Weight Loss Juice: జిమ్‌లో వర్కవుట్ చేయడానికి స్టామినా లేదు.. ఈ జ్యూస్ అద్భుతాలు చేస్తుంది..

ఊబకాయం అనేది దేశవ్యాప్తంగా, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు పోరాడుతున్న ఒక వ్యాధిగా మారింది. ఊబకాయం అనేది ఒక వ్యక్తి బరువు అతని లేదా ఆమె BMI కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవించే సంక్లిష్ట వ్యాధి. భారతదేశంలో 100 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. లాన్సెట్ నివేదిక ప్రకారం, 20 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఊబకాయం వేగంగా పెరుగుతోంది. ఊబకాయం అనేది అనేక వ్యాధులకు దారితీసే వ్యాధి. ఊబకాయంతో బాధపడేవారు అధిక బరువును నియంత్రించుకోకపోతే, వారు గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, అధిక కొలెస్ట్రాల్ బాధితులుగా మారవచ్చు.

ఊబకాయం అనేది ఒక వ్యాధి, దీనికి ఆహారం పూర్తిగా బాధ్యత వహిస్తుంది, అయితే విటమిన్ డి కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది. శరీరానికి అవసరమైన ఈ పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల, బరువు పెరుగుతుంది. పెరుగుతున్న బరువును నియంత్రించడానికి, ప్రజలు ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం,వివిధ రకాల ఆహార విధానాలను అవలంబిస్తారు, అప్పుడే వారు కోరుకున్న శరీరాన్ని పొందుతారు.

జీవనశైలి నిపుణులు  ప్రకారం, కొంతమంది బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు, కానీ జిమ్‌కు వెళ్లే శక్తి ఉండదు, కాబట్టి అలాంటి వారు కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. వారి ఆహారంలో అదనపు కొవ్వును కరిగించగలదు.

సొరకాయ ఒక కూరగాయ, ఇది శరీరంలో పేరుకుపోయిన అదనపు కొవ్వును తగ్గించడానికి తినవచ్చు. సొరకాయ రసం తాగడం ద్వారా జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే శరీరంలోని కొవ్వును సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. సొరకాయ తీసుకోవడం వల్ల బరువు ఎలా తగ్గుతుందో నిపుణుల ద్వారా తెలుసుకుందాం.

సొరకాయ దాదాపు ఏడాది పొడవునా లభించే కూరగాయలు. సొరకాయలో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఈ కూరగాయలలో 96 శాతం నీరు ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. పొట్టను చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతుంది. ఈ కూరగాయలలో చాలా విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఖనిజాలలో, ఇది సోడియం, పొటాషియం, ఇనుము, మాంగనీస్ కలిగి ఉంటుంది. సీసాలో ఉండే ఈ పోషకాలన్నీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఈ జ్యూస్ తాగితే ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు, కడుపు నిండుగా ఉంటుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని బలహీనతలు తొలగిపోతాయి. ఈ కూరగాయలలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. మీరు 100 గ్రాములసొరకాయ రసం తాగితే, అందులో 12 కేలరీలు ఉంటాయి. కొవ్వు .1 గ్రాము, ఇది పట్టింపు లేదు. అధిక బరువు ఉన్నవారు ఈ రసాన్ని రోజూ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. ఆహారం తీసుకోకుండా ఒకటి నుండి రెండు గ్లాసుల గోరింటాకు రసం తీసుకుంటే స్థూలకాయాన్ని సులభంగా నియంత్రించుకోవచ్చు.

(నోట్‌: ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల మేరకు అందించడం జరుగుతుంది. ఏదైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.)

మరిన్ని హెల్త్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి