చిన్న వయసులోనే వేధించే ముఖం ముడుతలను తగ్గించే అద్భుతమైన చిట్కాలు..
ఇది ముఖ చర్మంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా అక్కడి కణాలకు మరిన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. దీంతో చర్మ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోయే వారు చూసేందుకు కూడా అందంగా కనిపిస్తారని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా తగినంత నిద్ర అవసరం. కాబట్టి ప్రతి రాత్రి 8 గంటల పాటు బాగా నిద్రపోండి. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను సులభంగా దూరం చేస్తుంది.
Updated on: Dec 29, 2023 | 7:56 PM
రోజురోజుకూ మన అందం కొద్దికొద్దిగా తగ్గిపోతుంది. అందుకు కారణం మన వయసు పైబడటం. జుట్టు రాలడం, చర్మం ముడతలు పడడం కూడా ఆ తర్వాత మామూలే. పెద్దయ్యాక దాన్ని అంగీకరించాలి అని కాదు. అలా అయితే, చాలా మంది సినీ నటులు, నటీమణులు తమ వృత్తి జీవితం నుండి అతి చిన్న వయసులోనే వైదొలగవలసి ఉంటుంది. ఇన్ని సినిమాలు చేసినా కూడా మొదటి సినిమాలోలానే కనిపిస్తున్నారు కాబట్టి మేకప్ అని చెప్పొచ్చు. కానీ వారు తమ జీవన శైలిలో కూడా అనేక జాగ్రత్తలు, అలవాట్లను ఖచ్చితంగా అనుసరిస్తారు. కాబట్టి మీరు కూడా ఇలా చేసి మీ చర్మంపై ముడతలు, వృద్ధాప్యాన్ని వదిలించుకోవచ్చు.
ఎండ వేడికి చర్మం నిరంతరం ఎక్కువగా తగులుతూ ఉంటే ముడతలు, వృద్ధాప్య సమస్యలు త్వరగా వస్తాయి. కాబట్టి, ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సాధ్యమైనంత వరకు తలకు టోపీ, చర్మాన్ని పూర్తిగా కప్పి ఉంచే దుస్తులు, పాదాలకు బూట్లు ధరించాలి. ఈ విధంగా మీరు సూర్యుని అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవటం తప్పనిసరిగా అలవాటు చేసుకోండి.
నీరు, పండ్ల రసాలు వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవటం వల్ల మీకు డీహైడ్రేషన్ సమస్య ఎప్పటికీ రాదు. అంటే మీ శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాకూడదు. ఎందుకంటే మీరు మీ శరీరానికి పుష్కలంగా నీరు లేదా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను అందిస్తే అది మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది అనేక చర్మ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది.
మీ ఆహారం ఎల్లప్పుడూ సమతుల్యంగా ఉండాలి. అంటే మీరు తినే ఆహారంలో అన్నీ ఉండాలి. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మొదలైనవి. పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, కోడి గుడ్లు, లీన్ మీట్‌లకు ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.
ధూమపానం కూడా మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయడమే కాకుండా మీ చర్మం అందాన్ని పాడుచేస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినడం వల్ల చర్మం దెబ్బతినడానికి ధూమపానం కూడా ప్రధాన కారణం. కాబట్టి వీలైనంత వరకు ధూమపానానికి దూరంగా ఉండండి. ముఖ్యంగా శీతాకాలం, వేసవి కాలంలో ఇది మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ క్రమం తప్పకుండా చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేసుకుంటే చర్మం పగలకుండా, ముడతలు పడకుండా ఉంటుంది. మీ చర్మం చాలా కాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
మీరు మీ ముఖం అందంగా కనిపించాలంటే, మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని ముఖ వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇది ముఖ చర్మంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా అక్కడి కణాలకు మరిన్ని పోషకాలను అందిస్తుంది. దీంతో చర్మ సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి.
రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోయే వారు చూసేందుకు కూడా అందంగా కనిపిస్తారని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా తగినంత నిద్ర అవసరం. కాబట్టి ప్రతి రాత్రి 8 గంటల పాటు బాగా నిద్రపోండి. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను సులభంగా దూరం చేస్తుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం క్లిక్ చేయండి..
