AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Curd: శీతాకాలంలో రాత్రి పూట పెరుగు తింటున్నారా..? ఏమవుతుందో తెలుసుకోండి..

చాలా మందికి భోజనం చివర్లో పెరుగు లేకపోతే తిన్న ఫీలింగ్ క‌ల‌గ‌దు. మరికొందరు పెరుగు లేక‌పోతే క‌నీసం మ‌జ్జిగ‌ తాగుతుంటారు. అయితే పెరుగు తిన‌డం వ‌ల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయని మనందరికీ తెలిసిందే. పెరుగు తినటం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన క్యాల్షియం, విట‌మిన్ డి, విట‌మిన్ బి12 స‌మృద్ధిగా ల‌భిస్తాయి. ఇవి ఎముక‌లను, నాడీ మండ‌ల వ్య‌వ‌స్థ‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. ఇవన్నీ మజ్జిగతో కూడా లభిస్తాయి. అయితే, చలికాలం రాత్రిపూట పెరుగు తినాలా.. వ‌ద్దా..? ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా..? తింటే ఏమౌతుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: Dec 29, 2024 | 4:14 PM

రాత్రి పూట మ‌న శ‌రీర మెట‌బాలిజం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. అలాంటి స‌మ‌యంలో జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పెరుగును తింటే స‌మ‌స్య‌లు మ‌రింత పెరిగే అవ‌కాశం ఉంటుంది. పెరుగులో కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణం అయ్యేందుకు స‌మ‌యం ప‌డుతుంది. క‌నుక జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రాత్రి పూట పెరుగు తింటే స‌మ‌స్య‌లు ఇంకా ఎక్కువ‌వుతాయి. కాబ‌ట్టి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రాత్రి పూట పెరుగును అస‌లు తిన‌కూడ‌దు. — రాత్రి పూట మ‌న శ‌రీర మెట‌బాలిజం త‌క్కువ‌గా ఉంటుంది. అలాంటి స‌మ‌యంలో జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు పెరుగును తింటే స‌మ‌స్య‌లు మ‌రింత పెరిగే అవ‌కాశం ఉంటుంది. పెరుగులో కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణం అయ్యేందుకు స‌మ‌యం ప‌డుతుంది. క‌నుక జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రాత్రి పూట పెరుగు తింటే స‌మ‌స్య‌లు ఇంకా ఎక్కువ‌వుతాయి. కాబ‌ట్టి జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు రాత్రి పూట పెరుగును అస‌లు తిన‌కూడ‌దు.
1 / 5

ఇక పెరుగు మ‌న ఒంటికి చ‌లువ చేస్తుంది. దీన్ని తింటే శ‌రీరంలో మ్యూక‌స్ పెరుగుతుంది. అయితే ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఆస్త‌మా, బ్రాంకైటిస్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు లేదా త‌ర‌చూ ఈ స‌మ‌స్యల బారిన ప‌డేవారు రాత్రి పూట‌.. అందులోనూ చ‌లికాలంలో రాత్రి పూట పెరుగును తింటే మ్యూక‌స్ ఇంకా ఎక్కువై స‌మ‌స్య‌లు మ‌రింత తీవ్ర‌త‌రం అయ్యే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. క‌నుక వీరు ఈ సీజ‌న్‌లో రాత్రిపూట పెరుగును తిన‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిది. — ఇక పెరుగు మ‌న ఒంటికి చ‌లువ చేస్తుంది. దీన్ని తింటే శ‌రీరంలో మ్యూక‌స్ పెరుగుతుంది. అయితే ద‌గ్గు, జ‌లుబు, ఆస్త‌మా, బ్రాంకైటిస్ వంటి స‌మ‌స్య‌లు ఉన్న‌వారు లేదా త‌ర‌చూ ఈ స‌మ‌స్యల బారిన ప‌డేవారు రాత్రి పూట‌.. అందులోనూ చ‌లికాలంలో రాత్రి పూట పెరుగును తింటే మ్యూక‌స్ ఇంకా ఎక్కువై స‌మ‌స్య‌లు మ‌రింత తీవ్ర‌త‌రం అయ్యే అవ‌కాశాలు ఉంటాయి. క‌నుక వీరు ఈ సీజ‌న్‌లో రాత్రిపూట పెరుగును తిన‌క‌పోవ‌డ‌మే మంచిది.
2 / 5

