Sugar Challenge: 30 రోజులు చక్కెర తినడం మానేస్తే ఏమౌతుందో తెలుసా ? మీ బాడీలో జరిగే మార్పులివే..

నో షుగర్‌ ఛాలెంజ్‌ ఒక డీటాక్స్ ప్రోగ్రామ్. దీనిలో 30 రోజుల పాటు చక్కెర కలిగిన ఆహారాలు, పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇందులో తెల్ల చక్కెర మాత్రమే కాకుండా, చక్కెర కలిగిన ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శీతల పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లు, స్వీట్లను కూడా నివారించాలి. చక్కెర ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడం, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడం ఈ ఛాలెంజ్‌ లక్ష్యం. చక్కెర లేని ఆహారాన్ని 30 రోజుల పాటు తినడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. చక్కెర తినకపోవడం వల్ల జీర్ణాశయంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది.

30 రోజుల పాటు చక్కెరకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఫుడ్‌ క్రేవింగ్స్ తగ్గుతాయి. దీని వల్ల ఫాస్ట్‌ఫుడ్‌, చిరుతిళ్లు తక్కువ తింటారు. మంచి ఫుడ్‌ తినేందుకు అవకాశం లభిస్తుంది. 30 రోజుల పాటు షుగర్‌ మానేయటం వల్ల ఫైబర్‌, ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల ఎనర్జీ లెవెల్స్‌ పెరుగుతాయి. అలసట తగ్గుతుంది. 30 రోజుల పాటు చక్కెరకు దూరంగా ఉంటే మనం తీసుకునే కేలరీలు తగ్గుతాయి. ఫుడ్‌ క్రేవింగ్స్‌ తగ్గుతాయి. ఈ రెండిటీ వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు. చక్కెర కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వల్ల ఇన్సులిన్‌ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.

30 రోజుల పాటు షుగర్‌కు దూరంగా ఉండటం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గుతాయి. చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి. అందం పెరుగుతుంది. దంతాల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది. చిగుళ్లు బలంగా మారుతాయి. నోటి దుర్వాసన సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. ఇలా నెల రోజుల పాటు చక్కెర లేని ఫుడ్స్‌ తీసుకోవడం వల్ల బాడీలో షుగర్‌ లెవెల్స్‌ అదుపులోకి వస్తాయి. దీని వల్ల రాత్రిపూట నిద్రబాగా పడుతుంది. నిద్రలేమి సమస్యలు ఉండవు.

ఇవి కూడా చదవండి

బబుల్‌గమ్‌ నమిలితే ఇన్ని లాభాలా..? తెలిస్తే ఎగిరి గంతేస్తారండోయ్

ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ..శరీరానికి అమృతం..!ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే

జ్యోతిష్యం మేరకు ఏ రోజున ఏం కొనాలో తెలిస్తే.. మీరే కోటీశ్వరులు..!

స్వచ్ఛమైన బంగారంతో చేసిన ఈ నీటిని తాగారంటే.. ఏనుగులాంటి బలం..!

మరిన్ని లైఫ్‌స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..