International Yoga Day: యోగా చేస్తున్నప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకండి.. సమస్యలు తలెత్తవచ్చు!

యోగా ప్రాముఖ్యత, ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు తెలియజేయడానికి ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. యోగా అనే పదానికి సాహిత్యపరమైన అర్థం చేరడం లేదా కలవడం. ఇది సంస్కృత పదం 'యుగి' నుండి ఉద్భవించింది. యోగా చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. చాలా..

International Yoga Day: యోగా చేస్తున్నప్పుడు ఈ తప్పులు చేయకండి.. సమస్యలు తలెత్తవచ్చు!
Yoga
Follow us

| Edited By: TV9 Telugu

Updated on: Jun 20, 2024 | 6:39 PM

యోగా ప్రాముఖ్యత, ప్రయోజనాల గురించి ప్రజలకు తెలియజేయడానికి ప్రతి సంవత్సరం జూన్ 21న అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. యోగా అనే పదానికి సాహిత్యపరమైన అర్థం చేరడం లేదా కలవడం. ఇది సంస్కృత పదం ‘యుగి’ నుండి ఉద్భవించింది. యోగా చేయడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉండటమే కాకుండా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది యోగా చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని పొరపాట్లు చేస్తుంటారు. అది వారికి చాలా హాని కలిగిస్తుంది. కానీ యోగా చేస్తున్నప్పుడు, కొన్ని విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు గాయాలను నివారించవచ్చు. యోగా సెషన్‌ను సరిగ్గా పూర్తి చేయవచ్చు.

  1. దుస్తులు: యోగా సాధన కోసం సరైన దుస్తులను ఎంచుకోండి. యోగా చేస్తున్నప్పుడు, మీ బట్టలు బిగుతుగా లేదా తక్కువ చెమట శోషించినట్లయితే మీ దృష్టి యోగా సమయంలో తక్కువ బట్టలు ధరించడంపై ఉంటుంది. అందుకే ఎల్లప్పుడూ వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి.
  2. యోగాకు ముందు తినడం: యోగా చేయడానికి 2 నుండి 3 గంటల ముందు ఏదైనా తినడం మానుకోండి. ఎందుకంటే ఆహారం తిన్న తర్వాత యోగా చేస్తే శరీరంలో తిమ్మిర్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వాస్తవానికి, ఆహారం జీర్ణం కావడానికి శరీరం చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది. దీని కారణంగా యోగా చేసేటప్పుడు మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు.
  3. మొబైల్ ఉపయోగం: యోగా చేస్తున్నప్పుడు, మీరు మీ దృష్టిని ఇతర విషయాల నుండి మళ్లించడం, మీ యోగా ఆసనాలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడం ముఖ్యం. మొబైల్ వెంట ఉంచుకోవద్దు. ఎందుకంటే ఇది మీ దృష్టిని దాని నుండి మరల్చకుండా చేస్తుంది.
  4. యోగా సమయంలో మాట్లాడటం: మీరు యోగా క్లాస్‌కి వెళితే మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. దీనితో మీరు యోగాపై దృష్టి పెట్టగలరు. కండరాలకు మంచి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
  5. తొందరపాటు మానుకోండి: తొందరపడి ఏ యోగాసనమూ చేయవద్దు. ఇది గాయం లేదా తిమ్మిరికి కారణం కావచ్చు. అందువల్ల యోగాను ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా చేయండి. మీకు ఏదైనా ఒత్తిడి అనిపిస్తే, వెంటనే నిపుణులతో మాట్లాడండి.

మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

మీకూ అర్ధరాత్రిళ్లు హఠాత్తుగా కడుపు నొప్పి వస్తుందా?
మీకూ అర్ధరాత్రిళ్లు హఠాత్తుగా కడుపు నొప్పి వస్తుందా?
ట్రంప్‌ దాడి వెనుక రహస్యం ఏంటి? దుండగుడు దాగున్న ఆ బిల్డింగ్‌లోనే
ట్రంప్‌ దాడి వెనుక రహస్యం ఏంటి? దుండగుడు దాగున్న ఆ బిల్డింగ్‌లోనే
వివాదంలో హీరో రక్షిత్ శెట్టి.. పోలీస్ కేసు నమోదు.. అసలు ఏమైందంటే?
వివాదంలో హీరో రక్షిత్ శెట్టి.. పోలీస్ కేసు నమోదు.. అసలు ఏమైందంటే?
చిమ్మచీకట్లో నల్లటి ఆకారాలు.. ఏంటని దగ్గరకెళ్లి చూడగా..
చిమ్మచీకట్లో నల్లటి ఆకారాలు.. ఏంటని దగ్గరకెళ్లి చూడగా..
రైల్వే బ్రిడ్జిపై దంపతుల రీల్స్.. అంతలో రైలు ఎంట్రీ!
రైల్వే బ్రిడ్జిపై దంపతుల రీల్స్.. అంతలో రైలు ఎంట్రీ!
పోస్ట్ మాస్టర్‌గా టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో.. ఎవరో గుర్తు పట్టారా?
పోస్ట్ మాస్టర్‌గా టాలీవుడ్ యంగ్ హీరో.. ఎవరో గుర్తు పట్టారా?
అత్తగారికి ఎదురుతిరిగిన కళావతి.. రౌడీ బేబీ అరెస్ట్!
అత్తగారికి ఎదురుతిరిగిన కళావతి.. రౌడీ బేబీ అరెస్ట్!
ఏంటీ..! ఈ స్టార్ హీరోయిన్‌‌ను పరిచయం చేసింది ఈయన..!!
ఏంటీ..! ఈ స్టార్ హీరోయిన్‌‌ను పరిచయం చేసింది ఈయన..!!
'బైడెన్‌.. మళ్లీ మళ్లీ తడబడుచుండేన్‌'తలలు పట్టుకున్న డెమోక్రాట్లు
'బైడెన్‌.. మళ్లీ మళ్లీ తడబడుచుండేన్‌'తలలు పట్టుకున్న డెమోక్రాట్లు
కృష్ణుడికి దుర్యోధనుడి మధ్య ఉన్న రిలేషన్ ఏమిటో తెలుసా..
కృష్ణుడికి దుర్యోధనుడి మధ్య ఉన్న రిలేషన్ ఏమిటో తెలుసా..
చిమ్మచీకట్లో నల్లటి ఆకారాలు.. ఏంటని దగ్గరకెళ్లి చూడగా..
చిమ్మచీకట్లో నల్లటి ఆకారాలు.. ఏంటని దగ్గరకెళ్లి చూడగా..
ఏరా.! మీరు మారరా.? ఇతడు ఏం చేశాడో తెలిస్తే
ఏరా.! మీరు మారరా.? ఇతడు ఏం చేశాడో తెలిస్తే
ఇంకా స్పేస్‌లోనే సునీతా విలియమ్స్ తిరిగొచ్చేదెప్పుడు.?
ఇంకా స్పేస్‌లోనే సునీతా విలియమ్స్ తిరిగొచ్చేదెప్పుడు.?
దారుణం.. మిస్టర్ తెలంగాణ సోహైల్ మృతి. బైక్‌పై వెళ్తూ..
దారుణం.. మిస్టర్ తెలంగాణ సోహైల్ మృతి. బైక్‌పై వెళ్తూ..
EPFO కీలక అప్‌డేట్‌.. ఫైనల్‌ సెటిల్‌మెంట్‌ చేసుకున్న వారికి ఆఫర్.
EPFO కీలక అప్‌డేట్‌.. ఫైనల్‌ సెటిల్‌మెంట్‌ చేసుకున్న వారికి ఆఫర్.
3.5 ఎకరాల్లో ఒక్కటే మర్రి చెట్టు.. శతాబ్దాల చెట్టుకు పునరుజ్జీవం.
3.5 ఎకరాల్లో ఒక్కటే మర్రి చెట్టు.. శతాబ్దాల చెట్టుకు పునరుజ్జీవం.
అండమాన్‌లో తెలుగు వారిపై లాఠీ చార్జ్.. పలువురికి గాయాలు.
అండమాన్‌లో తెలుగు వారిపై లాఠీ చార్జ్.. పలువురికి గాయాలు.
ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌గా ఇవి తీసుకుంటే అలసట దూరం., మీ గుండె పదిలం.!
ఉదయం బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌గా ఇవి తీసుకుంటే అలసట దూరం., మీ గుండె పదిలం.!
భాగ్యనగరంలో భారీ వర్షం.. వరదలో కారు ఎలా కొట్టుకుపోతుందో చూడండి
భాగ్యనగరంలో భారీ వర్షం.. వరదలో కారు ఎలా కొట్టుకుపోతుందో చూడండి
ప్రేమ పేరుతో వేధింపులు యువతి ఆత్మహత్య.! ఫొటోస్ పెడతానంటూ..
ప్రేమ పేరుతో వేధింపులు యువతి ఆత్మహత్య.! ఫొటోస్ పెడతానంటూ..