Cinnamon Tea: దాల్చిన చెక్కతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల మధుమేహులకు కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా..?

మధుమేహం ఉన్నవారు తమ దినచర్యలో చేర్చుకోవాల్సిన టీ ఏదైనా ఉంది అంటే..అది దాల్చిన చెక్క టీ. ఈ అద్భుత మసాలా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడానికి, కడుపులో మంటను నియంత్రిస్తుంది. ఆహార జీర్ణక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, బరువు తగ్గడంలో దాల్చిన చెక్క టీ అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. రాత్రి భోజనం తర్వాత దాల్చిన చెక్కతో తయారు చేసిన టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను నివారిస్తుంది. ఫ్లేక్ ఆకలిని తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దాల్చిన చెక్క టీ ప్రయోజనాలు మరి ఇక్కడ తెలుసుకుందాం..

Jyothi Gadda

|

Updated on: Mar 26, 2024 | 9:00 PM

1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ: దాల్చిన చెక్కలో సిన్నమాల్డిహైడ్‌తో సహా బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ ప్రభావాలను అనుకరిస్తాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషించే హార్మోన్. ఇది శక్తి ఉత్పత్తి కోసం రక్తప్రవాహం నుండి కణాలలోకి గ్లూకోజ్‌ను తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ టీ తాగితే మంచిది.

1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణ: దాల్చిన చెక్కలో సిన్నమాల్డిహైడ్‌తో సహా బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి ఇన్సులిన్ ప్రభావాలను అనుకరిస్తాయి. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ అనేది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కీలక పాత్ర పోషించే హార్మోన్. ఇది శక్తి ఉత్పత్తి కోసం రక్తప్రవాహం నుండి కణాలలోకి గ్లూకోజ్‌ను తీసుకోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచడం ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ టీ తాగితే మంచిది.

1 / 5
2. కార్బోహైడ్రేట్ శోషణ మందగించడం: 

జీర్ణవ్యవస్థలో కార్బోహైడ్రేట్లు విచ్ఛిన్నమయ్యే రేటును దాల్చిన చెక్క టీతో నెమ్మదిస్తుంది. ఇది భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ ప్రసరణలోకి నెమ్మదిగా విడుదల కావడానికి దారితీస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. కార్బోహైడ్రేట్ శోషణ మందగించడం: జీర్ణవ్యవస్థలో కార్బోహైడ్రేట్లు విచ్ఛిన్నమయ్యే రేటును దాల్చిన చెక్క టీతో నెమ్మదిస్తుంది. ఇది భోజనం తర్వాత గ్లూకోజ్ ప్రసరణలోకి నెమ్మదిగా విడుదల కావడానికి దారితీస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

2 / 5
3. గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపరచడం: 

మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో గ్లైసెమిక్ నియంత్రణలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ మెరుగుదలలకు దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ మెరుగుదలలలో తక్కువ ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, తగ్గిన HbA1c స్థాయిలు (దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ యొక్క మార్కర్) మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ ఉండవచ్చు.

3. గ్లైసెమిక్ నియంత్రణను మెరుగుపరచడం: మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో గ్లైసెమిక్ నియంత్రణలో ఫ్లాక్స్ సీడ్ మెరుగుదలలకు దారితీస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ మెరుగుదలలలో తక్కువ ఉపవాసం ఉన్న రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు, తగ్గిన HbA1c స్థాయిలు (దీర్ఘకాలిక రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ యొక్క మార్కర్) మరియు మెరుగైన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ ఉండవచ్చు.

3 / 5
4. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు: 

ఫ్లేక్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలికంగా అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, ఇది వాపు, కణజాల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫ్లాక్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఈ ప్రభావాలలో కొన్నింటిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి.

4. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు: ఫ్లేక్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలికంగా అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, ఇది వాపు, కణజాల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. ఫ్లాక్స్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఈ ప్రభావాలలో కొన్నింటిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సును ప్రోత్సహిస్తాయి.

