Health Tips: మీరు నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా..?ఈ చిట్కాలు పాటించండి!
మన నోటిలో ఉండే లాలాజలం బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కానీ మనం ధూమపానం చేసినప్పుడు లేదా ఎక్కువ మందులు తీసుకున్నప్పుడు నోటిలో లాలాజలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే నోటి దుర్వాసనకు ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. ఎవరైనా అసిడిటీ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, అతనికి నోటి దుర్వాసన ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో ఎసిడిటీ సమస్య చాలా కాలం..
Updated on: Dec 21, 2023 | 9:21 PM
ప్రతి ఒక్కరూ పరిశుభ్రత పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తారు. అయితే శుభ్రం చేసుకున్నప్పటికీ కొందరిలోఎప్పుడూ నోటి దుర్వాసన ఉంటుంది. దీని వల్ల చాలా సార్లు ప్రజల ముందు ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. సమస్య తెలిసిన తర్వాత కూడా చాలాసార్లు దానికి పరిష్కారం కనుగొనలేకపోతున్నాం. నిజానికి కొన్నిసార్లు నోరు సాధారణంగా శుభ్రం చేయకపోతే చెడు వాసన మొదలవుతుంది. ఈ సమస్య కొద్ది రోజుల్లోనే నయమైనప్పటికీ నోటి దుర్వాసన ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే అది హాలిటోసిస్‌కు సంకేతం. అటువంటి సమస్యలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మనం రోజూ బ్రష్ చేసేటప్పుడు కూడా నోటి వాసన ఎందుకు వస్తుంది అనే ప్రశ్న ఇప్పుడు వస్తుంది.
వాసన ఎందుకు వస్తుంది?
మన నోటిలో ఉండే లాలాజలం బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కానీ మనం ధూమపానం చేసినప్పుడు లేదా ఎక్కువ మందులు తీసుకున్నప్పుడు నోటిలో లాలాజలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. అయితే నోటి దుర్వాసనకు ఇతర కారణాలు ఉండవచ్చు. ఎవరైనా అసిడిటీ సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పటికీ, అతనికి నోటి దుర్వాసన ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో ఎసిడిటీ సమస్య చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే అది మీ నోటిలో ఇన్ఫెక్షన్ కూడా కలిగిస్తుంది. నిజానికి మనకు అసిడిటీ ఉన్నప్పుడు మన కడుపులోని ఆమ్లం నోటిలోకి రావడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఇందులో అనేక రకాల బ్యాక్టీరియా కూడా ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని పెంచడమే కాకుండా దంతాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. దీనితో పాటు మీ చిగుళ్ళు కూడా దెబ్బతింటాయి. దీని వలన నోటి దుర్వాసన పెరుగుతుంది. అత్యంత సాధారణ చిగుళ్ల వ్యాధి చిగురువాపు. ఇది చిగుళ్ళలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది. ఈ వ్యాధులను తొలగించడం ద్వారా, నోటి నుండి వాసనను తొలగించవచ్చు.
చెడు వాసనను ఎలా తొలగించాలి?
మీకు దంతాలు లేదా చిగుళ్ళకు సంబంధించిన ఏదైనా సమస్య ఉంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీన్ని అస్సలు తేలికగా తీసుకోకండి. ఇది మీ దంతాలు, చిగుళ్ళను చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఇప్పుడే నోటి దుర్వాసన ప్రారంభించినట్లయితే మీరు ఇంట్లో కొన్ని నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది మీరు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు బ్రష్ చేయడం ముఖ్యం. కానీ బ్రష్ మృదువుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. హార్డ్ బ్రష్ మీ దంతాలు, చిగుళ్ళ పై పొరను మాత్రమే దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మీకు ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని ఇవ్వదు. కనీసం రెండు నిమిషాలు బ్రష్ చేసేలా చూసుకోండి.
బ్రష్ చేయడంతో పాటు మీ నాలుకను కూడా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. తగినంత నీరు తాగాలి. క్రమం తప్పకుండా దంత పరీక్షలు చేయించుకోండి. నోటిలో లాలాజలం పెరగడానికి, అప్పుడప్పుడు చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ నమలండి. దీనితో పాటు అప్పుడప్పుడు లవంగాలను నమలుతూ ఉండండి. నోటి దుర్వాసన అనిపిస్తే క్యారెట్లు, యాపిల్స్ తినండి. సిగరెట్, ఆల్కహాల్, పొగాకు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలకు మీరు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
