కొవిడ్ నుంచి కోలుకున్నాక ఈ సమస్యలు..! అప్పుడు మీరు ఏం చేయాలో తెలుసా..?

Recovering From Covid-19 : ప్రస్తుతం దేశం మొత్తం కరోనా మహమ్మారితో పోరాడుతోంది. ప్రతి నగరంలో, ప్రతి వీధిలో వందలాది మంది రోగులు ఉంటున్నారు.

Recovering From Covid 19

uppula Raju |
Updated on: May 05, 2021 | 6:40 PM

Recovering From Covid-19 : ప్రస్తుతం దేశం మొత్తం కరోనా మహమ్మారితో పోరాడుతోంది. ప్రతి నగరంలో, ప్రతి వీధిలో వందలాది మంది రోగులు ఉంటున్నారు. ప్రతిరోజూ పడకలు, ఆక్సిజన్ కొరత గురించి వింటూనే ఉన్నాం. కానీ 80 శాతం కంటే ఎక్కువ మంది రోగులు ఇంటి వద్దే కోలుకుంటున్నారని వైద్యులు చెబుతున్నారు. కరోనా పాజిటివ్ వచ్చిన వెంటనే ఆసుపత్రికి తరలించవలసిన అవసరం లేదంటున్నారు. అయితే వైరస్ నుంచి కోలుకున్న తరువాత కూడా రోగులకు ఇబ్బంది తప్పడం లేదు. అదేంటంటే వీక్‌నెస్ సమస్య.

కొవిడ్ తక్కువ లక్షణాలు ఉన్న రోగులు కోలుకోవడానికి రెండు వారాలు పడుతుంది. తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్న రోగులు కోలుకోవడానికి 4 వారాలు పడుతుంది. కరోనా వైరస్ నుంచి కోలుకున్న తర్వాత చాలా మంది బలహీనతతో బాధపడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో వారు తినడం, తాగడంతో పాటు ఈ ముఖ్యమైన విషయాలను తెలుసుకోవాలి. తద్వారా వారు బలహీనత నుంచి బయటపడతారు. దానిమ్మ, నారింజ, ఆపిల్, బొప్పాయి వంటి పండ్లను తినడం వల్ల మీరు బలహీనత నుంచి బయటపడతారు. రాత్రి పడుకునే ముందు పాలు తాగాలి. పాలు మన ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో పాటు బలహీనతను తొలగిస్తుంది.

కూరగాయలు తీసుకోవడం శరీరానికి చాలా అవసరం. మీరు కూరగాయల రసం కూడా తాగవచ్చు. బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, టమోటాలు, బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి బలహీనతను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఆహారంలో ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి. అలాగే జీర్ణమయ్యే తేలికైన వస్తువులను తినండి. మీకు కొవిడ్ నెగెటివ్‌ రావడంతో వెంటనే వైద్యులు సిఫారసు చేసిన మల్టీ-విటమిన్లు, విటమిన్ సి, జింక్ టాబ్లెట్లను వదిలిపెట్టవద్దు.

కొన్ని రోజులు వరకు వీటిని కొనసాగించండి. ఇది బలహీనతను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తగినన్ని నీళ్లు తాగండి. కొబ్బరి నీరు, పండ్ల రసాలను తీసుకోండి. కొవిడ్ నివేదిక ప్రతికూలంగా వచ్చిన తరువాత కూడా చాలా మందిలో కొన్ని సమస్యలు కొనసాగుతాయి. కాబట్టి కొన్ని రోజులు మీ శరీరంపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. కొద్దిగా నడవండి, వ్యాయామం చేయండి. కోలుకున్న తర్వాత మీ ఆక్సిజన్ స్థాయిని గమనించండి. కుటుంబ సభ్యుల నుంచి కొన్ని రోజులు దూరంగా ఉండండి. ఇంట్లో మాస్కులు ధరించండి.