4 / 5
5. శోథ నిరోధక ప్రభావాలు: 

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలున్న దాల్చిన చెక్కను టీలో యాడ్ చేసుకుని తాగడం వల్ల కడుపులోని మంటను తగ్గిస్తుంది. యూరిన్ వేడి వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. రోజుకు ఒక చిన్న దాల్చిన చెక్క నమిలినా కూడా పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే జీర్ణసమస్యలను నివారిస్తుంది. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తుంది. ప్రొబయోటిక్ లక్షణాలు కలిగి ఉండే ఈ చెక్క కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. పొట్టను చల్లబరచడానికీ.. అలాగే కడుపులో ఉత్పత్తయ్యే యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను కంట్రోల్‌లో ఉంచేందుకు గానూ దాల్చిన చెక్క ఎంతో మేలు చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

5. శోథ నిరోధక ప్రభావాలు: యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలున్న దాల్చిన చెక్కను టీలో యాడ్ చేసుకుని తాగడం వల్ల కడుపులోని మంటను తగ్గిస్తుంది. యూరిన్ వేడి వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని కంట్రోల్ చేస్తుంది. రోజుకు ఒక చిన్న దాల్చిన చెక్క నమిలినా కూడా పొట్టను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే జీర్ణసమస్యలను నివారిస్తుంది. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరం చేస్తుంది. ప్రొబయోటిక్ లక్షణాలు కలిగి ఉండే ఈ చెక్క కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. పొట్టను చల్లబరచడానికీ.. అలాగే కడుపులో ఉత్పత్తయ్యే యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను కంట్రోల్‌లో ఉంచేందుకు గానూ దాల్చిన చెక్క ఎంతో మేలు చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు వెల్లడించాయి.

5 / 5
Follow us
ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు ఎంత అప్పు ఉందో అసెంబ్లీలో వెల్లడించిన చంద్రబాబు..
ఆంధ్రప్రదేశ్‌కు ఎంత అప్పు ఉందో అసెంబ్లీలో వెల్లడించిన చంద్రబాబు..
వామ్మో పులి.! సోషల్ మీడియాలో చక్కర్లు కొడుతున్న వీడియో..
వామ్మో పులి.! సోషల్ మీడియాలో చక్కర్లు కొడుతున్న వీడియో..
ఆదివాసీ, గిరిజనులతో ప్రధాని బంధం విడదీయలేనిది.. !
ఆదివాసీ, గిరిజనులతో ప్రధాని బంధం విడదీయలేనిది.. !
మూడు పూటలా అన్నమే తింటున్నారా..? ఇంతకీ అది మంచిదేనా.?
మూడు పూటలా అన్నమే తింటున్నారా..? ఇంతకీ అది మంచిదేనా.?
లాంటి కోనేరు.. ప్రపంచంలో ఇంకెక్కడైనా ఉంటుందా.? మహానంది క్షేత్రంలో
లాంటి కోనేరు.. ప్రపంచంలో ఇంకెక్కడైనా ఉంటుందా.? మహానంది క్షేత్రంలో
భీమేశ్వర ఆలయంలో అఘోరీ ప్రత్యక్షం.! వస్త్రాలు లేకుండా దర్శనానికి..
భీమేశ్వర ఆలయంలో అఘోరీ ప్రత్యక్షం.! వస్త్రాలు లేకుండా దర్శనానికి..
సాయి దుర్గా తేజ్ కు పవన్ కళ్యాణ్ సన్మానం.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా?
సాయి దుర్గా తేజ్ కు పవన్ కళ్యాణ్ సన్మానం.! ఎందుకు అనుకుంటున్నారా?
పుష్పరాజ్ కోసం రంగంలోకి జక్కన్న.! ఇది కూడా సుకుమార్ ప్లానేనా.?
పుష్పరాజ్ కోసం రంగంలోకి జక్కన్న.! ఇది కూడా సుకుమార్ ప్లానేనా.?
గొప్ప మనసు చాటుకున్న గ్లామర్ హీరోయిన్.! అనన్య వీడియో వైరల్..
గొప్ప మనసు చాటుకున్న గ్లామర్ హీరోయిన్.! అనన్య వీడియో వైరల్..
తనపై.. ఆలియాపై వస్తున్న వార్తలపై స్పందించిన నాగ్ అశ్విన్.!
తనపై.. ఆలియాపై వస్తున్న వార్తలపై స్పందించిన నాగ్ అశ్విన్.!