Buttermilk Benefits: ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ.. శరీరానికి అమృతం..! ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలిస్తే..
మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లు, ఎంజైమ్లు శరీరాన్ని లోపలి నుండి నిర్విషీకరణ చేసే, వాపును తగ్గించే, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే పానీయంగా చేస్తాయి. కానీ, కొంతమంది మజ్జిగను తీసుకోవడం మానుకోవాలి. అలెర్జీలు, జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ లేదా జ్వరం ఉన్నవారు మజ్జిగను తాగకూడదు. మజ్జిగ శీతలీకరణ ప్రభావం ఈ పరిస్థితులలో లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అయితే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరంపై కలిగే ప్రభావాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
Updated on: Nov 22, 2025 | 6:40 PM
మజ్జిగ అనేది అందరూ ఇష్టపడే సహజ ఆరోగ్య పానీయం. వేసవిలో భోజనం తర్వాత మజ్జిగ తాగడం మన ఇళ్లలో ఒక పురాతన భారతీయ సంప్రదాయం. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతిరోజూ మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె, చర్మంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లు, ఎంజైమ్లు శరీరాన్ని లోపలి నుండి నిర్విషీకరణ చేసే, వాపును తగ్గించే, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే పానీయంగా చేస్తాయి. కానీ, కొంతమంది మజ్జిగను తీసుకోవడం మానుకోవాలి. అలెర్జీలు, జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ లేదా జ్వరం ఉన్నవారు మజ్జిగను తాగకూడదు. మజ్జిగ శీతలీకరణ ప్రభావం ఈ పరిస్థితులలో లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అయితే, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరంపై కలిగే ప్రభావాలేంటో ఇక్కడ చూద్దాం..
మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఏ వ్యాధులు నయమవుతాయి?
మజ్జిగ జీర్ణక్రియను తక్షణమే శాంతపరుస్తుంది. ఇందులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం కడుపులోని ఆమ్ల స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. గ్యాస్, గుండెల్లో మంటను తొలగిస్తుంది. మజ్జిగను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మలబద్ధకం కూడా తగ్గుతుంది. ప్రతి మధ్యాహ్నం నల్ల ఉప్పుతో మజ్జిగ తాగడం వల్ల మీ ఆహారం వేగంగా జీర్ణమవుతుంది. కడుపు మంట సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గుతాయి.
మజ్జిగ కడుపు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.. ఎవరికైనా అల్సర్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే లేదా గుండెల్లో మంటతో బాధపడుతుంటే, మజ్జిగ చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తుంది. వేసవిలో మజ్జిగ సహజ ఎలక్ట్రోలైట్ పానీయంగా పనిచేస్తుంది. ఇది సోడియం, పొటాషియంను తిరిగి నింపుతుంది. శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది. ఇది హీట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మజ్జిగలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. మజ్జిగను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గించే అద్భుతమైన సహాయకుడిగా మారుతుంది.
మజ్జిగ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. మజ్జిగలో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్, కాల్షియం ఫ్యాటీ లివర్లోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాలేయంలో వాపును తగ్గిస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. తద్వారా కాలేయ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
మజ్జిగ తేలికైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే పానీయం. ఇది మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని కలిగించదు. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, ముఖ్యంగా ఆక్సలేట్ రాళ్ళు ఉన్నవారు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే మజ్జిగ తాగాలి.
మజ్జిగలో వివిధ రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. దీని ప్రధాన పదార్థాలు విటమిన్ బి12, విటమిన్ బి2, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ డి, విటమిన్ కె. మజ్జిగలో కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్, మంచి బ్యాక్టీరియా (ప్రోబయోటిక్స్) కూడా ఉంటాయి. ఖాళీ కడుపుతో మజ్జిగ తాగడం వల్ల శరీరానికి సహజమైన క్లెన్సర్గా పనిచేస్తుంది. ఇది వెంటనే జీర్ణక్రియను సక్రియం చేస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉదయం వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా అలసటగా ఉన్నప్పుడు, మజ్జిగ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. శక్తి స్థాయిని పెంచుతుంది.మజ్జిగ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని కూడా మెరుస్తుంది. ఉదయం మజ్జిగ తాగడం వల్ల మీ కడుపు శుభ్రంగా ఉంటుంది. మలబద్ధకం, గ్యాస్, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
మజ్జిగ ఎప్పుడు తాగకూడదో తెలుసుకోవాలి:
జ్వరం, జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, లేదా వాపు వంటి సమస్యలు ఉంటే మజ్జిగ అస్సలు తీసుకోకూడదు. ఇంకా, రాత్రి సమయంలో మజ్జిగ తాగకూడదు. ఎందుకంటే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
