Immune System: ఈ ఆహార పదార్ధాలను అస్సలు తినకండి.. మీ రోగనిరోధక శక్తి ఖచ్చితంగా తగ్గిపోతుంది.! జర జాగ్రత్త..

అసలే కరోనాకాలం.. ఆపై దంచికొడుతున్న వర్షాలు.. దీనితో వైరస్ ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ మన దరికి చేరకుండా..

Immune System: ఈ ఆహార పదార్ధాలను అస్సలు తినకండి.. మీ రోగనిరోధక శక్తి ఖచ్చితంగా తగ్గిపోతుంది.! జర జాగ్రత్త..
Immunity
Follow us
Ravi Kiran

|

Updated on: Jun 12, 2021 | 10:13 AM

అసలే కరోనాకాలం.. ఆపై దంచికొడుతున్న వర్షాలు.. దీనితో వైరస్ ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ మన దరికి చేరకుండా చూసుకోవాలంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడంపై చాలా అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. మనలో రోగనిరోధక శక్తి అధికంగా ఉంటే అంటువ్యాధులను ధీటుగా ఎదుర్కోవచ్చు. అలాగే, సంక్రమణ ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

ఇదిలా ఉంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు ఎన్నో మార్గాలు, పలు రకాల వంటింటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. అయితే మీ డైలీ రొటీన్ జీవితంలో రోగ నిరోధకశక్తిని బలహీనపరిచే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా.? మరి అవేంటో చూద్దాం పదండి.!

చక్కెరతో కాఫీ..

మీరు ప్రతీరోజూ తాగే కాఫీలో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువైతే అది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. కాఫీలో ఎక్కువగా షుగర్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేసే CRP, IL-6 వంటి తాపజనక ప్రోటీన్లు వృద్ది చెందుతాయి.

ఉప్పు అధిక వినియోగం..

చిప్స్, బేకరీ ఐటమ్స్, డిసర్ట్స్ వంటి ప్యాకేజింగ్‌ ఆహార పదార్ధాలలో ఉప్పు కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉప్పు అధికంగా వాడటం వల్ల ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు సోకే ప్రమాదం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఉప్పు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణ పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే మీ రోజూవారీ ఆహారంలో పరిమితంగా ఉప్పును తీసుకోవడం మంచిది.

ఫ్రైడ్ ఫుడ్..

వేయించిన ఆహారంలో అణువులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి అధిక మొత్తంలో ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అంతేకాకుండా ఫ్రైడ్ ఫుడ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. అందువల్ల, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, బంగాళాదుంప చిప్స్, ఫ్రైడ్ చికెన్, ఫ్రైడ్ ఫిష్ మొదలైనవి తినడం మానుకోండి.

కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం..

కెఫిన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ నిద్ర, రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం పడుతుంది. అందుకే మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుచుకునేందుకు పరిమితి మోతాదులో కాఫీని సేవించాలని డాక్టర్స్ సూచిస్తారు.

ఆల్కహాల్..

తరచుగా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి క్షీణిస్తుందని చాలా అధ్యయనాలలో వెల్లడైంది.

Also Read:

ఖడ్గమృగంపై దాడికి పులి యత్నం.. అంతలోనే ఊహించని ట్విస్ట్.. బెంగాల్ టైగర్ పరుగో పరుగు.!

అక్కడి పండ్లు తిన్నారో బీమారీ గ్యారంటీ.! కొనాలంటేనే భయపడుతున్న ప్రజలు.!!

ఒకే కాన్పులో 10 మందికి జన్మనిచ్చిన మహిళ.? అసలు నిజమెంత.! వెలుగులోకి కొత్త ట్విస్ట్..

క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
క్యాష్ విత్ డ్రా పరిమితి దాటితే టీడీఎస్ మోతే..!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
దాభా స్టైల్‌లో ఎగ్ 65.. ఇలా చేస్తే రుచి అదుర్స్ అంతే!
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
చిట్టీల పేరుతో వందల మందికి కుచ్చుటోపీ.. 50 కోట్లతో పరారైన ఘనుడు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కాంగ్రెస్‌ ప్రయత్నాలను ప్రజలు తిప్పికొట్టారు..మోడీ కీలక వ్యాఖ్యలు
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
కొడంగల్‌లో ఏర్పాటు చేసేది ఫార్మా సిటీ కాదు: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మెహెందీ వేడుకల్లో జబర్దస్త్ యాంకర్.. చేతి నిండా గోరింటాకుతో రష్మీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
మరాఠా రాజకీయాన్ని మార్చేసిన బీజేపీ.. రికార్డ్ స్థాయిలో మెజార్టీ
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
పార్లే జి బిర్యానీని తయారు చేసిన యువతిపై ఓ రేంజ్ లో తిట్ల దండకం
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
కుంభమేళాకు ప్రయాగ్‌రాజ్‌ వెళ్తున్నారా.. అస్సలు మిస్ అవ్వకండి
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
నిలోఫర్‌లో శిశువు అపహరణ.. ఆసుపత్రి సిబ్బంది అని చెప్పి..
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
రోడ్డుపై చల్లా చదురుగా పడిపోయిన ఇంటింటి సర్వే దరఖాస్తులు.. వీడియో
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు "చాకిరేవు".! బట్టలు ఉతికి, ఆరేసి నిరసన.
ఎమ్మార్వో కార్యాలయం ముందు
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
ఏపీకి వర్ష సూచన! మోస్తరు వర్షాలు 26నాటికి వాయుగుండంగా మారే అవకాశం
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
డ్రైవింగ్ రాని డ్రైవర్‌కి స్కూల్ బస్ అప్పగిస్తే.. యాక్సిడెంట్
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
భారత్ Vs పాకిస్తాన్.! పాక్‌ ఓడలో భారత మత్స్యకారులు.. రెండు గంటల
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి రోజూ చిటికెడు.! ఆరోగ్య సమస్యలన్నీ పరార్..
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
ఏపీ ప్రజలకు గుడ్‌ న్యూస్‌.! కొత్తవారికి పెన్షన్లు జారీ.. స్వీకరణ?
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
హృదయవిదారక ఘటన.. తల్లి చెంతకు చేరేలోపే చిన్నారి.! వీడియో..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
జియోనుంచి అదిరిపోయే కొత్త రీచార్జ్‌ ప్లాన్‌.! 4జీ కే 5జీ సేవలు..
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!
గంటన్నరపాటు ఆగిపోయిన సైనికుడి గుండె.. అద్భుతం చేసిన వైద్యులు.!