AQI

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ క్రికెట్‌ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sugarcane Juice Benefits : వారానికి ఒక గ్లాస్‌ చెరకు రసం తాగితే చాలు..! ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

చెరకు రసం మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, జింక్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే చెరకు రసం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వారానికి ఒక గ్లాస్ చొప్పున స్వచ్ఛమైన పచ్చి చెరకు రసం తీసుకోవటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: Dec 25, 2024 | 3:58 PM

చెరకు రసంలో ఎక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు, చక్కెర శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఊబకాయాన్నే పెంచే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 270 కేలరీలు, దాదాపు 100 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. — చెరకు రసంలో ఎక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు, చక్కెర శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఊబకాయాన్నే పెంచే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 270 కేలరీలు, దాదాపు 100 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
1 / 5

శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే చెరకు రసం వల్ల కూడా కొన్ని రకాల సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ తప్పవంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 100 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది. చెరుకులో ఉండే పోలికోసనాల్ అనే కెమికల్ వల్ల తలనొప్పి, ఊబకాయం, నిద్రలేమి లాంటి సమస్యలు వస్తాయని రీసెర్చ్‌లు చెబుతున్నాయి. — శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే చెరకు రసం వల్ల కూడా కొన్ని రకాల సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ తప్పవంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 100 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది. చెరుకులో ఉండే పోలికోసనాల్ అనే కెమికల్ వల్ల తలనొప్పి, ఊబకాయం, నిద్రలేమి లాంటి సమస్యలు వస్తాయని రీసెర్చ్‌లు చెబుతున్నాయి.
2 / 5

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతారు. అందులో చెరకు రసం తీసుకోవడం కూడా ఆపేయాలి. ఎందుకంటే, ఇందులో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. తద్వారా తీవ్ర అనారోగ్యం బారిపడే అవకాశం ఉంటుంది. — డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతారు. అందులో చెరకు రసం తీసుకోవడం కూడా ఆపేయాలి. ఎందుకంటే, ఇందులో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. తద్వారా తీవ్ర అనారోగ్యం బారిపడే అవకాశం ఉంటుంది.
3 / 5

మీకు ఇప్పటికే ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఉంటే, చెరకు రసాన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవటం మంచిది కాదు.. చెరకు రసంలో ఉండే పోలికోసనాల్ నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తికి నిద్రలేమి సమస్య ఉండవచ్చు. అంతేకాదు, చెరకు రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల దంతాలలో పుండ్లు ఏర్పడడానికి ఆస్కారం ఉంది. చెరకు తీపి వల్ల స్వరపేటిక సమస్యలు కూడా రావడానికి అవకాశం ఉంది. — మీకు ఇప్పటికే ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఉంటే, చెరకు రసాన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవటం మంచిది కాదు.. చెరకు రసంలో ఉండే పోలికోసనాల్ నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తికి నిద్రలేమి సమస్య ఉండవచ్చు. అంతేకాదు, చెరకు రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల దంతాలలో పుండ్లు ఏర్పడడానికి ఆస్కారం ఉంది. చెరకు తీపి వల్ల స్వరపేటిక సమస్యలు కూడా రావడానికి అవకాశం ఉంది.
4 / 5

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే చెరకు రసం తీసుకోవడం మానుకోండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకు పెరుగుతుంది. నిజానికి, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం LDL కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది HDL కొలెస్ట్రాల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తుంది. — మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే చెరకు రసం తీసుకోవడం మానుకోండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకు పెరుగుతుంది. నిజానికి, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం LDL కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది HDL కొలెస్ట్రాల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తుంది.
5 / 5

Related Photo Gallery

వీరికి విజయం సులభంగా రాదు..30 ఏళ్ల తర్వాత సక్సెస్ అయ్యే వారు వీరే

చికెన్, మటన్ పాయ కాదండోయ్.. చేపల పాయ సూప్ ఇంట్లోనే ఇలా చేసెయ్యండి

వామ్మో.. రికార్డ్‌ స్థాయికి బంగారం, వెండి ధరలు.. తులం ఎంతంటే?

