Health Tips: ఈ కాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలాంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి..
ఈ సీజన్లో చాలా మంది జలుబు, ఫ్లూ సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చలికాలంలో ఫిట్గా ఉండేందుకు ఆహారంలో కొన్ని అంశాలను చేర్చుకోవచ్చు.
Updated on: Dec 02, 2022 | 8:27 AM
చలికాలంలో మనసు ఎప్పుడూ వేడి వేడిగా తినాలని కోరుకుంటుంది. వేడి వేడి బోండా, చిప్స్, వేయించిన వంటకాలతో మనల్ని పిలుస్తున్నట్టుగా అనిపిస్తుంది. అయితే చలికాలంలో నోటి రుచిని పెంచేందుకు ఏదైనా తింటే ఆరోగ్యం మాత్రం దెబ్బతినడం ఖాయం. చలికాలంలో ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఈ సీజన్లో వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అయితే ఈ సీజన్లో చల్లని ఆహార పదార్థాల వినియోగం చాలా హానికరం. కొంతమందికి చలికాలంలోనూ, వర్షాకాలంలోనూ శీతల పానీయాలు, ఐస్క్రీమ్తో సహా చల్లని ఆహారపదార్థాలు తినడం అలవాటు. ఈ సీజన్లో చాలా మంది జలుబు, ఫ్లూ సమస్యల బారిన పడుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో చలికాలంలో ఫిట్గా ఉండేందుకు ఆహారంలో కొన్ని అంశాలను చేర్చుకోవచ్చు. అయితే చలికాలంలో కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో చలికాలంలో ఎలాంటి పదార్థాలు తినకూడదో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
చలికాలంలో ఈ వస్తువులను తీసుకోవద్దు.. శీతాకాలంలో ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్లను తీసుకోవద్దు. ఇందులో చక్కెర సాంద్రత ఎక్కువగా ఉంటుంది. తద్వారా మీ శరీరంలోని తెల్ల రక్త కణాల సామర్థ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
పాల ఉత్పత్తులు … చలికాలంలో పాల ఉత్పత్తుల వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల మీకు ఇన్ఫెక్షన్, ఛాతీలో కఫంతో గురకకు కారణం కావచ్చు. అందుకే చలికాలంలో షేక్స్, స్మూతీస్ వంటి పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల దగ్గు సమస్య కూడా వస్తుంది.
రెడ్ మీట్.. శీతాకాలంలో రెడ్ మీట్ తినడం నిషేధించబడింది. ఎందుకంటే ఈ మాంసంలో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు ఉంటాయి. దీని వల్ల గొంతులో కఫం వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకే చలికాలంలో రెడ్ మీట్ తినడం మానేయాలి.
సలాడ్.. చల్లని సలాడ్, పచ్చి ఆహారం తినడం వల్ల శీతాకాలంలో జలుబు, దగ్గు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. చలికాలంలో సలాడ్ కూడా తినడం మానేయాలి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
