AQI

User

Sign In

Subscribe Whatsapp Channel

తాజా వార్తలు ఎంటర్టైన్మెంట్ ఐపీఎల్ ఆంధ్రప్రదేశ్ తెలంగాణ లైఫ్ స్టైల్ ఫోటోలు బిజినెస్ వెబ్ స్టోరీస్ షార్ట్ వీడియోస్ జాతీయం ట్రెండింగ్ హెల్త్‌ క్రైమ్ ఆధ్యాత్మికం పాలిటిక్స్‌

Sugarcane Juice Benefits : వారానికి ఒక గ్లాస్‌ చెరకు రసం తాగితే చాలు..! ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

చెరకు రసం మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, జింక్, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, కాల్షియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు అధికంగా ఉండే చెరకు రసం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వారానికి ఒక గ్లాస్ చొప్పున స్వచ్ఛమైన పచ్చి చెరకు రసం తీసుకోవటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda — Jyothi Gadda |
Updated on: Dec 25, 2024 | 3:58 PM

చెరకు రసంలో ఎక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు, చక్కెర శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఊబకాయాన్నే పెంచే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 270 కేలరీలు, దాదాపు 100 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. — చెరకు రసంలో ఎక్కువ మొత్తంలో కేలరీలు, చక్కెర శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది ఊబకాయాన్నే పెంచే ప్రమాదం ఉందని చెబుతున్నారు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 270 కేలరీలు, దాదాపు 100 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
1 / 5

శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే చెరకు రసం వల్ల కూడా కొన్ని రకాల సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ తప్పవంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 100 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది. చెరుకులో ఉండే పోలికోసనాల్ అనే కెమికల్ వల్ల తలనొప్పి, ఊబకాయం, నిద్రలేమి లాంటి సమస్యలు వస్తాయని రీసెర్చ్‌లు చెబుతున్నాయి. — శరీరానికి చల్లదనాన్నిచ్చే చెరకు రసం వల్ల కూడా కొన్ని రకాల సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ తప్పవంటున్నారు పోషకాహార నిపుణులు. 200ml చెరుకు రసంలో దాదాపు 100 గ్రాముల షుగర్ ఉంటుంది. చెరుకులో ఉండే పోలికోసనాల్ అనే కెమికల్ వల్ల తలనొప్పి, ఊబకాయం, నిద్రలేమి లాంటి సమస్యలు వస్తాయని రీసెర్చ్‌లు చెబుతున్నాయి.
2 / 5

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతారు. అందులో చెరకు రసం తీసుకోవడం కూడా ఆపేయాలి. ఎందుకంటే, ఇందులో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. తద్వారా తీవ్ర అనారోగ్యం బారిపడే అవకాశం ఉంటుంది. — డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని చెబుతారు. అందులో చెరకు రసం తీసుకోవడం కూడా ఆపేయాలి. ఎందుకంటే, ఇందులో సహజ చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతుంది. తద్వారా తీవ్ర అనారోగ్యం బారిపడే అవకాశం ఉంటుంది.
3 / 5

మీకు ఇప్పటికే ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఉంటే, చెరకు రసాన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవటం మంచిది కాదు.. చెరకు రసంలో ఉండే పోలికోసనాల్ నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తికి నిద్రలేమి సమస్య ఉండవచ్చు. అంతేకాదు, చెరకు రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల దంతాలలో పుండ్లు ఏర్పడడానికి ఆస్కారం ఉంది. చెరకు తీపి వల్ల స్వరపేటిక సమస్యలు కూడా రావడానికి అవకాశం ఉంది. — మీకు ఇప్పటికే ఒత్తిడి లేదా నిద్రలేమి సమస్యలు ఉంటే, చెరకు రసాన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవటం మంచిది కాదు.. చెరకు రసంలో ఉండే పోలికోసనాల్ నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది. దీని కారణంగా ఒక వ్యక్తికి నిద్రలేమి సమస్య ఉండవచ్చు. అంతేకాదు, చెరకు రసం ఎక్కువగా తాగడం వల్ల దంతాలలో పుండ్లు ఏర్పడడానికి ఆస్కారం ఉంది. చెరకు తీపి వల్ల స్వరపేటిక సమస్యలు కూడా రావడానికి అవకాశం ఉంది.
4 / 5

మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే చెరకు రసం తీసుకోవడం మానుకోండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకు పెరుగుతుంది. నిజానికి, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం LDL కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది HDL కొలెస్ట్రాల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తుంది. — మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఇప్పటికే ఎక్కువగా ఉంటే చెరకు రసం తీసుకోవడం మానుకోండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ చాలా వరకు పెరుగుతుంది. నిజానికి, అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం LDL కొలెస్ట్రాల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇది HDL కొలెస్ట్రాల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గిస్తుంది.
5 / 5

Follow Us

LIVETV

Related Photo Gallery

వారిని ఆపడం ఇక అసాధ్యం.. అక్షయ తృతీయ తర్వాత జాక్‌పాట్!

