ఉదయం లేవగానే ఈ వెజిటబుల్ వాటర్ తాగండి..! ఒక వారంలో బరువు తగ్గడం గ్యారెంటీ..!
ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఓక్రా నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఇది బరువు తగ్గడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది. ఇందుకోసం అవసరమైన ఈ కూరగాయ వాటర్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..
Updated on: Mar 27, 2024 | 6:58 AM
బెండకాయ చాలా మంది ఇష్టపడే కూరగాయ. దీంతో కూర, పులుసు, ఫ్రై ఇలా ఎన్నో రకాలుగా తింటాం. అయితే మీరు ఎప్పుడైనా బెండకాయ వాటర్ తాగారా..? అవును, బెండకాయ నీటిలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బి6, ఫైబర్, ప్రోటీన్, పొటాషియం, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్, మధుమేహం, జీర్ణ సంబంధిత వ్యాధులను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఓక్రా నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అలాగే, ఇది బరువు తగ్గడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన మొండి కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది.
బరువు తగ్గడానికి బెండకాయ నీరు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? :
బరువు తగ్గడానికి బెండకాయ నీరు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారం.100 గ్రాముల బెండకాయలో దాదాపు 30 కేలరీలు ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఓక్రా వాటర్ తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా తినాలనే ఆహారపు అలవాట్లు తగ్గుతాయి. అలాగే, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బెండకాయ వాటర్ తాగడం వల్ల వేగంగా బరువు తగ్గుతారు.
బెండకాయ నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?:
బెండకాయ నీటిని తయారు చేయడానికి ముందుగా 6-7 మధ్యస్థ ఓక్రాను తీసుకొని వాటి చివరలను కత్తిరించండి. ఇప్పుడు ఆ బెండకాయలను రెండు కప్పుల నీటిలో నానబెట్టండి. ఇలా రాత్రంతా అలాగే వదిలివేయండి. మరుసటి రోజు ఉదయం బెండకాయలను నీళ్లలోంచి పిండి తీసేయాలి. ఇప్పుడు ఈ నీటిని ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగండి. ఇలా బెండకాయ నీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
(NOTE: ఇంటర్నెట్‌లో సేకరించిన సమాచారం ఆధారంగా ఈ వివరాలు మీకు అందించటం జరిగింది… ప్రయత్నించేముందు సంబంధిత నిపుణుల సలహాలను పాటించవలసిందిగా మనవి. ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. తదుపరి జరిగే ఎలాంటి పరిణామాలకు TV9 Telugu.com బాధ్యత వహించదు.)
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం క్లిక్ చేయండి..
