Weight Loss Tips: డైటింగ్‌ చేసే వారికి గుడ్‌ న్యూస్.. ఈ హెల్దీ డ్రింక్స్‌తో అధిక బరువు సమస్య ఫసక్..
ముఖ్యంగా చక్కెరలు, అధిక కేలరీల కౌంట్ ఉన్న పానియాల నుంచి దూరం అవడం చాలా మంచిది. బరువు తగ్గే వారు క్యాలరీ కౌంట్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా క్యాలరీలను తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టడంతో పాటు మనం అప్పటికే తీసుకున్న క్యాలరీలను బర్న్ చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే బరువు తగ్గడంలో మరింత సహాయం చేయడానికి వివిధ పానీయాలు తీసుకోవచ్చు. ఈ పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
Srinu |
Updated on: Jul 08, 2023 | 5:00 PM
ప్రస్తుత రోజుల్లో అధిక బరువు సమస్య వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా అందరినీ వేధిస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ ఆహారం నుంచి కొన్ని రకాల పానీయాలను మినహాయించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా చక్కెరలు, అధిక కేలరీల కౌంట్ ఉన్న పానియాల నుంచి దూరం అవడం చాలా మంచిది. బరువు తగ్గే వారు క్యాలరీ కౌంట్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు. ముఖ్యంగా క్యాలరీలను తగ్గించడంపై దృష్టి పెట్టడంతో పాటు మనం అప్పటికే తీసుకున్న క్యాలరీలను బర్న్ చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే బరువు తగ్గడంలో మరింత సహాయం చేయడానికి వివిధ పానీయాలు తీసుకోవచ్చు. ఈ పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి. అలాగే మీకు అవసరమైన పోషకాహారాన్ని పొందడంలో, మీ సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అయితే నిరంతర బరువు తగ్గించే ప్రణాళికలు పరిమితం చేయబడిన ఆహారం, తగినంత కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి కొన్ని సాధారణ పానీయాలను తీసుకోవడం ద్వారా మీ సాధారణ ఆరోగ్యం గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా ఈ పానీయాలు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మెరుగైన ఆరోగ్యం, బరువు తగ్గడం కోసం ఉపయోగపడే ఆ పానియాలు ఏంటో ఓ సారి తెలుసుకుందాం.
జీలకర్ర నీరు
జీలకర్ర లేదా జీరా గింజలు బరువు తగ్గడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఈ పానీయం ద్వారా మీ జీవక్రియ గణనీయంగా పెరుగుతుంది. జీరా నీరు కూడా కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. అలాగే ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ జీలకర్రతో నింపాలి. అనంతరం మిశ్రమాన్ని రాత్రంతా నానబెట్టాలి. కషాయాన్ని పోసి ప్రతిరోజు ఉదయం తినాలి. మీరు ఈ నీటిని తాగేటప్పుడు కొన్ని నానబెట్టిన జీలకర్రను కూడా నమలవచ్చు.
దోసకాయ రసం
దోసకాయల నుంచి వచ్చే రసం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. దోసకాయల నుంచి తయారైన రసం నీటిలో భారీగా ఉంటుంది. అలాగే చాలా తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే ఈ నీటిలో విటమిన్లు, ఇతర అవసరమైన అంశాలతో లోడ్ అయ్యి ఉంటాయి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే దోసకాయ రసం మీ ఆహారంలో ఉండాల్సిందేనని నిపుణులు సూచన.
నిమ్మరసం
నిమ్మరసం అంటే అందరికీ ఇష్టమైన పానియం. అయితే ఈ పానియాన్ని ఉదయాన్నే తాగితే బరువు తగ్గించడంతో సాయం చేస్తాయి. మార్నింగ్ రన్‌కి వెళ్లే ముందు ఒక గ్లాసు నీటిలో సగం నిమ్మకాయ పిండి, కొంచెం తేనె వేసి తాగితే బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. బరువు తగ్గడానికి ఇది అద్భుతమైన పానీయమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అలాగే అనేక హానికరమైన సూక్ష్మజీవులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సగం గ్లాసు నీటిలో మీరు ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపాలి. అయితే ఈ పానియాన్ని ఉదయాన్నే తాగాలి. అయితే ఈ పానియాన్ని పంటికి తగలకుండా తాగాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
నిమ్మ, అల్లం టీ
లెమన్, జింజర్ టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గిస్తుంది. అలాగే శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగ
మజ్జిగలో కేలరీలు, కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి బరువు తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించే చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది సంపూర్ణతను పెంచడానికి, అలాగే ఆకలిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మరిన్ని లైఫ్ స్టైల్ న్యూస్ కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి..
