Immune System: ఈ ఆహార పదార్ధాలను అస్సలు తినకండి.. మీ రోగనిరోధక శక్తి ఖచ్చితంగా తగ్గిపోతుంది.! జర జాగ్రత్త..

అసలే కరోనాకాలం.. ఆపై దంచికొడుతున్న వర్షాలు.. దీనితో వైరస్ ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ మన దరికి చేరకుండా..

Immune System: ఈ ఆహార పదార్ధాలను అస్సలు తినకండి.. మీ రోగనిరోధక శక్తి ఖచ్చితంగా తగ్గిపోతుంది.! జర జాగ్రత్త..
Immunity
Follow us
Ravi Kiran

|

Updated on: Jun 12, 2021 | 10:13 AM

అసలే కరోనాకాలం.. ఆపై దంచికొడుతున్న వర్షాలు.. దీనితో వైరస్ ఎక్కువగా వ్యాప్తి చెందే అవకాశం ఉంటుంది. ఇలాంటి సమయంలో ఇన్ఫెక్షన్ మన దరికి చేరకుండా చూసుకోవాలంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవడంపై చాలా అవసరమని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. మనలో రోగనిరోధక శక్తి అధికంగా ఉంటే అంటువ్యాధులను ధీటుగా ఎదుర్కోవచ్చు. అలాగే, సంక్రమణ ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

ఇదిలా ఉంటే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు ఎన్నో మార్గాలు, పలు రకాల వంటింటి చిట్కాలు ఉన్నాయి. అయితే మీ డైలీ రొటీన్ జీవితంలో రోగ నిరోధకశక్తిని బలహీనపరిచే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకుంటున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా.? మరి అవేంటో చూద్దాం పదండి.!

చక్కెరతో కాఫీ..

మీరు ప్రతీరోజూ తాగే కాఫీలో షుగర్ కంటెంట్ ఎక్కువైతే అది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. కాఫీలో ఎక్కువగా షుగర్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది. అంతేకాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేసే CRP, IL-6 వంటి తాపజనక ప్రోటీన్లు వృద్ది చెందుతాయి.

ఉప్పు అధిక వినియోగం..

చిప్స్, బేకరీ ఐటమ్స్, డిసర్ట్స్ వంటి ప్యాకేజింగ్‌ ఆహార పదార్ధాలలో ఉప్పు కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉప్పు అధికంగా వాడటం వల్ల ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు సోకే ప్రమాదం ఉంటుంది. అంతేకాకుండా ఉప్పు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సాధారణ పనితీరును కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అందుకే మీ రోజూవారీ ఆహారంలో పరిమితంగా ఉప్పును తీసుకోవడం మంచిది.

ఫ్రైడ్ ఫుడ్..

వేయించిన ఆహారంలో అణువులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి అధిక మొత్తంలో ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల అనేక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అంతేకాకుండా ఫ్రైడ్ ఫుడ్ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తుంది. అందువల్ల, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, బంగాళాదుంప చిప్స్, ఫ్రైడ్ చికెన్, ఫ్రైడ్ ఫిష్ మొదలైనవి తినడం మానుకోండి.

కాఫీ ఎక్కువగా తాగడం..

కెఫిన్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మీ నిద్ర, రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రభావం పడుతుంది. అందుకే మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుచుకునేందుకు పరిమితి మోతాదులో కాఫీని సేవించాలని డాక్టర్స్ సూచిస్తారు.

ఆల్కహాల్..

తరచుగా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి క్షీణిస్తుందని చాలా అధ్యయనాలలో వెల్లడైంది.

Also Read:

ఖడ్గమృగంపై దాడికి పులి యత్నం.. అంతలోనే ఊహించని ట్విస్ట్.. బెంగాల్ టైగర్ పరుగో పరుగు.!

అక్కడి పండ్లు తిన్నారో బీమారీ గ్యారంటీ.! కొనాలంటేనే భయపడుతున్న ప్రజలు.!!

ఒకే కాన్పులో 10 మందికి జన్మనిచ్చిన మహిళ.? అసలు నిజమెంత.! వెలుగులోకి కొత్త ట్విస్ట్..

దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
దేవుడి ఉంగరాలు ధరిస్తున్నారా.. ఈ విషయాలు మీ కోసమే!
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
ఆస్పత్రి బెడ్‌పై స్టార్ యాంకర్ స్రవంతి.. 40 రోజులుగా నరకమంటూ..
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
నిద్ర లేమి సమస్యకు బెస్ట్ మెడిసిన్ ఈ పానీయాలు.. ట్రై చేసి చూడండి
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
Video: విరాట్‌ను చూసేందుకు చెట్లు ఎక్కిన అభిమానులు
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
హోండా కార్లపై తగ్గింపుల జాతర.. ఆ మోడల్స్‌పై నమ్మలేని ఆఫర్స్
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఇండియాలోనే ఉన్నానా.. నమ్మలేకపోయిన జపాన్ టూరిస్ట్!
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ స్టార్ హీరోను నమ్మి లక్షల్లో నష్టపోయాను..
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
ఆ డీఎస్సీ అభ్యర్థులకు ధ్రువపత్రాల పునఃపరిశీలన.. విద్యాశాఖ వెల్లడి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
హైకొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా..? ఈ 4 పదార్థాలను అస్సలు తినకండి
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
కార్తీకపౌర్ణమి రోజున ఈ పరిహారాలు చేయండి.. లక్ష్మీదేవి అనుగ్రహం..
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
హైదరాబాద్‌లో కారు బీభత్సం.. డ్రైవర్ని చితకబాదిన స్థానికులు.
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
దైవ దర్శనానికి వెళ్లి ప్రదక్షిణలు చేస్తున్న యువకుడు. అంతలోనే షాక్
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
కూలిన మర్రి చెట్టు కింద శివలింగం ప్రత్యక్షం.. పోటెత్తిన జనం.!
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
గోండ్ కటిరా, పెరుగు కలిపి తింటే ఏమవుతుందో తెలుసా.?
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
అమెరికా వెళ్లాలనుకునేవారికి షాకింగ్‌ న్యూస్‌.! ఇండియన్స్ కి మరింత
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
బ్రష్ పై టూత్ పేస్ట్ ను ఎక్కువుగా పెడుతున్నారా.? అయితే ఇది మీకోసం
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
అల్లు అర్జున్ నార్త్‌ ఫ్యాన్స్‌కు ఇక పండగే.! గ్రాండ్‌గా ట్రైలర్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
కూలి పని చేసుకుంటున్న స్టార్ హీరో కొడుకు.! వీడియో వైరల్..
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
రాంగోపాల్ వర్మకు బిగుస్తున్న ఉచ్చు.. పోలీసుల చేతిలో వర్మ.!
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.
ఉత్తరాంధ్ర యాసలో అభిమానిని ఆటపట్టించిన మెగాస్టార్.! వీడియో వైరల్.