Drumstick Leaves: మేలు చేసే మునగాకు.. తినలేదంటే బహుపరాకు! ఎన్ని లాభాలో..

పల్లెటూర్లలో మునగ చెట్టు ఉండని గడప ఉండదు. మునగ పోషకాల గని. మునకాయల్లోనే కాదు మునగాకు తిన్నా ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతాఇంతాకాదు. ఎముకలకు బలం చేకూర్చడం, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచడం, జీర్ణశక్తి మెరుగవడం.. వంటి బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు..

Srilakshmi C

|

Updated on: Apr 17, 2023 | 9:27 AM

పల్లెటూర్లలో మునగ చెట్టు ఉండని గడప ఉండదు. మునగ పోషకాల గని. మునకాయల్లోనే కాదు మునగాకు తిన్నా ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతాఇంతాకాదు.  ఎముకలకు బలం చేకూర్చడం, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచడం, జీర్ణశక్తి మెరుగవడం.. వంటి బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

పల్లెటూర్లలో మునగ చెట్టు ఉండని గడప ఉండదు. మునగ పోషకాల గని. మునకాయల్లోనే కాదు మునగాకు తిన్నా ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతాఇంతాకాదు. ఎముకలకు బలం చేకూర్చడం, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంచడం, జీర్ణశక్తి మెరుగవడం.. వంటి బోలెడు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

1 / 5
మునగాకులోని బీటాకెరొటిన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మునగాకును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.

మునగాకులోని బీటాకెరొటిన్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మునగాకును ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే కళ్ల ఆరోగ్యాన్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.

2 / 5
మునగాకును ఏ విధంగానైనా వండుకోవచ్చు. కూర, పప్పు, వేపుడు, పొడి... ఇలా ఏ విధంగా తిన్నా దీనిలోని ఐరన్‌ కంటెంట్‌ రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

మునగాకును ఏ విధంగానైనా వండుకోవచ్చు. కూర, పప్పు, వేపుడు, పొడి... ఇలా ఏ విధంగా తిన్నా దీనిలోని ఐరన్‌ కంటెంట్‌ రక్తహీనత సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

3 / 5
మునగాకులో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమేకాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

మునగాకులో క్యాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమేకాకుండా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది.

4 / 5
మునగాకులోని ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ జీర్ణ వ్యవస్థను సక్రమం చేస్తుంది. చెడు కొవ్వును బయటకు పంపేస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్‌ సి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది.  పొటాషియం, ఫైటోకెమికల్స్‌, పాలీఫినాల్స్‌ వంటి పోషకాలు రక్తంలోని ఫ్రీరాడికల్స్‌ను నిర్మూలిస్తాయి.

మునగాకులోని ఫైబర్‌ కంటెంట్‌ జీర్ణ వ్యవస్థను సక్రమం చేస్తుంది. చెడు కొవ్వును బయటకు పంపేస్తుంది. దీనిలోని విటమిన్‌ సి ఇమ్యూనిటీని పెంచుతుంది. పొటాషియం, ఫైటోకెమికల్స్‌, పాలీఫినాల్స్‌ వంటి పోషకాలు రక్తంలోని ఫ్రీరాడికల్స్‌ను నిర్మూలిస్తాయి.

5 / 5
Follow us
నితీష్, నవీన్ పట్నాయక్‌కు భారతరత్న.. తెరమీదకు కొత్త డిమాండ్
నితీష్, నవీన్ పట్నాయక్‌కు భారతరత్న.. తెరమీదకు కొత్త డిమాండ్
శివన్న ఆరోగ్యంపై అప్డేట్ ఇచ్చిన కూతురు.. ఎమోషనల్ పోస్ట్
శివన్న ఆరోగ్యంపై అప్డేట్ ఇచ్చిన కూతురు.. ఎమోషనల్ పోస్ట్
మల్లారెడ్డా మజాకా.. జిమ్‌లో అదరగొట్టిన మాజీ మంత్రి
మల్లారెడ్డా మజాకా.. జిమ్‌లో అదరగొట్టిన మాజీ మంత్రి
స్మార్ట్ వాచ్‌లు పెట్టుకుంటున్నారా.. ఈ వ్యాధులు రావడం ఖాయం!
స్మార్ట్ వాచ్‌లు పెట్టుకుంటున్నారా.. ఈ వ్యాధులు రావడం ఖాయం!
ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుకలిగిన క్యాబేజీ..వారానికి ఒక్కసారైనా తింటే
ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుకలిగిన క్యాబేజీ..వారానికి ఒక్కసారైనా తింటే
శ్రీతేజ్‌ను పరామర్శించిన జానీ మాస్టర్.. బన్నీ గురించి ఏమన్నాడంటే?
శ్రీతేజ్‌ను పరామర్శించిన జానీ మాస్టర్.. బన్నీ గురించి ఏమన్నాడంటే?
గులాబీ రేకులతో షర్బత్.. రుచి, ఆరోగ్యం రెండూ మీ సొంతం!
గులాబీ రేకులతో షర్బత్.. రుచి, ఆరోగ్యం రెండూ మీ సొంతం!
వరుసగా 9 సినిమాలు ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..
వరుసగా 9 సినిమాలు ప్లాప్.. అయినా తగ్గని క్రేజ్..
దువ్వెనతో దువ్వితే బంగారం..ఎక్కడో తెలుసా?
దువ్వెనతో దువ్వితే బంగారం..ఎక్కడో తెలుసా?
బ్లూటీతో బోలేడు బెనిఫిట్స్‌.. బరువు తగ్గేందుకు బెస్ట్‌ హోం రెమిడీ
బ్లూటీతో బోలేడు బెనిఫిట్స్‌.. బరువు తగ్గేందుకు బెస్ట్‌ హోం రెమిడీ