పెరుగును ఉద‌యం లేదా మ‌ధ్యాహ్నం తిన‌వ‌చ్చు. ఈ స‌మ‌యంలో తింటేనే పెరుగు సుల‌భంగా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. అయితే శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు లేని వారు రాత్రి పూట పెరుగును తిన‌వ‌చ్చు. కానీ జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉంటే మాత్రం తిన‌కూడ‌దు. ఇక ఎలాంటి స‌మ‌స్య‌లు లేని వారు ఎప్పుడైనా స‌రే పెరుగును తిన‌వ‌చ్చు. కానీ పెరుగులో కొవ్వు లేకుండా ఉంటే మంచిది. — పెరుగును ఉద‌యం లేదా మ‌ధ్యాహ్నం తిన‌వ‌చ్చు. ఈ స‌మ‌యంలో తింటేనే పెరుగు సుల‌భంగా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది. అయితే శ్వాస‌కోశ స‌మ‌స్య‌లు లేని వారు రాత్రి పూట పెరుగును తిన‌వ‌చ్చు. కానీ జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లు ఉంటే మాత్రం తిన‌కూడ‌దు. ఇక ఎలాంటి స‌మ‌స్య‌లు లేని వారు ఎప్పుడైనా స‌రే పెరుగును తిన‌వ‌చ్చు. కానీ పెరుగులో కొవ్వు లేకుండా ఉంటే మంచిది.
3 / 5

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న‌వారు గ‌డ్డ పెరుగు తిన‌రాదు. అందులో కొవ్వు శాతం అధికంగా ఉంటుంది. కొవ్వు తీసిన పాల‌తో త‌యారు చేసిన పెరుగును తినాలి. ఇది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. బ‌రువును నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచుకోవాల‌ని చూసే వారు కూడా కొవ్వు తీసిన పాల‌తో త‌యారు చేసిన పెరుగునే తినాలి. ఈ విధంగా పెరుగును తింటే బ‌రువు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది. — అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌ని చూస్తున్న‌వారు గ‌డ్డ పెరుగు తిన‌రాదు. అందులో కొవ్వు శాతం అధికంగా ఉంటుంది. కొవ్వు తీసిన పాల‌తో త‌యారు చేసిన పెరుగును తినాలి. ఇది బ‌రువు త‌గ్గేందుకు స‌హాయ‌ప‌డుతుంది. బ‌రువును నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంచుకోవాల‌ని చూసే వారు కూడా కొవ్వు తీసిన పాల‌తో త‌యారు చేసిన పెరుగునే తినాలి. ఈ విధంగా పెరుగును తింటే బ‌రువు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది.
4 / 5

పెరుగు తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ క్రియ మెరుగు ప‌డుతుంది. క‌నుక మ‌ధ్యాహ్నం పూట దీన్ని తింటేనే మంచిది. పెరుగు తింటే జీర్ణాశ‌యంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు మేలు జ‌రుగుతుంది. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. పెరుగులో క్యాల్షియం, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముక‌ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కండ‌రాల నిర్మాణానికి స‌హాయం చేస్తాయి. చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూస్తాయి. శిరోజాల‌ను సంర‌క్షిస్తాయి. ఈ విధంగా పెరుగుతో అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు. — పెరుగు తిన‌డం వ‌ల్ల జీర్ణ క్రియ మెరుగు ప‌డుతుంది. క‌నుక మ‌ధ్యాహ్నం పూట దీన్ని తింటేనే మంచిది. పెరుగు తింటే జీర్ణాశ‌యంలోని మంచి బ్యాక్టీరియాకు మేలు జ‌రుగుతుంది. రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తి పెరుగుతుంది. పెరుగులో క్యాల్షియం, ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముక‌ల‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. కండ‌రాల నిర్మాణానికి స‌హాయం చేస్తాయి. చ‌ర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చూస్తాయి. శిరోజాల‌ను సంర‌క్షిస్తాయి. ఈ విధంగా పెరుగుతో అనేక విధాలుగా ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను పొంద‌వ‌చ్చు.
5 / 5

Related Photo Gallery

ఒక్కరోజే రూ.9 వేలు.. జెడ్ స్పీడ్‌లో దూసుకెళ్తున్న బంగారం ధరలు

2025లో తెలంగాణను తీవ్ర విషాదంలోకి నెట్టిన ఘోర ప్రమాదాలు ఇవే!

బంగారం, వెండితో పాటు మరో దెబ్బ.. పెరుగుతున్న మరో లోహం ధరలు

తక్కువ టైమ్‌లో రూ.17 లక్షలు ఇచ్చే సూపర్‌ స్కీమ్‌!