ఎండాకాలంలో గుడ్లను ఫ్రిడ్జ్‌లో పెడితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

బెల్లం రసగుల్లాలు.. ఈ టిప్స్ మీకు తెలిస్తే మీకు తిరుగుండదు

అద్భుత రాజయోగం.. వారి దశ తిరగబోతోంది..

Short Videos View more

ప్రేమించినవాడే HIV ఇంజక్షన్ ఇచ్చాడు.. తట్టుకోలేక ఆ యువతి..

డ్రంక్ అండ్ డ్రైవ్‌లో దొరికితే.. వాహనం సీజ్ చేయొచ్చా..?

అయ్య బాబోయ్.. డ్రైనేజీ కాలువలో 15 అడుగుల గిరినాగు..

ఆధార్ కి మొబైల్ నెంబర్ ను లింక్ చేయాలా? ఈజీగా అప్ డేట్ చేసుకునే పద్ధతులు ఇవే

Latest Articles View more

మీ ఏసీకి స్టెబిలైజర్ కొంటున్నారా? కొనేముందు ఈ విషయం తప్పనిసరి!

పాకిస్తాన్‌లో అమెరికా - ఇరాన్‌ మధ్య చర్చలు

నేడు ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్‌తో సీఎస్‌కే ఢీ.. హెడ్ టు హెడ్ రికార్డ్స్

సింగర్ మంగ్లీపై కేసు నమోదు..

వారిని ఆపడం ఇక అసాధ్యం.. అక్షయ తృతీయ తర్వాత జాక్‌పాట్!

రేషన్ కార్డు ఉన్న వారికి సూపర్ గుడ్‌న్యూస్.. ఆ మార్ట్‌లలో సబ్సిడీ

రాగి పాత్రలో నీళ్లు తాగుతున్నారా? ఈ తప్పులు చేస్తే అది విషమే!

త్వరలోనే ఆ టైం వస్తుంది.. ఇంతకీ మ్యాచ్ తర్వాత వైభవ్ ఏం చెప్పాడు

747 కోట్లతో తీస్తే అట్టర్ ప్లాప్.. ఓటీటీలో దుమ్మురేపుతున్న సినిమా

ఎండాకాలంలో గుడ్లను ఫ్రిడ్జ్‌లో పెడితే ఏమవుతుందో తెలుసా..?

Latest Videos View more

రావణుడిగా యష్‌... మంచినే చూపిస్తారా ??

దగ్గరవుతున్న త్రిష.. నచ్చలేదంటున్న శ్రుతి !!

లోక ఛాప్టర్ 2 గురించి చెప్పిన టొవినో థామస్

శ్రీవారి భక్తులకు హెచ్చరిక! వీఐపీ దర్శనం పేరుతో మోసపోకండి

ఆదిలాబాద్‌లో ఎయిర్‌పోర్ట్‌కు కేంద్రం గ్రీన్ సిగ్నల్

చెన్నై సమీపంలో గోల్డ్ షాపులో దోపిడీకి యత్నం

తెలంగాణ ఆర్టీసీ ఉద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్

ఇరాన్ అమెరికా చర్చల వేళ ఇజ్రాయెల్ పాకిస్తాన్ మధ్య పంచాయితీ

కుంభమేళా మోనాలిసా పెళ్లి వివాదంలో కొత్త మలుపు

వాహనదారులకు అలర్ట్.. టోల్ గేట్ల వద్ద నగదు చెల్లింపులు బంద్

Web Stories View more

రోజూ కర్బుజా తింటే మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఇవే!

తేనె ఇలా తీసుకుంటే బండి నేరుగా షెడ్డుకే..!

తొక్కే కదాని పడేస్తే.. కోట్ల విలువైన లాభాలు చేజారినట్లే!

మామిడి పండు తిన్న వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా?

Sugarcane Juice Benefits : వారానికి ఒక గ్లాస్‌ చెరకు రసం తాగితే చాలు..! ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

ఎన్టీఆర్ కథ లీక్ చేసిన దర్శకుడు.. అంత వైల్డ్ లుక్ లో తారక్‌ని చూడబోతున్నామా !!

Sugarcane Juice Benefits : వారానికి ఒక గ్లాస్‌ చెరకు రసం తాగితే చాలు..! ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు మీ సొంతం

Reeshma Nanaiah: యూఐ సినిమాతో యూత్ క్రష్‏గా మారిన రీష్మా.. ఈ హీరోయిన్ వయసు ఎంతో తెలిస్తే..

ఫోటోలు

వీడియోలు

షార్ట్

వెబ్ స్టోరీ