Bad Breath: ఈ చిట్కాలతో నోటి దుర్వాసనకు చెక్.. మీ గౌరవానికి భంగం వాటిల్లదు..
సాధారణంగా నోటి దుర్వాసనను హాలిటోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఇబ్బంది, ఆందోళన కలిగించే సాధారణ నోటి ఆరోగ్య సమస్య. ఇది ప్రధానంగా నాలుక, గొంతులో ఉండే సల్ఫర్‌ను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది
Madhu |
Updated on: Jul 23, 2023 | 6:00 PM
నోటి దుర్వాసన చాలా సాధారణం, కానీ చాలా ఇబ్బందికరం. ముఖ్యంగా నలుగురిలో పరువు తీసేస్తుంది. మిమ్మల్ని తల దించుకునేలా చేస్తోంది. మిమ్మల్ని నోరు మెదపకుండా చేస్తుంది. దీనిని పోగొట్టుకోడానికి ప్రతి రోజూ రెండు సార్లు బ్రష్ చేసుకోవడం, కొన్ని ఫ్లాసింగ్ టెక్నిక్ లను తీసుకోవడం చేస్తుంటారు. అది తాత్కాలికంగానే ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కొంత సేపటికి మళ్లీ షరామామూలే. ఈ నేపథ్యంలో అసలు నోటి దుర్వాసన ఎందుకు వస్తుంది? దానిని ఎలా వదిలించుకోవాలి? తెలుసుకుందాం రండి..
సాధారణంగా నోటి దుర్వాసనను హాలిటోసిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఇబ్బంది, ఆందోళన కలిగించే సాధారణ నోటి ఆరోగ్య సమస్య. ఇది ప్రధానంగా నాలుక, గొంతులో ఉండే సల్ఫర్‌ను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియా వల్ల వస్తుంది. ఈ బాక్టీరియా పొడి నోరు వంటి పరిస్థితులలో వృద్ధి చెందుతుంది. ఇది కొన్ని ఆహారాలు, ధూమపానం, పేద నోటి పరిశుభ్రత, పూతతో కూడిన నాలుక ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. నోటి దుర్వాసనను రెండు రకాలుగా వర్గీకరించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటంటే లోకల్, సిస్టమాటిక్ కారణాలు. లోకల్ కేసెస్ ఏంటంటే నోటి పరిశుభ్రత సరిగా లేకపోవటం, సరిగ్గా సరిపోని ప్రొస్థెసిస్ ఫుడ్ లాడ్జ్‌మెంట్, పీరియాంటైటిస్. ఇది చిగుళ్ల ఇన్‌ఫెక్షన్ కారణంగా వచ్చే హాలిటోసిస్ వల్ల సంభవిస్తుంది. సిస్టమాటిక్ కారణాలను పరిశీలిస్తే డయాబెటిక్ కీటోయాసిడోసిస్, గ్యాస్ట్రిక్ పరిస్థితులు, స్జోగ్రెన్ సిండ్రోమ్ వంటివి ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ రుగ్మత రెండు సాధారణ లక్షణాల ద్వారా గుర్తించబడింది అవి పొడి కళ్లు, పొడి నోరు.
డాక్టర్ అంకితా థెలియా అనే థెరపిస్ట్ నోటి దుర్వాసన, దానితో వ్యవహరించే మార్గాల గురించి ఇన్ స్టాగ్రామ్ రీల్‌ను పంచుకున్నారు. దానిలో నోటి దుర్వాసను వదిలించుకోడానికి నాలుగు మార్గాలను సూచించాడు.
View this post on Instagram
ఫ్లాసింగ్.. ఆహారం దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్నప్పుడు, అది దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది. ఫలితంగా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. దీనిని వదిలించుకోవడానికి దంతాల మధ్య ఎటువంటి ఆహారం చిక్కుకోకుండా ఫ్లాసింగ్ చేయాలి.
నాలుక స్క్రాపింగ్.. ఇది మంచి అలవాటు. నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన అలవాటు. ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ల వాపు, కావిటీస్, నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
ఆయిల్ పుల్లింగ్.. చిగుళ్ల ఆరోగ్యం, దంతాల ఆరోగ్యం, నోరు పొడిబారడం, నోటి పరిశుభ్రత కోసం ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి. ఇది నోటి నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. 10ఎంఎల్ కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెను నోటిలో వేసుకుని 5-7 నిమిషాల పాటు స్విష్ చేయాలి.
ఫెన్నెల్ గింజలు.. మీ శ్వాసను సహజంగా ఫ్రెష్ చేయడానికి భోజనం తర్వాత కొన్ని సోపు గింజలను నమలండి. ఫెన్నెల్ గింజల సుగంధ లక్షణాలు మీ నోటిని తాజాగా ఉంచుతుంది.
నోటి దుర్వాసనకు ఇతర కారణాలను పరిశీలిస్తే పలు దంత వ్యాధులు, అడ్డుపడే సైనస్‌లు, కడుపు ఇన్‌ఫెక్షన్‌లు, పేగు డైస్బియోసిస్ కూడా ఉండవచ్చు. అయితే, మీరు సంబంధిత లక్షణాలను కలిగి ఉంటే లేదా మీ సమస్య చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, దయచేసి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నోటి పరిశుభ్రత.. నోటి దుర్వాసనను నివారించడంలో మంచి నోటి పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. నోటి పరిశుభ్రతకు బంగారు నియమం ఏమిటంటే, రోజుకు రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాస్ లేదా ఇంటర్‌డెంటల్ బ్రష్‌లను ఉపయోగించి ప్రతిరోజూ మీ దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, చెక్-అప్‌లు, నివారణ సంరక్షణ కోసం దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడం. వీటితో పాటు, టీ ట్రీ ఆయిల్ వంటి నోటి దుర్వాసనకు ఇంటి నివారణలు ఉన్నాయి, వీటిని మీ టూత్‌పేస్ట్‌కు అప్లై చేసి, మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఈ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ నోటి దుర్వాసన కొనసాగితే, అది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి కారణం కావచ్చు. దంతవైద్యుడు లేదా వైద్యుని సంప్రదించాలి.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