Short Videos View more

Viral Fox Video: రోడ్డుపై తచ్చాడిన నక్క.. కారణమేంటంటే..?

అసలు జుట్టు ఎందుకు రాలిపోతుంది? దీన్ని ఆపాలంటే ఏంచేయాలి?

Sugarcane Juice: షుగర్ పేషెంట్లు చెరకు రసం తాగితే ఏమవుతుంది..?

Cricket Record: ఒకే ఓవర్లో 5 వికెట్లు.. 6 వికెట్లు సాధ్యమేనా..?

Latest Articles View more

రోడ్డుపైకి వేగంగా వచ్చిన నక్క .. పొంచి ఉన్న ప్రమాదం వీడియో

పులివెందులలో కనిపించిన అరుదైన పునుగుపిల్లి! దీని ప్రత్యేకత ఏంటంటే

గుడ్‌న్యూస్‌..ఏపీ వైద్య ఆరోగ్య శాఖలో ఉద్యోగాల భర్తీకి నోటిఫికేషన్

చెత్త, ప్లాస్టిక్ ఇస్తే.. కూరగాయలు, స్నాక్స్‌ ఇస్తారు వీడియో

భక్తితో గుడికెళ్లారనుకుంటే.. ఈ భార్యాభర్తలు ఏకంగా దేవుడికే..

2025లో ఆంధ్రప్రదేశ్‌ను తీవ్ర విషాదంలోకి నెట్టిన ఘోర ప్రమాదాలు ఇవే

29 బంతుల్లోనే హాఫ్ సెంచరీ..ఫోర్లు, సిక్సర్లతోనే 50 కొట్టిన కోహ్లీ

ఎంతకు తెగించార్రా.. 'అమ్మ' పేరుతో మంచి మనిషిని మోసం చేశారు కదరా!

దేశ ప్రజలకు శుభవార్త.. తక్కువ ధరకే సేవలు.. జనవరి 1 నుంచే అమల్లోకి

శుభలేఖ పంపండి.. శ్రీవారి ఆశీస్సులు పొందండి వీడియో

Latest Videos View more

రోడ్డుపైకి వేగంగా వచ్చిన నక్క .. పొంచి ఉన్న ప్రమాదం వీడియో

గుడ్‌న్యూస్‌..ఏపీ వైద్య ఆరోగ్య శాఖలో ఉద్యోగాల భర్తీకి నోటిఫికేషన్

చెత్త, ప్లాస్టిక్ ఇస్తే.. కూరగాయలు, స్నాక్స్‌ ఇస్తారు వీడియో

శుభలేఖ పంపండి.. శ్రీవారి ఆశీస్సులు పొందండి వీడియో

భార్యను నడిరోడ్డుమీద కాల్చి చంపిన భర్త.. కారణం ఇదే వీడియో

గోవిందుడి బంగారం గో.. వింద వీడియో

వణుకుతున్న తెలంగాణ..ముసురుతున్న రోగాలు వీడియో

తెలంగాణ యూరియా యాప్‌ సక్సెస్.. త్వరలో రాష్ట్రమంతా అమలు వీడియో

హెచ్1బీ వీసాలపై ట్రంప్ సర్కార్ సంచలన నిర్ణయం..ఇకపై వీడియో

2025లో చక్ దే ఇండియా..వీడియో

Web Stories View more

మీ జ్ఞాపకశక్తిని రెట్టింపు చేసే పల్లీలు.. ఎలా తీసుకోవాలంటే?

చచ్చేంత ఇష్టమైనా.. వింటర్‌లో పల్లీ చక్కీ తినొద్దండోయ్.. అసలు మ్యాటర్ ఇదే

పచ్చి బొప్పాయితో ఆ రోగాలు పరార్.. తింటే ఎంత మంచిదో..

చలికాలంలో ఆస్తమా బాధితులు పాటించాల్సిన టిప్స్ ఇవే!

Curd: శీతాకాలంలో రాత్రి పూట పెరుగు తింటున్నారా..? ఏమవుతుందో తెలుసుకోండి..

ఇది నిజమేనండోయ్..! ఒక్క విమానాశ్రయం కూడా లేని ప్రపంచంలోని 5 దేశాలు ఏవి?

Curd: శీతాకాలంలో రాత్రి పూట పెరుగు తింటున్నారా..? ఏమవుతుందో తెలుసుకోండి..

Neck Pain Tips: మెడ నొప్పితో బాధ పడుతున్నారా.. ఈ చిట్కాలతో ఈజీగా తగ్గుతుంది..

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