Lose Weight : అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..! అయితే పెరుగులో దాల్చిన చెక్కను కలుపుకొని తినండి..?

Lose Weight : బరువు పెరగడం చాలా మందికి పెద్ద సమస్యగా మారింది. కరోనా వల్ల అందరు ఇంట్లోనే ఉండి ఏదో ఒకటి తినడం

Weight Loss Foods

uppula Raju |
Updated on: Jun 11, 2021 | 2:37 PM

Lose Weight : బరువు పెరగడం చాలా మందికి పెద్ద సమస్యగా మారింది. కరోనా వల్ల అందరు ఇంట్లోనే ఉండి ఏదో ఒకటి తినడం వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతున్నారు. ఇందులో మనం గమనించాల్సిన విషయం ఏంటంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కంటే ఎక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నాము. ఇది ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది. అందుకే పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి ఈ రోజు మీకు సరైన చిట్కాను పరిచయం చేస్తున్నాం. ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

పెరుగు తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి, రక్తపోటు, జుట్టు పెరుగుదలకు పెరుగు అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. పెరుగులో ప్రోటీన్, కాల్షియం, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ బి 6, విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉంటాయి. అయితే బరువు తగ్గడానికి మీరు పెరుగు గిన్నెలో చిటికెడు దాల్చినచెక్క కలపాలి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉండే దాల్చిన చెక్క శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తక్షణమే బరువు తగ్గడానికి మీకు ఉపయోగపడుతుంది.

దాల్చిన చెక్క మిక్స్ పెరుగు ప్రతిరోజూ తినాలి. అప్పుడు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉంటారు. జుట్టు, చర్మంపై పెరుగును పూయడం వల్ల మంచి ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి. చుండ్రును నివారించడానికి జుట్టు మీద పెరుగు వేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. పెరుగులో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది. పెరుగులో పాల పోషకాలు ఉంటాయి. పెరుగులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది దంతాలు ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

భోజనంలో దాల్చినచెక్క వాడటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దాల్చినచెక్క వివిధ ఇంద్రియాలలో నివారణగా పనిచేస్తుంది. దాల్చినచెక్కలో ఆయుర్వేద లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దాల్చిన చెక్క తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర పరిమాణం వేగంగా తగ్గుతుంది. అందువల్ల దాల్చినచెక్కను ఆహారాన్ని రుచికరంగా చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా ఆయుర్వేద నివారణగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది.