Coconut Water: రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు తాగుతున్నారా..? ముందు ఈ విషయాలు తెలుసుకోండి..
కేలరీలు తక్కువగా, పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్స్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వ్యాయామం తర్వాత తాగడానికి ఇది గొప్ప పానీయం. కానీ ఇది అందరికీ సరిపోదు. కొంతమందికి, కొబ్బరి నీళ్లు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తాయి. ఆ వివరాలు ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం..
Updated on: Aug 02, 2025 | 10:36 PM
కొబ్బరి నీరు అనేక ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన సహజ పానీయం. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది మిమ్మల్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియ, చర్మ, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీన్ని వ్యాయామం తర్వాత తీసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయి. కానీ ఇది అందరికీ కాదు. కొంతమందికి కొబ్బరి నీరు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. వారు ఈ నీరును ఎక్కవ తాగకూడదు. తాగితే పలు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
మూత్రపిండాల సమస్యలు:
కొబ్బరి నీటిలో అధిక స్థాయిలో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది చాలా మందికి చాలా మంచిదే అయినప్పటికీ.. మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉన్నవారు అదనపు పొటాషియంను విసర్జించడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇది హైపర్కలేమియాకు దారితీస్తుంది. ఇది గుండె లయను ప్రభావితం చేసే ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి.
మధుమేహం:
కొబ్బరి నీటిలో సహజ చక్కెరలు ఉన్నప్పటికీ, దీనిని పెద్ద మొత్తంలో తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. మధుమేహం లేదా ప్రీడయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.
కేలరీలు తక్కువగా:
కొబ్బరి నీళ్లలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండవు. కానీ కేలరీలు కూడా తక్కువగా ఉండవు. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తులు దీనికి బదులుగా సాదా నీటిని ఎంచుకోవాలి. మీరు ACE ఇన్హిబిటర్లు, డైయూరిటిక్లు లేదా బీటా-బ్లాకర్స్ వంటి మందులు తీసుకుంటుంటే.. కొబ్బరి నీటిలో అధిక పొటాషియం కంటెంట్ మీ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు
అలర్జీ ఉన్నవారు:
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, కొబ్బరి నీరు అలెర్జీ ఉన్న కొంతమందికి మంచిది కాకపోవచ్చు. మీకు అలెర్జీలు ఉన్నాయని తెలిస్తే, జాగ్రత్తగా మాత్రమే కొబ్బరి నీళ్ళు త్రాగాలి.
మరిన్ని లైఫ్స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
