అలర్ట్.. ఇవన్నీ డయాబెటిస్ లక్షణాలే.. లేటయ్యే కొద్ది పెను ప్రమాదమట..

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఈరోజు (నవంబర్ 14) ప్రపంచ డయాబెటిస్ దినోత్సవాన్ని నిర్వహిస్తున్నారు. మధుమేహం గురించి ప్రతి ఒక్కరికి అవగాహన కల్పించడమే లక్ష్యంగా అవగాహన కార్యక్రమాలు నిర్వహిస్తున్నారు. ICMR ప్రకారం.. భారతదేశంలో 100 మిలియన్లకు పైగా డయాబెటిస్ రోగులు ఉన్నారు. ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన అతిపెద్ద ఆందోళన ఏమిటంటే చాలా మందికి దాని లక్షణాల గురించి తెలియదు. చాలా సందర్భాలలో, ఈ లక్షణాలు చాలా ఆలస్యంగా గుర్తించబడతాయి.. ఆ సమయానికి వ్యాధి తీవ్రత మరింత పెరుగుతుంది. అసలు డయాబెటిస్ ఎందుకు వస్తుంది? ఎన్ని రకాలు ఉన్నాయి? దీని వల్ల ఏ వయస్సు వారు ప్రభావితమవుతారు? దాని ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి? ఇలాంటి అనేక ప్రశ్నలకు అవగాహనతో ఉండటం మంచిది..ఢిల్లీలోని AIIMSలోని ఎండోక్రినాలజీ – జీవక్రియ విభాగం HOD ప్రొఫెసర్ డాక్టర్ నిఖిల్ టాండన్‌ డయాబెటిస్ గురించి ఏం చెబుతున్నారో తెలుసుకుందాం..

చాలా మంది డయాబెటిస్ రోగులకు ఈ వ్యాధి లక్షణాల గురించి తెలియదని డాక్టర్ నిఖిల్ వివరిస్తున్నారు. వారు ఇతర పరిస్థితుల కోసం పరీక్షలు చేయించుకున్నప్పుడు లేదా వైద్యుడి సలహా మేరకు చేయించుకున్న పరీక్షల్లో తమకు డయాబెటిస్ ఉందని కనుగొంటారు.

డాక్టర్ నిఖిల్ మాట్లాడుతూ డయాబెటిస్ రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: టైప్ 1, టైప్ 2. టైప్ 1 జన్యుపరమైనది. ఇది ఒక తరం నుండి మరొక తరానికి సంక్రమించే జన్యుపరమైన పరిస్థితి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ సరైన ఆహారపు అలవాట్లు – పేలవమైన జీవనశైలి వల్ల వస్తుంది.

టైప్ 1 డయాబెటిస్ అంటే మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయదని డాక్టర్ నిఖిల్ వివరించారు. వైద్యులు సాధారణంగా ఈ పరిస్థితిని పిల్లలు – యువకులలో నిర్ధారిస్తారు. కానీ ఏ వయసులోనైనా ఇది వస్తుంది.. మీకు రోజువారీ ఇన్సులిన్ అవసరం. టైప్ 2 డయాబెటిస్ అత్యంత సాధారణ రకం.. దీని అర్థం మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోదు. మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉంటే, లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా డయాబెటిస్ ఉంటే, ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.

ఇప్పుడు యువత టైప్ 2 డయాబెటిస్ బాధితులుగా మారుతున్నారు.

కొన్ని దశాబ్దాల క్రితం వరకు, టైప్ 2 డయాబెటిస్ 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఎక్కువగా కనిపించేదని, కానీ ఇప్పుడు 15 నుంచి 20 ఏళ్ల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారిలో కూడా కేసులు వస్తున్నాయని డాక్టర్ నిఖిల్ వివరించారు. ఇప్పుడు ఇంత చిన్న వయసులోనే డయాబెటిస్ వస్తుందనేది ఆందోళన కలిగించే విషయం..