మూడు పొయ్యిలున్న గ్యాస్ పై వంట చేస్తున్నారా.. ఇక మీరు అప్పుల పాలే

Short Videos View more

Spinach: పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడుతాయా..?

పావురాలకు గింజలు వేసినందుకు రూ.5000 జరిమానా..! ఎక్కడంటే..?

Winter: ఆస్తమాతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

Google Search: 2025లో గూగుల్‌లో అత్యధికంగా వెతికిన హీరో ఎవ‌రు?

Latest Articles View more

గోల్డ్, సిల్వర్ కాదు, రికార్డులు తిరగరాస్తున్న మరో మెటల్

వైకుంఠ ఏకాదశికి ముందురోజు తప్పక పాటించాల్సిన నియమమిది..

ఆ గ్రామంలో మందు ముట్టుకుంటే మడతడి పోద్ది.! ఉన్నది మన తెలంగాణలోనే.

థార్‌లో రీల్స్ చేసి ట్రెండ్ అవుదామనుకున్నాడు.. కట్‌చేస్తే..

భరించలేని కడుపు నొప్పితో ఆస్పత్రికి వెళ్లిన మహిళ, కట్‌చేస్తే..

చిలగడదుంప చక్కెరను పెంచుతుందా ? తగ్గిస్తుందా ? తప్పక తెలుసుకోవాలి

బరువు తగ్గాలా.. వింటర్ స్పెషల్ వేడివేడి స్ప్రింగ్ ఆనియన్ సూప్

ఎవర్రా మీరంతా.! కట్ చేస్తే క్యాష్ వస్తుంది..

ఏంటీ.. ఆ పాపులర్ సింగర్ ఈ నటుడి కూతురా.. ?

క్యాన్సర్‌కు మందు దొరికిందోచ్‌.. జపనీస్ కప్ప కడుపులో దివ్యౌషధం..!

Latest Videos View more

ప్రాణం తీసిన సెల్‌ ఫోన్‌ టాకింగ్ వీడియో

సడన్‌గా బీపీ ఎక్కువైతే ఇలా చేయండి.. తక్షణం ఉపశమనం వీడియో

రైలులో రెచ్చిపోయిన కానిస్టేబుల్‌..విద్యార్ధినితో అసభ్యంగా వీడియో

ఎనిమిది మంది ప్రాణాలు కాపాడిన బాలుడు.. వీడియో

బిర్యానీ ఆర్డర్ల మోత.. నిమిషానికి 200 ఆర్డర్లు వీడియో

రోహిత్, కోహ్లీ సెంచరీలతో బిగ్ షాక్.. బీసీసీఐపై అభిమానులు ఫైర్

రోడ్డు పైనే సర్జరీ చేసి ప్రాణాలు కాపాడిన డాక్టర్లు వీడియో

పెళ్లి సింపుల్‌గా..రిసెప్షన్‌ ఘనంగా..ఏకంగా వెయ్యిమంది వంటవాళ్లతో

100 క్షిపణులను మోహరించిన చైనా వీడియో

డెడ్‌లైన్‌ వచ్చేస్తోంది..త్వరపడండి వీడియో

Web Stories View more

నల్ల పసుపు గురించి తెలుసా? దీనిని తింటే కలిగే లాభాలు ఇవే!

గ్రీన్ టీ ఇలా తాగారో అంతే.. మీ బండి షెడ్డుకే!

చలికాలంలో ఈ మిరాకిల్ డ్రింక్ అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు.. రోజూ ఉదయం తాగితే..

ప‌చ్చి ఉల్లి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా?

Sugarcane Juice Benefits : వారానికి ఒక గ్లాస్‌ చెరకు రసం తాగితే చాలు..! ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

ఎన్టీఆర్ కథ లీక్ చేసిన దర్శకుడు.. అంత వైల్డ్ లుక్ లో తారక్‌ని చూడబోతున్నామా !!

Sugarcane Juice Benefits : వారానికి ఒక గ్లాస్‌ చెరకు రసం తాగితే చాలు..! ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

Reeshma Nanaiah: యూఐ సినిమాతో యూత్ క్రష్‏గా మారిన రీష్మా.. ఈ హీరోయిన్ వయసు ఎంతో తెలిస్తే..

ఫోటోలు

వీడియోలు

వెబ్ స్టోరీ