జాగ్రత్త.. మామిడి పండ్లను .....
నిమ్మకాయలు ఎక్కువ రోజులు ఫ్రెష్‌గా ఉండాలా? అద్భుతమై చిట్కాలు ఇవే!
నిమ్మకాయలు ఎక్కువ రోజులు .....
ఆ సమస్యలకు దివ్యౌషధం.. పిస్తాపప్పు తింటే ఊహించని ప్రయోజనాలు!
ఆ సమస్యలకు దివ్యౌషధం.. .....
మటన్ నల్లి తింటే కలిగే 8 అద్భుత ప్రయోజనాలు.. తెలిస్తే అవాక్కవుతారు!
మటన్ నల్లి తింటే .....
Eggs: వామ్మో.. గుడ్లు తినే అలవాటుందా..? అయితే, ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి.. లేకపోతే..
Tollywood: ఈ ముద్దుగుమ్మల రెమ్యునరేషన్స్ ఎంతో తెలుసా ?.. సమంత నుంచి త్రిష వరకు.. ఎవరెక్కువ అంటే..
Eggs: వామ్మో.. గుడ్లు తినే అలవాటుందా..? అయితే, ఈ విషయాలపై ఓ లుక్కేయండి.. లేకపోతే..
White vs Brown Bread: వైట్‌ బ్రెడ్‌ మంచిదా? బ్రౌన్‌ బ్రెడ్ మంచిదా? బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఏది తినాలి..