డాక్టర్ టాండన్ ప్రకారం.. ఆహారపు అలవాట్లు సరిగా లేకపోవడం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అంతరాయం కలిగించే జీవనశైలి చిన్న వయస్సులోనే మధుమేహానికి దారితీస్తున్నాయి. ఈ వ్యాధి ఒకసారి అభివృద్ధి చెందితే, అది ఎప్పటికీ తగ్గదు; దీనిని నియంత్రించడం మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. అయితే, ఒక వ్యక్తి రోజూ వ్యాయామం చేస్తే, తన ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుని.. మానసిక ఒత్తిడిని నివారించినట్లయితే, వారి చక్కెర స్థాయిలను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

మధుమేహం ప్రారంభ లక్షణాలు ఏమిటి?

సాధారణం కంటే ఆకలిగా అనిపిస్తుంది

మీరు తినే ఆహారాన్ని మీ శరీరం గ్లూకోజ్‌గా మారుస్తుందని, మీ కణాలు దానిని శక్తి కోసం ఉపయోగిస్తాయని డాక్టర్ నిఖిల్ వివరిస్తున్నారు. కానీ మీ కణాలకు గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడానికి ఇన్సులిన్ అవసరం. మీ శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోతే లేదా ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయకపోతే, లేదా మీ కణాలు మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్‌ను నిరోధించకపోతే, గ్లూకోజ్ వాటిలోకి ప్రవేశించలేకపోవచ్చు.. తద్వారా మీకు శక్తి లేకుండా పోతుంది. ఇది మిమ్మల్ని సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఆకలిగా అనిపించేలా చేస్తుంది.

తరచుగా మూత్రవిసర్జన

సగటు వ్యక్తి సాధారణంగా 24 గంటల్లో నాలుగు నుండి ఏడు సార్లు మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది.. కానీ మధుమేహం ఉన్నవారు చాలా తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి రావచ్చు. ఎందుకు? సాధారణంగా, మీ శరీరం మూత్రపిండాల గుండా వెళుతున్నప్పుడు గ్లూకోజ్‌ను తిరిగి గ్రహిస్తుంది.. కానీ మధుమేహం మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచినప్పుడు, మీ మూత్రపిండాలు దానిని తిరిగి గ్రహించలేవు. దీని వలన మీ శరీరం ఎక్కువ మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.. దీనికి ద్రవాలు అవసరం. ఫలితంగా, మీరు తరచుగా మూత్ర విసర్జన చేయాల్సి ఉంటుంది. మీరు ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన కూడా చేయవచ్చు.

నోరు ఎండిపోవడం

మీ శరీరం మూత్రాన్ని తయారు చేయడానికి ద్రవాలను ఉపయోగిస్తుంది. కాబట్టి, ఇతర పనులకు తక్కువ తేమ మిగిలి ఉంటుంది. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు.. మీ నోరు పొడిగా అనిపించవచ్చు.

చర్మం దురద

మీ చర్మం పొడిగా అనిపించవచ్చు.. దీనివల్ల దురద రావచ్చు.

అస్పష్టమైన దృష్టి

మీ శరీరంలోని ద్రవ స్థాయిలలో మార్పులు మీ కళ్ళలోని లెన్స్‌లు ఉబ్బి, వాటి ఆకారాన్ని మార్చి, వాటిని దృష్టి మరల్చడానికి దారితీయవచ్చు.

డయాబెటిస్‌లో ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపించాల్సిన అవసరం లేదని, కొంతమందికి కొన్ని కనిపించవచ్చు.. మరికొందరికి కొన్ని కనిపించవచ్చు.. కానీ మీరు అలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలని డాక్టర్ నిఖిల్ అంటున్నారు.

డయాబెటిస్ రాకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

జీవనశైలిలో మార్పులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ నిఖిల్ అంటున్నారు.. ఇది వ్యాధి అత్యంత సాధారణ రూపం. మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉంటే నివారణ చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, మీరు అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం కలిగి ఉంటే, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటే లేదా మధుమేహం, కుటుంబ చరిత్ర కలిగి ఉంటే, మీరు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు.

మీకు ప్రీడయాబెటిస్ ఉంటే, అంటే డయాబెటిస్ స్థాయికి చేరుకోని అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఉంటే, జీవనశైలి మార్పులు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించవచ్చు లేదా ఆలస్యం చేయవచ్చు.

ఇప్పుడే కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో మధుమేహం సంబంధిత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు. దీని కోసం, మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.. మీ ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ ఆహారంలో పండ్లు – కూరగాయలను చేర్చుకోండి. తగినంత నిద్ర పొందండి.

మరిన్ని హెల్త్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..